- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Mudita's rehab
- Topic starter Mudita
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 607
- Weergaven 26.280
- Volgers 25
-
- Tags
- log powerlifting strongman training
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Bij mij is het gekomen door mn bevalling.. lijkt me niet op mudita van toepassing lol
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Bij mij is het gekomen door mn bevalling.. lijkt me niet op mudita van toepassing lol
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Niet gezien dat je een vrouw bent hahaha.Bij mij is het gekomen door mn bevalling.. lijkt me niet op mudita van toepassing lol
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Nee voor mij was het niet echt pijnlijk, maar waarschijnlijk is het bij mij ook op een andere manier gegaan. Bij mij was het gewoon een beste knak en that's it.
Daarnaast heb ik kraken nooit pijnlijk gevonden haha.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Bij mij is het gekomen door mn bevalling.. lijkt me niet op mudita van toepassing lol
Gelukkig hoeft dat bij mij ook nooit te gebeuren
. Geen idee. Waarschijnlijk door mijn squat, sinds ik die band om mijn knieën doe voelt het alweer stukken beter. Mijn knie wou voorheen namelijk ook altijd wel eens naar binnen schieten of een soort hip shift naar rechts met wat hogere gewichten.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Warming up 10 min
TRX rear delt flyes
3x10
Db bench press
1x10 10 KG
3x8 12,5 KG
Barbell row
1x20 20 KG
1x10 50 KG
3x8 80 KG
Seated db ohp
1x10 10 KG
1x8 12,5 KG
3x8 15 KG
Lat pulldown
3x8 60 KG
Face pulls
3x15 30 KG
2x15 25 KG
Core (palloff press, straight woodchoppers & one arm farmers hold)
25 minuten loopband 4.5 snelheid 0.0 incline (waarvan 10 minuten 8 incline 4.0 snelheid)
Bij de db press zou ik eerst ook tot 15 kg gaan maar had 1 set dat kleine klikje even in mijn schouder dus bij 12,5kg gelaten (kwam waarschijnlijk eventjes door verkeerde vorm).
TRX rear delt flyes
3x10
Db bench press
1x10 10 KG
3x8 12,5 KG
Barbell row
1x20 20 KG
1x10 50 KG
3x8 80 KG
Seated db ohp
1x10 10 KG
1x8 12,5 KG
3x8 15 KG
Lat pulldown
3x8 60 KG
Face pulls
3x15 30 KG
2x15 25 KG
Core (palloff press, straight woodchoppers & one arm farmers hold)
25 minuten loopband 4.5 snelheid 0.0 incline (waarvan 10 minuten 8 incline 4.0 snelheid)
Bij de db press zou ik eerst ook tot 15 kg gaan maar had 1 set dat kleine klikje even in mijn schouder dus bij 12,5kg gelaten (kwam waarschijnlijk eventjes door verkeerde vorm).
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Begrijpelijk, je hebt je toch niet laten kraken hè?
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ik weet niet precies wat het verschil tussen kraken en fysio adjustments zijn maar als dat hetzelfde is, dan wel.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee ik bedoelde een chiropractor. Ik heb niet het gehele verhaal gevolgd, maar je bent via je dokter naar deze fysio verwezen?
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Nee heb 3 verschillende fysio's gehad, zit er de laatste tijd wel over na te denken om een afspraak met de dokter te maken (voor eventueel een MRI scan).
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Tijd voor een dokter dus
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Wat is er mis met een chiropractor? Voor mij heeft het heel goed gewerkt.
Ik begrijp je frustratie, maar jezelf naar de klote helpen is ook niet alles, man. Denk ook dat een doktersbezoekje nu wel een heel goed idee is.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.649
- Waardering
- 71.563
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Heb er weinig vertrouwen in, maar zal het maar moeten proberen. Krijg ook telkens minder steun doordat de mensen om mij heen nu het idee krijgen dat mijn trainingen me de kloten in werken (oftewel powerlifting = slecht voor je).
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Wat ik me dan de heletijd afvraag is waarom erbij mij helemaal niks gevonden word, en dan word er eindelijk iets gevonden. Word het opgelost en ben ik weer terug bij af vervolgens krijg je weer dat er helemaal niks gevonden word en ben je weer HELEMAAL terug bij af. Bij mij in de gym gaat iedereen gewoon standaard 1x in de 6 weken naar de fysio om de bekken recht te zetten.. maar ook niemand lift heavy behalve 2 gasten.
En de trainingen gaan nu gewoon al vanaf begins af aan bagger. Haat voor fysio's en oh zo hemelse online guru's is er tenminste al. Heb misschien een 4 maand tot een half jaar goed kunnen trainen en toen begon al die ellende al.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Via de dokter kun je bij een medisch specialist komen, mocht dat nodig zijn.
