Mike's road to NK sterkste man

[ectoforce]

Brute deadlift Mike! Goed hard ook.

 

[g-men]

Fucking sick

 

[arnodsi]

Sterk werk kerel!

 

[Frenkpie]

godver 4x300... sterk man. Volgende week 2x310/320?

 

[StickySteeez]

deze g

 

[Robke78]

man man man, waar gaat dit heen

 

[IronSport]

Mooi!

 

[mikeo26]

Brute deadlift Mike! Goed hard ook.

Klik om te verkleinen...

Fucking sick

Klik om te verkleinen...

Sterk werk kerel!

Klik om te verkleinen...

deze g

Klik om te verkleinen...

man man man, waar gaat dit heen

Klik om te verkleinen...

Mooi!

Klik om te verkleinen...

Danku!

godver 4x300... sterk man. Volgende week 2x310/320?

Klik om te verkleinen...

Nu (zo uit mijn hoofd): Volgende week 5 x 280, 5 x 290, 3 x 310 en dan 2tjes verder

 

[hendrie]

Gruwelijk dik mike echt mooi houding ook

 

[wwe]

Bruut sterk

 

[johnyyy]

De t*ring!
Aantal weken geleden was je nog redelijk licht aan het lifte en nu BAMMMM 4x300!
Mooi om die opbouw in je trainingen te zien en je dan uiteindelijk te zien knalle.

 

[zunnepitte]

t*ring, wat een brutale deadlift!

 

[mikeo26]

Gruwelijk dik mike echt mooi houding ook

Klik om te verkleinen...

Bruut sterk

Klik om te verkleinen...

De t*ring!
Aantal weken geleden was je nog redelijk licht aan het lifte en nu BAMMMM 4x300!
Mooi om die opbouw in je trainingen te zien en je dan uiteindelijk te zien knalle.

Klik om te verkleinen...

t*ring, wat een brutale deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thanks mensen!

 

[Pillz]

damn die dl is gruwelijk man!

 

[Rambo1]

Sicke deads, ziet er bijna nog gemakkelijk uit !

 

[mikeo26]

Thanks!

Net:

Military press
10 x 20
6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 100

Front squat
5 x 70
5 x 120
1 x 150
5 x 175
Doel was 3 sets maar ben zo verkouden dat ik steeds een hoestbui kom na een set

Pull up's wide grip
8 x
8 x
8 x

Seated row wide grip
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 120

Lat pull down wide grip
8 x 60
8 x 80
8 x 100

Elastiek facepulls
15 x
15 x
15 x

 

[benchMarc]

Stronk like bull

 

[mikeo26]

Stronk like bull

Klik om te verkleinen...

Yeahh. More shirt heb je daar ook van

 

[mikeo26]

Log strict
5 x 60
5 x 80
3 x 100
1 x 115
1 x 125

Military press
5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110

Swissbar bench
5 x 65
5 x 105
5 x 135
15 x 105

Cable flies
15 x 20
15 x 20
15 x 30

Side raises
15 x 12.5
15 x 12.5
15 x 12.5

Vond t niet echt een goeie/lekkere training

 

[mikeo26]

Deadlift
5 x 70
5 x 120
3 x 170
1 x 220
1 x 250
2 x 280
3 x 310

Squat
5 x 70
5 x 120
5 x 170
5 x 210

Leg extensions
10 x 35
10 x 55
10 x 55
10 x 55

Hyper extension
15 x
15 x
15 x

Standing leg curl
10 x 15
10 x 20
10 x 25