Mike's road to NK sterkste man

[Bokito]

Aan het eten kan het in ieder geval niet liggen beast from Goirle.

 

[jonggeleerd]

****ing buff man! Eten gaat ook goed zo te zien

 

[mikeo26]

Training @ The RPB meet

Log lift
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
1 x 100
2 x 110 PR
1 x 115 PR
Was al tevreden, toch nog maar
F x 120. helaas

Overhead dingen
medley: 50kg dumbbell - 80kg steen - 78kg hijsoog - 70?kg steen - 45kg steen
4 x 80kg steen PR
4 x 80kg steen
Nog een attempt op de nieuwe 105kg natuursteen maar die was kansloos.

Stones
1 x 90 @ 1.56
1 x 90 @ 1.80
1 x 110 @ 1.56
1 x 130 @ 1.32
F x 150 @ 1.32
1 x 150 @ 1.32 PR dat werd eens tijd
F x 160 @ 1.32
F x 150 @ 1.32

Yoke
15m x 230kg
15m x 330kg
7,5m x 360kg - 7,5m x 330 PR

Tire flips
8 x 380
3 x 380
2 x 8 x 380
Eerste set van 8 was 100% zeker mijn snelste set ooit. laatste 2 sets oke maar stukje minder

Nog wat met de prowler op en neer gelopen, en de sled.
1 setje op de hercules hold, wat chins, dips...

Een erg geslaagde dag!

 

[Booyaka]

epic train, bijna elk event een PR. Strong!

 

[TheMistery]

Netjes hoor mike, erg sterk bezig.

 

[g-men]

pr log, pr stones, pr tire. Damn son. Good day!

 

[Bokito]

Yea buddy, sterke shit weer.

 

[Tom509]

sterke stones en log mike harde training.

 

[mikeo26]

Thanks heren. Heb een filmpje van de 115 log en van een gefailde stone poging. hopelijk upload ze ze vanavond

 

[sterkte]

150 stone was mooi, goed bezig

 

[Chreiz]

Goed op log en stones man.

 

[gokhann]

Netjes mike, Flink aantal aan PR's gedraaid daar.

 

[Frenkpie]

harde sessie Mike.. die 120 kg fail was grotendeels omdat je al tevreden was. Je brute power blijft nog lekker doorgroeien

 

[Anoniem80]

Monstrous mini koklyaev!

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=Sc1JL35MC14&feature=plcp

150 stone was mooi, goed bezig

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Jij ook even als inkomertje de 175 zonder hars

Goed op log en stones man.

Klik om te verkleinen...

Thanks C

Netjes mike, Flink aantal aan PR's gedraaid daar.

Klik om te verkleinen...

Indeed Gokhan, zoals het hoort!

harde sessie Mike.. die 120 kg fail was grotendeels omdat je al tevreden was. Je brute power blijft nog lekker doorgroeien

Klik om te verkleinen...

Thanks Frank. Idd. Nu eerst weer even wat volume en dan gaat ie eraan

Monstrous mini koklyaev!

Klik om te verkleinen...

Haha, en dat doorbouwen naar een echt koklyaev formaat

 

[johan22]

Netjes op de 115 log man. 120 kreeg je ook zonder moeite op je borst zag ik. Beetje presspower nog.

 

[grotesjaak]

helemaal back on track mike! gaat verdomde hard weer!

 

[Nesselaarr]

T ging best makkelijk die 115kg log zo te zien man

 

[mikeo26]

Netjes op de 115 log man. 120 kreeg je ook zonder moeite op je borst zag ik. Beetje presspower nog.

Klik om te verkleinen...

Ja de clean is het probleem niet. Denk dat die 120 ook niet lang meer gaat duren.

helemaal back on track mike! gaat verdomde hard weer!

Klik om te verkleinen...

Thnx Kev

T ging best makkelijk die 115kg log zo te zien man

Klik om te verkleinen...

Thnx Nesselaarr

UB DE

Speed MP
10 x 20
5 x 20 +20kg chains
10 x 3 x 40 +20kg chains

Incline DB press
6 x 25
3 x 6 x 40

Skullcrusher
12 x 20
4 x 8 x 40

Rear delts: 2 x 12
Front raises: 2 x 12

 

[Bokito]

Lekker mikey, vooral de incl db press.