- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Matthieu's contest preperation
- Topic starter Anoniem80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 283
- Weergaven 9.416
- Volgers 2
-
- Tags
- contest
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
*it's amazing mike*
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Maandag 19 mei 2008:
Benchpress:
6x50kg
6x50kg
5x90kg
2x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
4x110kg
5x110kg
2x115kg
3x115kg
Snatch grip row:
5x60kg
5x90kg
5x90kg
Chins:
4xbw
6xbw
One arm cable extension
4x8
Cable side raise:
3x6
Lat pull down:
3x8
Haha, nog extreem verrot van zaterdag. Enorme spierpijn ook in m'n armen, waardoor die rows echt een hel waren. Bench voelde ook loodzwaar
Benchpress:
6x50kg
6x50kg
5x90kg
2x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
4x110kg
5x110kg
2x115kg
3x115kg
Snatch grip row:
5x60kg
5x90kg
5x90kg
Chins:
4xbw
6xbw
One arm cable extension
4x8
Cable side raise:
3x6
Lat pull down:
3x8
Haha, nog extreem verrot van zaterdag. Enorme spierpijn ook in m'n armen, waardoor die rows echt een hel waren. Bench voelde ook loodzwaar
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Tnx Jacco
Maandag 19 mei 2008:
Training 2
Car pull
Met harnas geknoopt van touw een suzuki alto getrokken met 1 persoon erin van 75kg en de handrem op 7 klikjes. Zo kwam er nog beweging in en viel hij net niet stil, met 8 klikjes kreeg ik er wel beweging in, maar viel hij al stil bij het overstappen naar het andere been...
25m
25m
25m
Car push:
25m
Ik heb ooit al eens eerder een car push gedaan, maar nooit zo zwaar. Die pull is echt slopend voor je lijf. Ik ben nu bekaf! Maar het is alvast een goede voorbereiding op de truck pull zo.
Maandag 19 mei 2008:
Training 2
Car pull
Met harnas geknoopt van touw een suzuki alto getrokken met 1 persoon erin van 75kg en de handrem op 7 klikjes. Zo kwam er nog beweging in en viel hij net niet stil, met 8 klikjes kreeg ik er wel beweging in, maar viel hij al stil bij het overstappen naar het andere been...
25m
25m
25m
Car push:
25m
Ik heb ooit al eens eerder een car push gedaan, maar nooit zo zwaar. Die pull is echt slopend voor je lijf. Ik ben nu bekaf! Maar het is alvast een goede voorbereiding op de truck pull zo.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Yo lekker hoor
Heeft je vriendin nog meer foto's gemaakt zaterdag? Kan je ze dan straks ff sturen of mailen?
Ja dat heeft ze! Ik zal even kijken of diegene van jouw kan zippen en kan opsturen!
Tnx Frank
Dat is zeker de bedoeling. Volgende keer kijken hoever ik kom in een zware serie (100-160) Ik hoop toch zeker t/m die 140 te komen. Hopelijk kan ik dan ook weer een battle tegen Gijs doen!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Woensdag 21 mei 2008:
OHP:
5x40kg
5x50kg
2x70kg
PP:
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x105kg(PR)
Squat:
5x90kg
5x110kg
5x140kg
8x160kg(PR)
Incline press
3x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Leg extension:
10x
10x
10x
15 min cardio
(en ook nog 15 min naar huis fietsen)
Mager pr op pp, maar viel me niet tegen gezien de omstandigheden. Squat voelde lekker..
OHP:
5x40kg
5x50kg
2x70kg
PP:
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x105kg(PR)
Squat:
5x90kg
5x110kg
5x140kg
8x160kg(PR)
Incline press
3x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Leg extension:
10x
10x
10x
15 min cardio
(en ook nog 15 min naar huis fietsen)
Mager pr op pp, maar viel me niet tegen gezien de omstandigheden. Squat voelde lekker..
Laatst bewerkt:
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Tnx!
Vrijdag 23 mei 2008:
T-bar row: (apparaat, gewicht van de stang weet ik dus niet, maar het voelt zwaarder dan een losse barbell)
15x15kg
10x35kg
8x60kg
6x80kg
Front lat pulldown:
10x60kg
10x80kg
8x90kg
8x100kg
Side raise:
10x6kg
10x8kg
Deadlift:
5x60kg
5x110kg
5x110kg
Cable curls:
10x
10x
10x
Abs:
4x10
En nog een superset van one arm cable curls en cable extensions
3 sets
Lichte training wat gepompt.. Volgende week weer echt knallen @ eindhoven. Op die squat van afgelopen week heb ik eigenlijk niet echt geweldig getraind hier.
Vrijdag 23 mei 2008:
T-bar row: (apparaat, gewicht van de stang weet ik dus niet, maar het voelt zwaarder dan een losse barbell)
15x15kg
10x35kg
8x60kg
6x80kg
Front lat pulldown:
10x60kg
10x80kg
8x90kg
8x100kg
Side raise:
10x6kg
10x8kg
Deadlift:
5x60kg
5x110kg
5x110kg
Cable curls:
10x
10x
10x
Abs:
4x10
En nog een superset van one arm cable curls en cable extensions
3 sets
Lichte training wat gepompt.. Volgende week weer echt knallen @ eindhoven. Op die squat van afgelopen week heb ik eigenlijk niet echt geweldig getraind hier.
