- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Voor mijn slappe kleine benen is het best zwaar.
Contest Log Mucci' Cutlog naar single digits
- Topic starter mucci
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 446
- Weergaven 50.264
- Volgers 45
Voor mijn slappe kleine benen is het best zwaar.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Hah true, maar wat gewicht verplaatsten in bb’ing rep ranges is wel vet vind ik.
Het slaat nu nergens op eigenlijk, heb best dikke benen maar zo’n slappe squat
ik ben in het algemeen eigenlijk maar slap, ik gebruik op geen enkele oefeningen indrukwekkende gewichten helaas.heb precies hetzelfdeAls ik een tijdje niet squat (zelfs al als ik 1 week oversla) voelt zo’n bar van 140kg in je nek altijd vrij intimiderend aan. Zoiets van: wooh shit, moet ik hier mee gaan zitten en vervolgens weer omhoog komen?
Sowieso altijd huge respect voor mensen die bodybuilding style 4+ plates squatten voor reps. Heb het persoonlijk niet vaak gezien in alle gyms waar ik ooit kwam.
Mezelf oppeppen om dan na drie reps te zeggen “this ain’t it” heb eigenlijk nog nooit drie plates met gemak squat ofzo.
Nee idd
schaam me soms wel eigenlijk lol.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik ben ook slap... altijd al geweest ook 
Heb frustreert me af ook gewoon. Vraag me altijd af hoe dat nu komt, of het een neuromusculaire inefficiëntie is of wellicht heb ik slechte leverages voor al die lifts of heb ik zwakke pezen/gewrichten of wtf
Mijn benen zijn daar ook een goed voorbeeld van, die zijn verreweg mijn beste bodypart en gewoon best groot (al is dat relatief natuurlijk als je gasten als Nick Walker ziet, haha), maar ik kan ook maar rond de 160kg squatten voor een set van 6 en meer gaat gewoon niet.
Heb frustreert me af ook gewoon. Vraag me altijd af hoe dat nu komt, of het een neuromusculaire inefficiëntie is of wellicht heb ik slechte leverages voor al die lifts of heb ik zwakke pezen/gewrichten of wtfMijn benen zijn daar ook een goed voorbeeld van, die zijn verreweg mijn beste bodypart en gewoon best groot (al is dat relatief natuurlijk als je gasten als Nick Walker ziet, haha), maar ik kan ook maar rond de 160kg squatten voor een set van 6 en meer gaat gewoon niet.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Je traint ook gewoon nooit zwaar, voor jouw gewicht tenminste. Ik ben wel relatief sterk, omdat ik ervoor train. So yeh, zou niet mogen frustreren als je er niet voor traintIk ben ook slap... altijd al geweest ook
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
4 platen squatten op reps is nou ook weer niet iets bijzonders zie er genoeg die dat doenAls ik een tijdje niet squat (zelfs al als ik 1 week oversla) voelt zo’n bar van 140kg in je nek altijd vrij intimiderend aan. Zoiets van: wooh shit, moet ik hier mee gaan zitten en vervolgens weer omhoog komen?
Sowieso altijd huge respect voor mensen die bodybuilding style 4+ plates squatten voor reps. Heb het persoonlijk niet vaak gezien in alle gyms waar ik ooit kwam.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Je traint ook gewoon nooit zwaar, voor jouw gewicht tenminste. Ik ben wel relatief sterk, omdat ik ervoor train. So yeh, zou niet mogen frustreren als je er niet voor traint
Mja, wat bedoel je precies met er voor trainen? Dat je singles, doubles, triples en 5x5 doet? Dat heb ik inderdaad nog nooit gedaan. Maar ik zie een hoop gasten voorbij komen (ook hier) die dat ook nooit doen, maar die wel sterker zijn dan ik. Ik bedoel dus gewoon bodybuilder-kracht in bodybuilding rep ranges. Niet absolute kracht. Dat iemand x aantal kilo kan benchen of squatten voor 1 rep boeit mij persoonlijk geen f**k.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Dit. Al kun je als bb-er ook prima sterker worden alleen gaat het wat minder snel zonder op kracht gericht schema.Je traint ook gewoon nooit zwaar, voor jouw gewicht tenminste. Ik ben wel relatief sterk, omdat ik ervoor train. So yeh, zou niet mogen frustreren als je er niet voor traint
Ik zie vrij vaak dat bb-ers ook wel safe trainen. Zelfde gewichten en rep ranges voor lange tijd. Weinig progressive overloaden & uitdaging. Geldt niet voor iedereen uiteraard.
En hoe train jij dan? En wat zijn volgens jou bb rep ranges?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
6 - 50 is mijn rep range.
Alles minder dan 6 vind ik geen fatsoenlijke set en soms voor rear delts doe ik 50 reps
Leg press doe ik ook wel eens 30 reps ofzo.Maar meestal zo tussen 6 en 12, standaard bodybuilding shit.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
20/05/21- maintenance
Gewicht dropt toch nog wat op 3k. Vandaag zal ik een refeed doen van zo’n 3300 calorieën, waarvan veel carbs.
Overigens best wat spierpijn van die high rep supersets. Alles ziet er ook wat ronder en voller uit wat leuk is. Morgen nieuwe fullbody training.
Heb over 6 dagen m’n eerste examen en die is best pittig (en belangrijk). Nachtrust is toch wat verstoord en stress stijgt ook. Ik hoop dat het m’n shape niet te veel verpest.
Skinny shape van eergisteren
Gewicht dropt toch nog wat op 3k. Vandaag zal ik een refeed doen van zo’n 3300 calorieën, waarvan veel carbs.
Overigens best wat spierpijn van die high rep supersets. Alles ziet er ook wat ronder en voller uit wat leuk is. Morgen nieuwe fullbody training.
Heb over 6 dagen m’n eerste examen en die is best pittig (en belangrijk). Nachtrust is toch wat verstoord en stress stijgt ook. Ik hoop dat het m’n shape niet te veel verpest.
Skinny shape van eergisteren
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Goeie aanleg en squatten
ze lijken op foto ook wel wat groter dan irl, zeker nu. Ja gaat wel lekker, shape verbeterd zelf op onderhoud een beetje.
Hiermee nog eens 10 weken cutten zal wel een degelijk resultaat geven hoop ik.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
SowiesoShape gaat lekker doorgaan zo
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Heheh bedankt, gaat vlotjes de laatste weken. Zelf op onderhoud
Zal gebeuren, ook m’n benen. M’n vriendin zal het niets vinden hahah.Mooi
Wel oksels scheren svp
Nog een tan en babyolie erop in augustus.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
