- Lid geworden
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
30/3
bench press:
100x10
120x6
140x4
150x3
160x3
170x2 (2e met wat hulp)
Decline bench press:
tot 160x3
incline dumbbell press:
tot 50x8
Deadlift:
120x5
170x5
220x5
Squat:
120x5
170x3
dan 15 minuten cardio en buik
bench press:
100x10
120x6
140x4
150x3
160x3
170x2 (2e met wat hulp)
Decline bench press:
tot 160x3
incline dumbbell press:
tot 50x8
Deadlift:
120x5
170x5
220x5
Squat:
120x5
170x3
dan 15 minuten cardio en buik