- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee meer een bevestiging dat het niet aan het kuren of aan de gewichten ligt, al die pijntjes, hernia's en ongemakken
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.706
- Volgers 335
Nee meer een bevestiging dat het niet aan het kuren of aan de gewichten ligt, al die pijntjes, hernia's en ongemakken
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Blessures pijntjes horen er nou eenmaal bij. Een vergroot hart nietNee meer een bevestiging dat het niet aan het kuren of aan de gewichten ligt, al die pijntjes, hernia's en ongemakken
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Blessures pijntjes horen er nou eenmaal bij. Een vergroot hart niet
Onzin
Nagenoeg alle sporters hebben een vergroot hart, heeft AAS ansich niets mee te maken 
Get ur facts straight bruhhThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Oké. Maar Marv als (ruggen)graatmeter nemen voor alle sporters is wel lekker objectief.Onzin
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hou op schei uit.En heeft nog meer lichamelijke klachten dan de gemiddelde kuurboy
Eindstand ben ik gewoon niet gemaakt voor deze sport
Nope..was het maar zo..
Ja tochDat is altijd leuk
Dat is ook zeker zo.. Denk meer dat het bad luck is..Nee meer een bevestiging dat het niet aan het kuren of aan de gewichten ligt, al die pijntjes, hernia's en ongemakken
En mogelijk verkeerd liften..
Blessures pijntjes horen er nou eenmaal bij. Een vergroot hart niet
Denk dat ik inderdaad weinig mensen ken die 0.0 klachten hebben..
Ik heb een heel groot hartOnzin
Good reply = good
Ja!Means more love
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van vanmiddag ging lekker
Legs 2, focus hamstrings & glutes:
Smith hip thrust:
70kg: 10
110kg: 8
160kg: 8 (hnng
), 8 (hard!), 8, 8 (nice!)
Nice, repjes gingen echt heel lekker! Echter is de volgende workout (legs 2) pas na mijn vakantie, dus hou het gewicht even zo.
SLDL/RDL:
70kg: 8 (straps)
90kg: 8 (prima!), 8 (top!), 8, 8 (alles met straps)
Niet verzwaren, snelheid kan nog wel wat omhoog en uitvoering mogelijk beter
Abduction:
45kg: 10 (warmup)
65kg: 10 (top MMC), 10, 10 (laatste zeer traag negatief), 13 (3f.)
Ook niet verzwaren (zelfde reden als hierboven)
Waren in superset met..
Machine calfraise:
35kg: 12 (warmup)
55kg: 8, 8 (hard!), 8 (top MMC & sqeez), 12 (volrammen!)
Lying legcurl (Alternate. Plate-loaded. Gewicht/kant):
11.25kg: 12 (warmup)
13.75kg: 12, 12 (nipt!), 10 (2 licht forced), 8 (nipt
)
Standing rope crunch:
10kg: 10 (warmup)
17.5kg: 10
21kg: 10, 10, 10, 10 (puley loopt niet heel soepel, maar het gaat)
Hyperextensions:
Bw: 10
Bw+10kg: 10, 10 (MMC kan beter!), 10 (
)
Extra, leg extensions:
26kg: 15 (warmup)
33kg: 12 (hard)
40kg: 10 (pumped!)
47kg: 10+10+10+10+10 (setjes met slechts 15 seconde rust. Laatste 10 wel hele korte TUT)
Extra, seat calfraise (slow controlled):
20kg: 15, 15, 15 (TUT & MMC & sqeez)
Rating:
(Nou, dit mocht ook wel weer een keer!
)
Legs 2, focus hamstrings & glutes:
Smith hip thrust:
70kg: 10
110kg: 8
160kg: 8 (hnng
), 8 (hard!), 8, 8 (nice!)Nice, repjes gingen echt heel lekker! Echter is de volgende workout (legs 2) pas na mijn vakantie, dus hou het gewicht even zo.
SLDL/RDL:
70kg: 8 (straps)
90kg: 8 (prima!
