Mike's road to NK sterkste man

[Bosshogg]

Nette presses!

 

[mikeo26]

Ze gaan nog best easy man, die 90(+) moet er echt binnekort wel inzitten.

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy

Gaan zeker nog easy ja, lekker hoor!

Klik om te verkleinen...

Al voelde ze toch wel redelijk zwaar hoor

sterk mike 90heb je wel

Klik om te verkleinen...

Thanks. 92,5 hopelijk ook!

Nette presses!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Tom509]

MP gaat de goed kant op zie ik.

 

[Bart2412]

eggt harde shouder kracht mike

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Log lift
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 105 PR
F x 110 (ging push pressen weer)
1 x 100
5 x 80
5 x 85
5 x 95

Yoke
30m x 150kg
30m x 250kg
30m x 300kg (met drops)
Niet verkeerd voor zo lang geleden.

Stones
90 @ 1.40?
90 @ 1.68
90 @ 1.80
90 @ 1.80 - F x 110 @ 1.68 (close)
130 @ 1.40?
F x 150 helaas

OH Medley
50kg dumbbell - 65kg vat - 78kg ijzeren stuk (3 keer gedaan dit)

Rock lift 80kg
4 x fail
2 x 1 x PR

Tire flips
4 x 4 x 380
8 x 380
Laatste set 8 reps, ging ook gelijk het best. 6 reps vrij hard, alleen de laatste 2 waren door vermoeidheid wat traag.

Prowler
3 x 15m heen en 15m terug (hoog heen, laag terug)

Comment: Lekkere training!

http://www.youtube.com/watch?v=xBfh_cQqqI8&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=Tg9DmCoUmIo&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=1&feature=plcp

 

[Bokito]

Dikke training baas.

Je bent een stuk buffer dan ik verwacht had.

Die stone die eraf tyft.

 

[grotesjaak]

goed dat de spirit weer terug is mike en altijd gezellig om je erbij te hebben! ik kijk ernaar uit om tegen je te strijden dit jaar

 

[g-men]

gvd die stone die eraf tyft. Ken ik het beton er al weer bij halen?

Hard getraind vandaag Mike!

 

[mikeo26]

Dikke training baas.

Je bent een stuk buffer dan ik verwacht had.

Die stone die eraf tyft.

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

goed dat de spirit weer terug is mike en altijd gezellig om je erbij te hebben! ik kijk ernaar uit om tegen je te strijden dit jaar

Klik om te verkleinen...

Mooi om te horen Kevin. Het gaat zeker een mooie strijd worden!

gvd die stone die eraf tyft. Ken ik het beton er al weer bij halen?

Hard getraind vandaag Mike!

Klik om te verkleinen...

Volgens mij viel het mee Gijs

 

[Bokito]

Vandaag weer trainen?

 

[mikeo26]

Vandaag weer trainen?

Klik om te verkleinen...

Yep! speed mp en verder nog wat pomp oefeningen

 

[jonggeleerd]

Weeg je nog steeds 100? Harde oh kracht man

 

[gokhann]

106 zelfs

Jammer van die stone, maar die ligt er binnenkort toch wel op.

 

[mikeo26]

Weeg je nog steeds 100? Harde oh kracht man

Klik om te verkleinen...

106 zelfs

Jammer van die stone, maar die ligt er binnenkort toch wel op.

Klik om te verkleinen...

Nuchter geen 106, maar zit er wel in de buurt denk ik

UB

Speed MP
10 x 20
5 x 20 +20kg chains
3 x 40 +20kg chains
10 x 3 x 50 +20kg chains
Eerste keer met chains, lekker!

Incline DB bench (hammer grip)
10 x 25
6 x 40 PR
4 x 40
8 x 35

Tate press: 5 x 12
Rear delts: 2 x 12
Front raises: 2 x 12

 

[Bokito]

Nice Speed MP met chains, lijkt me een leuke toevoeging.

 

[Lennart010]

Flink buff van der Goirl!

 

[mikeo26]

Nice Speed MP met chains, lijkt me een leuke toevoeging.

Klik om te verkleinen...

Ja voelde zeker lekker. Is toch weer 30 reps met 70kg bovenin uiteindelijk. En dat voor een speed dag

Flink buff van der Goirl!

Klik om te verkleinen...

Thanks Big L 010-voetbal

 

[DE GRAAF]

Dikke RPB training man, gaat lekker, en 106 kg is ook nice !!

 

[mikeo26]

Dikke RPB training man, gaat lekker, en 106 kg is ook nice !!

Klik om te verkleinen...

Thanks JW!!

LB @ home

Deadlift
5 x 60
3 x 100
3 x 140
2 x 180
2 x 220
3 x 3 x 180
Toch weer 10kg meer dan vorige week. Traag als stront nog steeds, en zonder hitch nog steeds dus mag niet klagen

Squat
3 x 60
3 x 100
3 x 3 x 140

Bor
5 x 60
3 x 5 x 100

Barbell curl
8 x 40
8 x 50
6 x 50
15 x 30

Leg curl: 4 x 8

Lekkere training! Broek ook compleet doormidden gescheurd

 

[Bokito]

Toch weer een prima doodlift zonder hitch, die 250 komt wel weer.