- Lid sinds
- 20 okt 2012
- Berichten
- 965
- Waardering
- 180
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ's Log (cutting)
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 23.284
- Volgers 32
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
http://www.youtube.com/watch?v=MUh3woF42PQ
Goede video van Izzy omtrent autoregulatie (RPE) over: wat het inhoud, waarom het nodig is en hoe je het kunt toepassen!
Hieronder nog de RPE chart waarover hij meerdere malen praat
Thanks man!
Means a lot coming from you!
Goede video van Izzy omtrent autoregulatie (RPE) over: wat het inhoud, waarom het nodig is en hoe je het kunt toepassen!
Hieronder nog de RPE chart waarover hij meerdere malen praat
Thanks man!
Means a lot coming from you!
Laatst bewerkt:
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Goede video inderdaad Tim!
Ik moet hem nog een tweede keer kijken, voordat ik hem zou kunnen gebruiken
Hehehe, ik heb ook al stuk of drie keer bekeken.
Evenals het boek wat ik al paar keer heb doorgenomen.
Maar denk als ik het eenmaal goed begrijp en kan implementeren ik goede resulaten ga behalen!
Zou mooi zijn als die 200/125/250 mij snel zal gaan lukken!
Welkom, leuk dat je volgt
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Zeker een viable manier om te trainen. Jammer genoeg denk ik dat veel mensen het meer gebruiken als een soort van opschepperij bij hun submaximale training. Zie ook redelijk vaak videos op youtube van zogenaamde RPE 8 waar er al hard gegrind wordt en RPE 9 waar de techniek echt uit het raam gegooid wordt en er 10 seconde wordt gegrind. Lijkt me heel moeilijk goed toe te passen.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
http://www.youtube.com/watch?v=CvSyvKNAUQo
Awesome
Gratis te verkrijgen hier: http://thestrengthathlete.com/freebies
Ja, je moet wel 100% eerlijk wezen aan jezelf...
Doe je dat niet... dan zal het zeker niet werken nee
Awesome
Gratis te verkrijgen hier: http://thestrengthathlete.com/freebies
Ja, je moet wel 100% eerlijk wezen aan jezelf...
Doe je dat niet... dan zal het zeker niet werken nee
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Zeker waar. Ik gebruik het nu zelf ook, maar op een iets andere manier en met een ander doel.
Als ik autoregulatie bij mezelf moet aanleren zonder ervaren coach denk ik wel dat ik een half jaar tot een jaar moet investeren voordat ik het goed kan toepassen en er ook baat bij ga hebben..
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Squat beltless, x5@9 load drop
e1RM = 190
50x5
80x5
105x3
130x3
150x1
155x5@8.5, had achteraf dus verder kunnen pushen
145x5@7.5, last van polsen dus gekapt hier
Close-grip Bench x3@9, load drop
e1RM = 108
40x5
60x3
75x3
85x1
92x3@7.5
95.5x3@8 regular grip
98.5x3@9 regular grip
92x3x8@7.5-9.5 volume PR
Feedback
Sessie ging aardig, wel flink vermoeid en zweette me kapot.
Nu maar zien hoe het zich blijft ontwikkelen
Ja, ben benieuwd hoe het voor mij gaat uitpakken.
Maar hou van uitdagingen en dit is een leuke/goede manier daarvoor!
e1RM = 190
50x5
80x5
105x3
130x3
150x1
155x5@8.5, had achteraf dus verder kunnen pushen
145x5@7.5, last van polsen dus gekapt hier
Close-grip Bench x3@9, load drop
e1RM = 108
40x5
60x3
75x3
85x1
92x3@7.5
95.5x3@8 regular grip
98.5x3@9 regular grip
92x3x8@7.5-9.5 volume PR
Feedback
Sessie ging aardig, wel flink vermoeid en zweette me kapot.
Nu maar zien hoe het zich blijft ontwikkelen
Ja, ben benieuwd hoe het voor mij gaat uitpakken.
Maar hou van uitdagingen en dit is een leuke/goede manier daarvoor!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks!
Bij deze hier ook de foto:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Wazig vlek op spiegel, heb gelukkig niet zo'n moedervlek daar zitten
Woog vanomorgen 94.2kg
gaat goed dus.hier nog 5x155@8.5 Squat setje
http://www.youtube.com/watch?v=A3bSndZH35k
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Lol. Tim was een halve minuut bezig de camera goed op te stellen, dus wilde niet het filmpje verpesten door tussen hem en de camera in te gaan staanNetjes Tim! Goede shape
Wat die spotter in dat filmpje aan het doen is
. Bovendien had ie geen spotter nodig, maar kon die reflexmatige uithaal op het einde niet helemaal verhelpen
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gewicht update
Vanmorgen woog ik wederom 94.2 net zoals gisteren.
Zoals bekend doe ik mijzelf tegewoordig dagelijks wegen.
Op advies van FTIO neem ik dan ook een gemiddelde per week.
Zo krijg je dagelijkse schommelingen in beeld en ook de gemiddelde trend!
Week 27
Thanks Koen!
Achteraf viel mijn squat zeker mee!
Op basis van me e1RM zou ik nu 533kg hebben @ 95kg
Dus ik ben relatief sowieso sterker dan voorheen!
Thanks Nicky!
Achteraf best tevreden.
Had mezelf alleen wel wat verder mogen pushen...
Hehe, thanks man!
Blijven toch echt strong point + m'n rug.
Thanks, ben niet ontevreden!
Ja, Jorick ligt het mooi toe hieronder.
Hij hoefde niks te doen, maar is gewoon puur instinct reactie
True
Hehehe
Vanmorgen woog ik wederom 94.2 net zoals gisteren.
Zoals bekend doe ik mijzelf tegewoordig dagelijks wegen.
Op advies van FTIO neem ik dan ook een gemiddelde per week.
Zo krijg je dagelijkse schommelingen in beeld en ook de gemiddelde trend!
Week 27
Lekker bezig man, foto vind ik er goed uitzien
Thanks Koen!
Achteraf viel mijn squat zeker mee!
Op basis van me e1RM zou ik nu 533kg hebben @ 95kg
Dus ik ben relatief sowieso sterker dan voorheen!
Thanks Nicky!
Achteraf best tevreden.
Had mezelf alleen wel wat verder mogen pushen...
Hehe, thanks man!
Blijven toch echt strong point + m'n rug.
Netjes Tim! Goede shape
Wat die spotter in dat filmpje aan het doen is
Thanks, ben niet ontevreden!
Ja, Jorick ligt het mooi toe hieronder.
Hij hoefde niks te doen, maar is gewoon puur instinct reactie
Lol. Tim was een halve minuut bezig de camera goed op te stellen, dus wilde niet het filmpje verpesten door tussen hem en de camera in te gaan staan
True
Hehehe
DikkeKapsalon
Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2014
- Berichten
- 12
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Welkom en thanks.
Nou jou bench steekt wel flink af tegen die van mij...
Maar hopelijk kan ik daar eens verandering in gaan krijgen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