), 8 (top!), 8, 8 (alles met straps)Niet verzwaren, snelheid kan nog wel wat omhoog en uitvoering mogelijk beter
Abduction:
45kg: 10 (warmup)
65kg: 10 (top MMC
), 10, 10 (laatste zeer traag negatief), 13 (3f.)Ook niet verzwaren (zelfde reden als hierboven)
Waren in superset met..
Machine calfraise:
35kg: 12 (warmup)
55kg: 8, 8 (hard!
), 8 (top MMC & sqeez), 12 (volrammen!)Lying legcurl (Alternate. Plate-loaded. Gewicht/kant):
11.25kg: 12 (warmup)
13.75kg: 12, 12 (nipt!), 10 (2 licht forced), 8 (nipt
)Standing rope crunch:
10kg: 10 (warmup)
17.5kg: 10
21kg: 10, 10, 10, 10 (puley loopt niet heel soepel, maar het gaat)
Hyperextensions:
Bw: 10
Bw+10kg: 10, 10 (MMC kan beter!), 10 (
)Extra, leg extensions:
26kg: 15 (warmup)
33kg: 12 (hard
)40kg: 10 (pumped!)
47kg: 10+10+10+10+10 (setjes met slechts 15 seconde rust. Laatste 10 wel hele korte TUT
)Extra, seat calfraise (slow controlled):
20kg: 15, 15, 15 (TUT & MMC & sqeez)
Rating:
(Nou, dit mocht ook wel weer een keer!)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat hele TUTTERSQUEEZMAC ding erbuiten gelaten, maar 20kg op een seat calf is natuurlijk onzin.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Waarom?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik doe ze natuurlijk ook weleens zwaarder. Wilde stiekem gewoon wat kuitenpomp zodat het nog wat lijkt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Denk nou even na
Je bodyweight is al meer dan dat. En dat dragen je kuiten heel de dag door. 20kg seated is dus tja... niks. Beetje zoals curlen met een pakje friet uit de McDo.
Ik doe ze natuurlijk ook weleens zwaarder. Wilde stiekem gewoon wat kuitenpomp zodat het nog wat lijkt
Krijg je daar nou werkelijk een pomp van?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben ook wel benieuwd.
Denk dat ik ze strict niet zwaarder kan dan ~50-60kg op dit apparaat.
Terwijl ik in de smith gerust 200kg pak. Gewicht zegt gewoon ook niet alles..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja..
MMC en zo
Bizar.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik deed gisteren idd 3 x 20x 100 kg, maar het hangt natuurlijk sterk van je setup/ soort machine af.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Door zijn TUTTERSQUEEZMAC voelt die 20kg misschien als 100kg
What is this sorcery?!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Jij en ik leggen een bar op de knietjes. Volgens mij heeft Marvin wel eens een plaatje van een ding met een hefboom gestuurd, dan gaat het gewicht natuurlijk wel maal X (maar niet maal 5 natuurlijk .....Door zijn TUTTERSQUEEZMAC voelt die 20kg misschien als 100kg
)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij en ik leggen een bar op de knietjes. Volgens mij heeft Marvin wel eens een plaatje van een ding met een hefboom gestuurd, dan gaat het gewicht natuurlijk wel maal X (maar niet maal 5 natuurlijk .....
Ja idd. Het gewicht verder naar voor maakt wel een verschil ja.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hahaha
Klopt..
Precies! Je moet gewoon harder aan die kuiten denken!Door zijn TUTTERSQUEEZMAC voelt die 20kg misschien als 100kg
Met een bar op mijn knietjes red ik ook wel 100+ volgens mij zelfs weleens 150kg gedaanJij en ik leggen een bar op de knietjes. Volgens mij heeft Marvin wel eens een plaatje van een ding met een hefboom gestuurd, dan gaat het gewicht natuurlijk wel maal X (maar niet maal 5 natuurlijk .....
Dit is inderdaad zo een apparaat.
Ter illustratie:
Smith calfraise PR: 230kg
Seated calfraise PR in mijn gym: ~60kg (daarvoven wordt het bouncen..)
Calfraise machine PR in mijn gym: ~115kg indien die niet stroef loopt. Momenteel loopt die wel stroef en is 50-60kg al een uitdaging
