- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen
- Topic starter Jwdoetookmee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.842
- Weergaven 429.521
- Volgers 251
Heerlijke inslaper.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.833
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Als ik zo'n 7.5 uur slaap ben ik uitgerust de volgende dag, mits het 'kwaliteitsuren' zijn. En dan nog merk ik dat ik in het weekend zonder wekker rustig een uur of meer erbij pak.
Achter het stuur in slaap vallen moet je idd niet hebben
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ben wel gerust nu ahaha
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 1.286
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Veinsta
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2018
- Berichten
- 469
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- Rustdag voor de avond dat je alcohol gaat drinken of beter erna? Of zo weinig verschil dus doe beide maar?
- kcals niet bijhouden en meer dan genoeg eten (evt met lange wandelingen als cardio) of proberen te schatten wat je naar binnen schuift bij 3 keer per dag uiteten en dan hopen dat het niet te weinig is?
- kcals niet bijhouden en meer dan genoeg eten (evt met lange wandelingen als cardio) of proberen te schatten wat je naar binnen schuift bij 3 keer per dag uiteten en dan hopen dat het niet te weinig is?
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Als je een goed werkend, gezond lichaam hebt, en dus geen last van bloedsuikerspiegel schommelingen hebt;
Wat is dan het nadeel van simple carbs t.o.v. complex carbs naast dat complex carbs langer verzadigen? Of maakt het uiteindelijk niet zoveel uit, carb is carb.
Ik lees nog vaak op fora, reddit, etc. dat suiker de duivel is terwijl je met 2 appels en een banaan al snel op de 80 gram suiker zit, voeg daar nog wat melk bij toe en je zit al op de >100 gram suikers per dag.
Wat is dan het nadeel van simple carbs t.o.v. complex carbs naast dat complex carbs langer verzadigen? Of maakt het uiteindelijk niet zoveel uit, carb is carb.
Ik lees nog vaak op fora, reddit, etc. dat suiker de duivel is terwijl je met 2 appels en een banaan al snel op de 80 gram suiker zit, voeg daar nog wat melk bij toe en je zit al op de >100 gram suikers per dag.
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Je kan het een dag later nog terug kijken
Protip als je 3 weken gaat roadtrippen is; Geniet er gewoon van.
Het is niet alsof je voor een contest aan het preppen bent lijkt me, wat is 3 weken achterstand nou weer op lange termijn.
S
Saitek
https://www.undisputed.com/artikel-fed-up/
JW heeft hier alles over suiker(vooral wat in de docu gezegd wordt) redelijk ontkracht
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja klopt wist ik. Gaan sowieso niet veel uiteten, nemen schottelbraai e.d. mee dus kunnen veel uit de supermarkt halen. IIFYMJe kan het een dag later nog terug kijken
Protip als je 3 weken gaat roadtrippen is; Geniet er gewoon van.
Het is niet alsof je voor een contest aan het preppen bent lijkt me, wat is 3 weken achterstand nou weer op lange termijn.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Leuk artikel. JW's manier van schrijven is altijd zo droog, haha.
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 1.286
Vooral benieuwd hoe anderen ermee omgaan. En is een hele week rust nou echt zo goed voor je of kun je beter doortrainen.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Idem. Ben hier ook benieuwd naar
Zelf train ik meestal als het kan toch wel een paar keer naar een gym in de buurt of hotelgym. Niet zo zeer omdat ik bang ben dat ik spiermassa kwijtraak, maar ook gewoon omdat ik het leuk vind en mij mentaal beter voel. Verder eet ik vaak overdag tussen ontbijt en avondeten niet zo veel, zodat ik 's avonds meer kan hebben (IIFIYM zeg maar) en ben ik actief overdag. Beetje duursporten en dingen bezoeken (hardlopen, fietsen, wandelen). 's Ochtends fasted cardio en daarna ontbijten vind ik ook wel relax op vakantie.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Was weer interessant, top! 
Ik volgde onder mijn eigen naam (Bert). Ik ga na mijn (eerste twee) wedstrijden in september op vakantie, waarschijnlijk naar een all-in. Twijfel nog even wat het verstandigst is qua voeding/sporten om enigszins in shape te blijven. Denk gewoon ontbijten met zuivel, ei, fruit, groenten. Overdag low-carb. 's Avonds wat meer eten, maar carbs beperken. Niet veel alcohol en verder geen kcals uit drinken. Ik wil niet zo'n opgeblazen ballon worden.
Ik volgde onder mijn eigen naam (Bert). Ik ga na mijn (eerste twee) wedstrijden in september op vakantie, waarschijnlijk naar een all-in. Twijfel nog even wat het verstandigst is qua voeding/sporten om enigszins in shape te blijven. Denk gewoon ontbijten met zuivel, ei, fruit, groenten. Overdag low-carb. 's Avonds wat meer eten, maar carbs beperken. Niet veel alcohol en verder geen kcals uit drinken. Ik wil niet zo'n opgeblazen ballon worden.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
thanks broWas weer interessant, top!
Ik volgde onder mijn eigen naam (Bert). Ik ga na mijn (eerste twee) wedstrijden in september op vakantie, waarschijnlijk naar een all-in. Twijfel nog even wat het verstandigst is qua voeding/sporten om enigszins in shape te blijven. Denk gewoon ontbijten met zuivel, ei, fruit, groenten. Overdag low-carb. 's Avonds wat meer eten, maar carbs beperken. Niet veel alcohol en verder geen kcals uit drinken. Ik wil niet zo'n opgeblazen ballon worden.
gewoon met een dieetplan daarheen gaan, afspreken met je coach; als je een goede coach hebt helpt ie je ook zeker na je wedstrijd alles goed op de rit te houden en niet volledig overboord te gaan. Lot woog 1 maand na dr wedstrijd maar 2 kilo meer dan op het podium
