AndroidHealthClinic

Moving forward - basic power log

Ben echt blij om dat PR tom super! Ik wist het he mijn kreten over die 100 log waren niet voor niks
 
Eindelijk die 100 log!!!!!!! Ein de lijk!!!!!!
Volgende week 3 sets van 1x100 log. Ff wennen
 
Top Tom. Proficiat!!!
 
congrats man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #488
Gaat goed maat!!
 
Lekkere deadlift jongen!! Ik moet weer aan de bak haha ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #491
25-5-2013:
Yoke
50m x 140kg met turn
25m x200kg
25m x 240kg
25mx270kg
11mx310kg, pr!

Farmers speed, buis farmers.
3 x 100kg x 50m incl turn, volume pr op deze farmers.

Tire 420kg
Fail, wtf, zat er niet goed in en geen grip..
3x met hars en over
8x met hars, dik pr (was 3x3).
Goede snelheid en hars bevalt goed..

Stones.
3 x fail x 110kg @ 1.80
3 x fail x 110kg @ 1.80, scheelde niet veel qua hoogte maar mis wat explosiviteit na donderdag en de events..
2x130kg @1.60, pr tegen het duizeligge aan.
1x145kg@1.40, pr door de viezigheid totaal geen grip meer hierna.

Prima training, zeker als ik naar de traini g van vorige week bij alex kijk..
 
Super goede training Tom! En idd blijven oefenen die explosiviteit op de stones er komt een tijd dan vliegen ze er altijd op!! Ook na zware events:)
 
De PR's vliegen me hier om de oren !
 
Wow Tom! Ook hier dikke pr's!! Je gaat lekker. Die stones, tyre, yoke, damn ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #495
27-5-2013:
Squats
5x60kg
5x100kg
5x120kg

Chin ups.
5x
12x --> pr
4x strict

side raises
3x 12 reps

Part. Squat om uitpak yoke na te bootsen @12.
3x110
3x150
3x190
2x240kg
Fail x 290kg
1 x 240kg
Nu een lagere diepte dan vorige week en dat merk je.. pff

Face pulls
3x 15 reps

Biceps curl
3x10reps
 
Laatst bewerkt:
Na de fail nog 1x240 maat
 
Even niet meer gekeken, en opeens zie ik daar 100kg log staan. Nice!

En verder nog een hoop lekkere trainingen. Goed bezig, Tommie. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #498
  • Topic Starter Topic Starter
  • #499
Nee volgende week 95 rep pr!

29-5-2013:
Zoals verzocht ;)
Log strict
10x35kg
5x45kg
5x55kg
5x65kg
2x75kg

Legdrive log
5x80kg
3x90kg
5x95kg, pr!

Incline press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
4x100kg, pr spanning nu beter onder controle..

Savickas press
5x40kg
5x50kg
5x60kg, easy
3x70kg, pr, beetje hulp bij 3e

Triceps werk
Skull crushers en small opdrukken 3 sets. Dippen was nu te zwaar..
 
Dik PR op de log ouwe baas!!!! Gaat steeds beter pietertje
 
Terug
Naar boven