Mike's road to NK sterkste man

[Sannee]

Yeah ging lekker. Deadlift komt wel weer schatje. Op naar de 300kg (bw ).

 

[g-men]

Goede training Mike. Goede shrugs ook. Prima oef voor logpress.

 

[Starter20]

jammer van de deadlift foefje, maar het komt goed aardappelpatatje

 

[grotesjaak]

jammer van de deadlift foefje, maar het komt goed aardappelpatatje

Klik om te verkleinen...

hahaha heerlijk al die liefde in dit log

 

[gokhann]

Sterk Mike, erg sterk! Squat begint weer goed op gang te komen en je bench ook al op med grip

 

[Tom509]

sterke training mike veel volume op MP ook.

 

[mikeo26]

Yeah ging lekker. Deadlift komt wel weer schatje. Op naar de 300kg (bw ).

Klik om te verkleinen...

Awww yeahh

Goede training Mike. Goede shrugs ook. Prima oef voor logpress.

Klik om te verkleinen...

Thanks Gijs. Kijken of er volgende week overal kilo's bijkunnen. Moet kunnen

jammer van de deadlift foefje, maar het komt goed aardappelpatatje

Klik om te verkleinen...

Komt goed aardappeloog

hahaha heerlijk al die liefde in dit log

Klik om te verkleinen...

It is indeed

Sterk Mike, erg sterk! Squat begint weer goed op gang te komen en je bench ook al op med grip

Klik om te verkleinen...

Jep. Maar de deadlift moet eigenlijk komende tijd flink omhoog richting nieuwe PR's

sterke training mike veel volume op MP ook.

Klik om te verkleinen...

Thanks Tom. Ga komende tijd denk ik even zwaar op de Savickas press en pompen op de MP.

Gisterenavond ook naakt op weegschaal 102,3. Gaat dus de goede kant op

 

[Tom509]

lekker man. 102.3 op naar de 110.

 

[mikeo26]

Net een late training nog met Gokhan

Savickas press
10 x 20
5 x 40
5 x 55
3 x 65
3 x 4 x 72,5

CGBP
10 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 80
5 x 105
3 x 5 x 102,5

Chin up's
3 x 4 x BW +15kg
3 x 5 x BW

Bor
5 x 60
3 x 5 x 90

Dips
9 x BW +20kg
8 x BW +20kg
7 x BW +20kg
2 x 8 x BW

Barbell curls
3 x 8 x 45

Status: Gaining weight

 

[Tom509]

lekkere dips en CG baas

 

[Tarik001]

Nette cgbp man! echt beestig

 

[gokhann]

Sterk Mike, wel klote dat het zo laat was. Die honden van de AH kunnen zich nooit eens fatsoenlijk aan de planning houden.

En die calorie shake's van jou zijn masterlijk

 

[mikeo26]

Thanks heren

Training @ Axis

Powerclean
5 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 80
3 x 90
1 x 100
bij de 2e rep vloog de stang halverwege uit mn handen.. Ik gebruik hook grip.
Raar, maar dit was een stang zonder knurling

Front squat
5 x 60
3 x 100
2 x 120
2 x 130

Deadlift
5 x 60
3 x 110
3 x 150
1 x 180
3 x 210

Leg extension
10 x 32
10 x 52
10 x 82
10 x 142
10 x 102
10 x 102
zoiets ongeveer

Wel lekker getraind

 

[gokhann]

Harde training man volgende keer verhogen op die dl. En ook zat er wel meer in de front squats.

 

[Sannee]

Sexy deadlifts alweer, het begint te komen.

 

[grotesjaak]

Sexy deadlifts alweer, ik begin te komen.

Klik om te verkleinen...

howisss

@ mike: lekker bezig baas. heb gisteren die schoenen besteld. hoelang duurde de levering bij jou?

 

[Tom509]

sterke front sq en DL mike, en ff gepompt

 

[mikeo26]

Harde training man volgende keer verhogen op die dl. En ook zat er wel meer in de front squats.

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Zou wel mooi zijn volgende week weer 10kg erbij op de deads en misschien op de fronts ook

Sexy deadlifts alweer, het begint te komen.

Klik om te verkleinen...

Thanks sexy lady

howisss

@ mike: lekker bezig baas. heb gisteren die schoenen besteld. hoelang duurde de levering bij jou?

Klik om te verkleinen...

Haha sjaak, thanks. Ik denk ongeveer een week. Kan iets langer of korter zijn weet het niet meer precies. Maar niet heel erg lang iig

sterke front sq en DL mike, en ff gepompt

Klik om te verkleinen...

Thanks Tommie Lat pull down boy

RE UB

Military press
10 x 20
8 x 40
3 x 8 x 62,5

Med grip bench press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 8 x 100

Hammer chin's
3 x 6 x BW

Pin skullcrusher
8 x 20
8 x 30
3 x 8 x 40

in superset met:

Hammer curl
3 x 10 x ??

Com: Lekker getraind

 

[Sannee]

Mmmm biceps 44cm....

 

[Starter20]

geile military press sappig peertje van me, goed voor die robuuste delts hihi