MuscleMeat

Matthieu's contest preperation

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
@jumper: Zie wat chewie al zei.. Je lift dus elke keer maximaal zo'n 190kg..


100kg boom:


S8300866.jpg



Filmpjes staan in het filmtopic
 
Coole foto, precies wel wat rood aangeslagen? :D Ademen Matthieu ademen .. :D
 
lol ik trek echt een snuggere kop op die foto.. nice timing
 
Willekeurig persoon: "Hey starter!"

Starter: "....uuuhhhh....(kwijl loopt uit mondhoek)"


:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Maandag 19 mei 2008:

Benchpress:
6x50kg
6x50kg
5x90kg
2x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
4x110kg
5x110kg
2x115kg
3x115kg

Snatch grip row:
5x60kg
5x90kg
5x90kg

Chins:
4xbw
6xbw

One arm cable extension
4x8

Cable side raise:
3x6

Lat pull down:
3x8


Haha, nog extreem verrot van zaterdag. Enorme spierpijn ook in m'n armen, waardoor die rows echt een hel waren. Bench voelde ook loodzwaar :roflol:
 
Lekker bezig Matthieu.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Tnx Jacco


Maandag 19 mei 2008:

Training 2

Car pull
Met harnas geknoopt van touw een suzuki alto getrokken met 1 persoon erin van 75kg en de handrem op 7 klikjes. Zo kwam er nog beweging in en viel hij net niet stil, met 8 klikjes kreeg ik er wel beweging in, maar viel hij al stil bij het overstappen naar het andere been...

25m
25m
25m

Car push:
25m

Ik heb ooit al eens eerder een car push gedaan, maar nooit zo zwaar. Die pull is echt slopend voor je lijf. Ik ben nu bekaf! Maar het is alvast een goede voorbereiding op de truck pull zo.
 
Yo lekker hoor :P

Heeft je vriendin nog meer foto's gemaakt zaterdag? Kan je ze dan straks ff sturen of mailen?
 
Toch nog flinke volume op de bench !
 
Cool en nu stenen in series trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Yo lekker hoor :P

Heeft je vriendin nog meer foto's gemaakt zaterdag? Kan je ze dan straks ff sturen of mailen?

Ja dat heeft ze! Ik zal even kijken of diegene van jouw kan zippen en kan opsturen!


Toch nog flinke volume op de bench !

Tnx Frank

Cool en nu stenen in series trainen!

Dat is zeker de bedoeling. Volgende keer kijken hoever ik kom in een zware serie (100-160) Ik hoop toch zeker t/m die 140 te komen. Hopelijk kan ik dan ook weer een battle tegen Gijs doen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Woensdag 21 mei 2008:

OHP:
5x40kg
5x50kg
2x70kg

PP:
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x105kg(PR)

Squat:
5x90kg
5x110kg
5x140kg
8x160kg(PR)

Incline press
3x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Leg extension:
10x
10x
10x

15 min cardio

(en ook nog 15 min naar huis fietsen)


Mager pr op pp, maar viel me niet tegen gezien de omstandigheden. Squat voelde lekker..
 
Laatst bewerkt:
Lekkere squat hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Tnx vladi

edit: Incline press vergeten in m'n log te zetten
 
pfiew, die squat is inderdaad best smakelijk
 
Nice pr's!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Tnx!


Vrijdag 23 mei 2008:

T-bar row: (apparaat, gewicht van de stang weet ik dus niet, maar het voelt zwaarder dan een losse barbell)
15x15kg
10x35kg
8x60kg
6x80kg

Front lat pulldown:
10x60kg
10x80kg
8x90kg
8x100kg

Side raise:
10x6kg
10x8kg

Deadlift:
5x60kg
5x110kg
5x110kg

Cable curls:
10x
10x
10x

Abs:
4x10


En nog een superset van one arm cable curls en cable extensions
3 sets



Lichte training wat gepompt.. Volgende week weer echt knallen @ eindhoven. Op die squat van afgelopen week heb ik eigenlijk niet echt geweldig getraind hier.
 
Terug
Naar boven