Mike's road to NK sterkste man

[Jimn]

GVD lekker deads man ! gingen hard flink buff ook

 

[mikeo26]

GVD lekker deads man ! gingen hard flink buff ook

Klik om te verkleinen...

Thnx Jimn

Car pull zonder touw
2 sets 25 meter

Farmer walk
30m x 70kg
30m x 90kg
30m x 110kg
30m x 130kg
23m x 140kg

Medley
10m en laden op vrachtwagenklep:
100kg fust - 50kg farmer - 25kg zak - 50kg farmer

2 keer gedaan

Stones
10 x 1 x 110kg explosief

 

[StickySteeez]

Doe je nog wel je best mike

 

[mikeo26]

Doe je nog wel je best mike

Klik om te verkleinen...

Zeker ja. Event dag is altijd 4 onderdelen en iedere week anders.

Vrijdag was alleen ff korter want was voor t trainen in slaap gevallen op de bank

 

[mikeo26]

Strict log
8 x 60
8 x 72,5
8 x 85
8 x 97,5 zou wel eens pr kunnen zijn

Swissbar mp
8 x 60
8 x 72,5
8 x 85

Cgbp
8 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 127,5
16 x 100

Front raises
15 x 15
15 x 15

Side raises
12 x 15
12 x 17,5

Conditie circuitje:
5 x 50kg clean - 5 x 50kg overhead - 5 x 50kg front squat

3 min: 5 rondjes (= 75 reps)
1 rondje meer dan vorige week

 

[g-men]

very nice op de strict log.

 

[Robke78]

damn dat ziet er weer hard uit ...

 

[mikeo26]

Thanks Gijs en Rob.

Dit was al wel echt pittig en volgende week zal erom gaan hangen. Wel gunstig is datk nu 110.6 weeg en bij mn pr van 6 x 100 oid was dat zo'n 113-115kg

 

[Bokito]

110.6

ripped to da bone

 

[mikeo26]

110.6

ripped to da bone

Klik om te verkleinen...

forever small

 

[IMBAatwork]

Ben je ook stiekem aan het cutten?

 

[diaephi]

goed shredderd jij

 

[mikeo26]

Ben je ook stiekem aan het cutten?

Klik om te verkleinen...

goed shredderd jij

Klik om te verkleinen...

Was dat maar zo. Doe onbewust aan carb-cycling. De ene dag eet ik heel veel en de andere dag niks

 

[LM]

Was dat maar zo. Doe onbewust aan carb-cycling. De ene dag eet ik heel veel en de andere dag niks

Klik om te verkleinen...

haha neeee... ik moet daar zoveel moeite voor doen en bij jou gaat het gewoon van zelf!

 

[mikeo26]

haha neeee... ik moet daar zoveel moeite voor doen en bij jou gaat het gewoon van zelf!

Klik om te verkleinen...

Ruilen?

Training van vanavond

Deadlift
5 x 120
5 x 170
5 x 210
8 x 250

Wide hammer chins
8 x
7 x 15
8 x

Lpd reverse grip
8 x 70
8 x 90
8 x 100
8 x 100

1h cable row
15 x 60
15 x 70
15 x 80

Rear delts elastiek
15 x
15 x
15 x

 

[diaephi]

Was dat maar zo. Doe onbewust aan carb-cycling. De ene dag eet ik heel veel en de andere dag niks

Klik om te verkleinen...

in

 

[hendrie]

8x250nu al dam waar houdt dit op?

 

[mikeo26]

8x250nu al dam waar houdt dit op?

Klik om te verkleinen...

Hopelijk nog lang niet Was geen topvoorbereiding qua dag vandaag en gingen toch lekker dus hopelijk nog niet uitgespeeld

 

[Robke78]

Was dat maar zo. Doe onbewust aan carb-cycling. De ene dag eet ik heel veel en de andere dag niks

Klik om te verkleinen...

lolz... doe je dan geen meal prep voor enkele dagen?

 

[mikeo26]

lolz... doe je dan geen meal prep voor enkele dagen?

Klik om te verkleinen...

Neen op het moment niet.. Maar dat komt wel weer goed

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:13 ----------

Military press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
Vanaf volgende week wel belt aan

Squat
8 x 80
8 x 120
8 x 150
8 x 180

Leg extensions
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 45

Hyper extension
15 x
15 x
15 x

Leg press
15 x 200
15 x 200
15 x 200