Mike's road to NK sterkste man

[LM]

Pffff... Sterk.

 

[mikeo26]

Pffff... Sterk.

Klik om te verkleinen...

Sub-redelijk

 

[Jimn]

110 kg do you even eat

 

[mikeo26]

1h dumbell press
F x 63
F x 63
1 x 63
2 x 63
1 x 73
F x 78

Carpull met touw
2 sets 25 meter

Yoke medium
15m x 140kg
15m x 220kg
15m x 270kg
15m x 320kg

Farmers speed
20m x 100kg
20m x 100kg
20m x 125kg + hold

 

[Strongman1988]

Hooahhh

 

[mikeo26]

Nie normaal

 

[mikeo26]

Strict log
8 x 60
8 x 75
8 x 87,5
8 x 100 !

Swiss bar mp
8 x 65
8 x 75
8 x 87,5

Cgbp
8 x 60
8 x 80
8 x 105
8 x 130
15,5 x 100

Front raises
15 x 12,5
15 x 12,5

Side raises
12 x 17,5
12 x 17,5

Circuitje
Dit keer net geen 5 rondes

 

[diaephi]

wat voor circuit ?

 

[mikeo26]

Zelfde als vorige week. 50kg - 5 cleans, 5 press, 5 front squat in 3 minuten.

Had vorige week 5 rondes maar nu op 2 squats na

 

[diaephi]

Zelfde als vorige week. 50kg - 5 cleans, 5 press, 5 front squat in 3 minuten.

Had vorige week 5 rondes maar nu op 2 squats na

Klik om te verkleinen...

soort bear complex

 

[Bokito]

Goeie 15,5

 

[mikeo26]

Ja wil echt richting de 17 of 20 maar steeds bij de 15 slaat de verzuring toe

 

[diaephi]

Ja wil echt richting de 17 of 20 maar steeds bij de 15 slaat de verzuring toe

Klik om te verkleinen...

vraag bart om keer voor te doen

 

[Frenkpie]

Stark op de strict log Mike

 

[g-men]

Komt door de WOK bulk!

 

[Robke78]

8x 100 ... en dan nog een zooi presses erachter aan.

 

[mikeo26]

vraag bart om keer voor te doen

Klik om te verkleinen...

Wat is een bart

Stark op de strict log Mike

Klik om te verkleinen...

Thnx mister spot on

Komt door de WOK bulk!

Klik om te verkleinen...

Denk het ook. Heb daarna thuis nog een bak pasta van de italiaan besteld ook

8x 100 ... en dan nog een zooi presses erachter aan.

Klik om te verkleinen...

Jep. Was wel pittig maar net iets makkelijker dan vorige week. Dus hopelijk nu doorknallen na deze grens over te zijn!

 

[mikeo26]

Deadlift
5 x 70
5 x 120
5 x 170
3 x 220
8 x 255

Wide pull ups
10 x
8 x +10
6 x +15
8 x

Hammer pull down
8 x 65
8 x 90
8 x 110

1h cable row
15 x 65
15 x 70
15 x 75

Rear delts elastiek
15 x
15 x
15 x

 

[Frenkpie]

8x255... netjes. Op film?

 

[hendrie]

Lekkah 8x260volgende week??