Moving forward - basic power log

[Strongman1988]

Ben echt blij om dat PR tom super! Ik wist het he mijn kreten over die 100 log waren niet voor niks

 

[dannyh1983]

Eindelijk die 100 log!!!!!!! Ein de lijk!!!!!!
Volgende week 3 sets van 1x100 log. Ff wennen

 

[Strongman1988]

Eindelijk die 100 log!!!!!!! Ein de lijk!!!!!!
Volgende week 3 sets van 1x100 log. Ff wennen

Klik om te verkleinen...

Nee volgende week 95 rep pr!

 

[dannyh1983]

Nee volgende week 95 rep pr!

Klik om te verkleinen...

Wie heeft er nou verstand van Niels!!

 

[Anoniem80]

Top Tom. Proficiat!!!

 

[Strongman1988]

Wie heeft er nou verstand van Niels!!

Klik om te verkleinen...

Haha jij?

 

[JorisL]

congrats man

 

[TommieNL]

Top Tom. Proficiat!!!

Klik om te verkleinen...

congrats man

Klik om te verkleinen...

Bedankt jongens..

23-5-2013.
Deadlift
5x60kg
5x60kg
5x110kg
5x150kg
5x170kg
3x190kg
3x210kg
3x220kg, rep pr
2x230kg, pr!
Lekker! Onderin moet explosiever.

Squat paarse band
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
2x140kg, 3e fail

Hack squat
5x110kg
7x130kg
14x110kg, rep pr

3 x 2 min touwtje springen

 

[Strongman1988]

Gaat goed maat!!

 

[Robinoooo]

Lekkere deadlift jongen!! Ik moet weer aan de bak haha

 

[TommieNL]

25-5-2013:
Yoke
50m x 140kg met turn
25m x200kg
25m x 240kg
25mx270kg
11mx310kg, pr!

Farmers speed, buis farmers.
3 x 100kg x 50m incl turn, volume pr op deze farmers.

Tire 420kg
Fail, wtf, zat er niet goed in en geen grip..
3x met hars en over
8x met hars, dik pr (was 3x3).
Goede snelheid en hars bevalt goed..

Stones.
3 x fail x 110kg @ 1.80
3 x fail x 110kg @ 1.80, scheelde niet veel qua hoogte maar mis wat explosiviteit na donderdag en de events..
2x130kg @1.60, pr tegen het duizeligge aan.
1x145kg@1.40, pr door de viezigheid totaal geen grip meer hierna.

Prima training, zeker als ik naar de traini g van vorige week bij alex kijk..

 

[Strongman1988]

Super goede training Tom! En idd blijven oefenen die explosiviteit op de stones er komt een tijd dan vliegen ze er altijd op!! Ook na zware events

 

[Sanca Saxon]

De PR's vliegen me hier om de oren !

 

[dannyh1983]

Wow Tom! Ook hier dikke pr's!! Je gaat lekker. Die stones, tyre, yoke, damn

 

[TommieNL]

27-5-2013:
Squats
5x60kg
5x100kg
5x120kg

Chin ups.
5x
12x --> pr
4x strict

side raises
3x 12 reps

Part. Squat om uitpak yoke na te bootsen @12.
3x110
3x150
3x190
2x240kg
Fail x 290kg
1 x 240kg
Nu een lagere diepte dan vorige week en dat merk je.. pff

Face pulls
3x 15 reps

Biceps curl
3x10reps

 

[Strongman1988]

Na de fail nog 1x240 maat

 

[YouriDeLoore]

Even niet meer gekeken, en opeens zie ik daar 100kg log staan. Nice!

En verder nog een hoop lekkere trainingen. Goed bezig, Tommie.

 

[TommieNL]

Na de fail nog 1x240 maat

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, aangepast!

Even niet meer gekeken, en opeens zie ik daar 100kg log staan. Nice!

En verder nog een hoop lekkere trainingen. Goed bezig, Tommie.

Klik om te verkleinen...

ja bedankt man, was even knokken en afwachten maar hij is er eindelijk!

 

[TommieNL]

Nee volgende week 95 rep pr!

Klik om te verkleinen...

29-5-2013:
Zoals verzocht
Log strict
10x35kg
5x45kg
5x55kg
5x65kg
2x75kg

Legdrive log
5x80kg
3x90kg
5x95kg, pr!

Incline press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
4x100kg, pr spanning nu beter onder controle..

Savickas press
5x40kg
5x50kg
5x60kg, easy
3x70kg, pr, beetje hulp bij 3e

Triceps werk
Skull crushers en small opdrukken 3 sets. Dippen was nu te zwaar..

 

[dannyh1983]

Dik PR op de log ouwe baas!!!! Gaat steeds beter pietertje