Mike's road to NK sterkste man

[Robke78]

The madness

Kan je alleen maar filmen met een stability filter op de camera denk ik... earthquake reps

 

[mikeo26]

Jep volgende week 260. Zal dan misschien filmen

De voorbereiding moet dan wel beter zijn want gisteren middag was wat te actief met te weinig voedsel

 

[mikeo26]

Military press
8 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 92,5
5 x 92,5
10 x 92,5

Squat
8 x 80
8 x 120
5 x 155
8 x 190

Leg extension
15 x 20
15 x 20
15 x 20

Hyperextension
15 x
15 x
15 x

 

[Hell93]

Lekker veel reps op de MP !
Ziet er goed uit in mijn opzicht (ken de rest van je trainingen niet zo).

 

[mikeo26]

Thanks. Doel was 5 x 5 maar eens ff proberen wat meer reps te maken dus die zit voorlopig wel goed

 

[g-men]

10x260 Mike...8 is een beetje lafjes

 

[mikeo26]

We zullen zien Gijs wijk niet snel van het strijdplan af

 

[IMBAatwork]

Blijft maar gaan het beest uit Goirle

 

[mikeo26]

Blijft maar gaan het beest uit Goirle

Klik om te verkleinen...

Zegt het beest uit Beesd

Gisteren wel oke training. Maar nu weer paar weken achter elkaar vrij ver gegaan met grip op farmers en ik merk dat het dan bij mij achteruit gaat. Kan dat niet iedere week zwaar doen

Carpull zonder touw
2 sets 25 meter

Farmer walk
20m x 70kg
20m x 100kg
20m x 130kg
5m x 150kg... toch niet verkeerd maar laatst volgens mij rond de 135-140 plus nog hold dus grip ff wat laten rusten

Tire flips
5 x 420 b2b
6 x 420 b2b

Toen waren er wat omstandigheden waardoor de training tot een einde kwam. Vanavond weer gassen

---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------

Log strict
8 x 60
8 x 72,5
8 x 87,5
7 x 102,5
net geen 8

Swissbar mp
8 x 60
8 x 75
8 x 90

Cgbp
8 x 70
8 x 100
6 x 132,5
ook geen 8 hier

Front raises
15 x 10
15 x 12,5

Side raises
12 x 15
12 x 15

Conditierondje

Volgende week deload denk

 

[StickySteeez]

Jezus niet eens 8

 

[Bosshogg]

Strict log met het gewicht wat ik net push press


Recht in mijn voels

 

[Robke78]

fml

 

[Miharu]

In

 

[g-men]

probeerde je gister even onder druk te zetten op de strict log maar mislukte faliekant. Blijkbaar heb ik ook soms rust nodig. Maar ik accepteer het nog niet en doe binnenkort wel weer nieuwe poging!

 

[mikeo26]

Deadlift
5 x 70
5 x 120
5 x 170
3 x 220
8 x 260

Pull ups wide
8 x
8 x 10
8 x 8
5 x

Lpd Chin grip
8 x 80
8 x 100
8 x 110

1h cable rows
15 x 65
15 x 75
15 x 85

Rear delts elastiek
15 x
15 x
15 x

http://youtube.com/watch?v=xa8ut6gt2Ww&feature=youtu.be

 

[BeastMode0N]

t*ring sterk mike !!

trainen jullie a.s. herfstvakantie ook door de weeks in de middag of ochtend ?

 

[hendrie]

Sterk mikie!!!!!!!!! Klasse

 

[MohamedZoundri]

the young gun werd een young canon en is inmiddels bijna anti pantser...goed bezig bolle!

 

[diaephi]

jeez mike wat een kracht

 

[Bosshogg]

Die eerst gaat zo t*ring hard