Matthieu's contest preperation

[Willy7]

Jammer van je fail, buffe gast!
Als je in goeie conditie bent dan haal je em wel

 

[Anoniem80]

Tnx Willy

100kg log:

http://www.youtube.com/watch?v=EqoZyB7D0ng

 

[Willy7]

Wie is die sexy jongen in het groene shirt dan?

 

[Frenkpie]

jammer van je deadlift kerel, even wat rust pakken en dan knal je em wel omhoog

 

[Anoniem80]

Komt idd wel!

Tnx

Zaterdag 9 augustus

Raalte


Loglift:
1x88kg
1x88kg
1x98kg
1x108kg (PR)
0x110kg


Tire flips:
4x1x370 (lastige band)

Stones
singles:
70
90
100
120
140
160 (ging wat moeizamer dan normaal, maar is wel logisch denk ik)

Farmers
40m x 100kg (easy, alleen last van m'n teen)

Lat pulldown
4x10

Viking press:
4x5

En nog wat gekloot met de CoC's en nog wat shit

 

[Anoniem80]

Dinsdag 12 augustus 2008:

Incline bench:
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg(PR)

CS machine row:
4x8

Box sq (36cm) :
5x50kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
2x160kg

V-bar:
40
60
80
100
0x110
80
80
85

Face pulls:
4x10

En nog wat assistance

Lekkere training met Frenkpie. En die frenkpie begint ook goed beestachtig sterk te worden.
Ik ben blij dat er eindelijk schot komt in m'n incline bench.

 

[Willy7]

Voel je je nog wel fit Matthieu? Hoe is je techniek op de oefeningen?
Je hebt aardig wat werk verzet de laatste weken....

 

[Anoniem80]

Ik voel me niet 100% fit nee.. UB gaat allemaal prima. Alleen m'n LB zeurt. 2x160 boxsq was nog te doen, maar zwaarder lukt me nu niet. Techniek wel prima overigens.

De vermoeidheid was ook goed te zien aan m'n deadlift vorige week, die vorm ging nergens over.
Ik heb ook een pijntje in m'n linkerheup. Met liften heb ik geen last, maar wel met lopen en soms met fietsen. Dat is gekomen na Kampen (ik denk door de yoke). Daarom ga ik waarschijnlijk in Merchtem niet meer mee doen.

 

[iron devoted]

cool om je irl te zien!was mooie dag!jij bent ook lkkr bezig!!!nog lkkr gegete daar?

 

[Anoniem80]

Ja zeker! Veel kcal binnengekregen

 

[Anoniem80]

Donderdag 14 augustus 2008:

Deadlift:
5x50kg
5x100kg
5x140kg
2x160kg
2x200kg
2x220kg
7x220kg ('Tng - PR!)

Chins:
6x
4x
5x

Benchpress:
5x50kg
5x90kg
9x110kg (10f, PR)

Dumbbell curl:
4x6

Side raise:
2x10

Leg curl:
2x10


Ik suck op high reps, dus vandaar de PR's. Jammer dat 10x110 nog niet lukt..
Verder een goede training met het beest Frenkpie

 

[iron devoted]

nice training man

 

[Willy7]

Ik voel me niet 100% fit nee.. UB gaat allemaal prima. Alleen m'n LB zeurt. 2x160 boxsq was nog te doen, maar zwaarder lukt me nu niet. Techniek wel prima overigens.

De vermoeidheid was ook goed te zien aan m'n deadlift vorige week, die vorm ging nergens over.
Ik heb ook een pijntje in m'n linkerheup. Met liften heb ik geen last, maar wel met lopen en soms met fietsen. Dat is gekomen na Kampen (ik denk door de yoke). Daarom ga ik waarschijnlijk in Merchtem niet meer mee doen.

Klik om te verkleinen...

Donderdag 14 augustus 2008:

Deadlift:
5x50kg
5x100kg
5x140kg
2x160kg
2x200kg
2x220kg
7x220kg ('Tng - PR!)

Klik om te verkleinen...

Ging het wel goed het DL? Hoe was de vorm nu?
Wat me trouwens opviel (nu ik erover nadenk) is dat je "verkeerd" begint d.w.z. met een bolle rug al. Misschien dat als je je rug wat rechter trekt onderin dat je em tijdens de lift ook strak kan houden?

 

[Chewie]

nice dead

 

[Anoniem80]

Ging het wel goed het DL? Hoe was de vorm nu?
Wat me trouwens opviel (nu ik erover nadenk) is dat je "verkeerd" begint d.w.z. met een bolle rug al. Misschien dat als je je rug wat rechter trekt onderin dat je em tijdens de lift ook strak kan houden?

Klik om te verkleinen...

Vorm ging lekker... 1e rep wat moeite met de groove. Maar dat kwam gewoon doordat ik vermoeid was.. Ik kon door de vermoeidheid gewoon m'n onderrug niet rechthouden. Dat probleem had ik nu niet

 

[Willy7]

Oke nice Mattie, ignore the shit outta my post then....

 

[flexx123]

nice deadlift en bench man

 

[Viking1012]

Netjes die DL!

 

[Frenkpie]

ging weer goed beer !!! volgende week gaan we weer verder op deze tour

 

[wackonielsie]

goeie training kerel!! ga zo door