Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.669
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Eigenlijk wel heel snel al op kracht gaan trainen.. Volgens mij zelfs in het eerste jaar al keer strongman
Dem opvoeren en tuning days
Tanks Matthieu. Wanneer kom je weer Powerbase?
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke lekker man. Ik begon met BB op mn 15e en kapte op mn 20ste ongv na 1 jaar strongman kon toen 200 deadlift ongv 100 log...
Nooit stoppen dus!
Ik ga je volgen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Ik ben er wel heel af en toe, maar echt meetrainen? Ik hoop met een maand of 2-3.. Knie gaat goed, maar echt zwaar belasten kan ik hem nog niet..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Military press
10 x 20
5 x 60
5 x 80
1 x 100
4 x 115 pr
Front squat
5 x 60
5 x 110
1 x 150
5 x 185
Pull ups wide
8 x
8 x
8 x
Seated row
8 x 80
8 x 100
8 x 120
8 x 130
Lat pull down rubberen bal
8 x 50
Ging niet met linker pols
Lat pull down wide
8 x 80
8 x 100
8 x 100
Elastiek facepulls
15 x blauw
15 x blauw
15 x blauw
10 x 20
5 x 60
5 x 80
1 x 100
4 x 115 pr
Front squat
5 x 60
5 x 110
1 x 150
5 x 185
Pull ups wide
8 x
8 x
8 x
Seated row
8 x 80
8 x 100
8 x 120
8 x 130
Lat pull down rubberen bal
8 x 50
Ging niet met linker pols
Lat pull down wide
8 x 80
8 x 100
8 x 100
Elastiek facepulls
15 x blauw
15 x blauw
15 x blauw
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja hoeft ook weer niet te licht nu
Hopelijk volgende week weer lekker doorknallen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoezo geen echte deload? Heb je geen last van pijntjes en dergelijke momenteel?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Is al een stuk minder percentage. Log strict zal op 5 x 115 zitten minimaal en nu met push 15kg minder.
Wel sinds gisteren wat last van elleboog. Maar heb het idee dat dat meestal wel is in deload, vooral mentaal.
Thanks! 220kg is die.. Ben bang dat dat nog wel een tijdje zal duren haha
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
