- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
25 oktober, nog eventjes. Ben daar wel benieuwd naar. Maar liever begin ik het al rustiger aan te doen dan nog 2 weken wachten.
Muskaatnoot back in game voor natty gainsss
- Topic starter Nootmuskaatje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.710
- Weergaven 143.994
- Volgers 75
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Leek me niet handig idd. Heb een ROM van 80%, wil ik liever niet erger hebben. Misschien morgen op laag intensiteit voor het idee. Hopelijk is het dan goed, maar denk het niet.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Wat een kut training. Wilde UB doen, maar benchen begon al slecht met een nare steek in m'n nek. Heb alleen maar met de kabels gespeeld en isolatie gedaan. High & low cable crossovers, side raises, rear delt raises op de machine en biceps + triceps.
Denk dat ik morgen maar weer uit blijf rusten, idee was om benen te doen. Even aankijken hoe het na een nachtje slapen gaat. Baal als een stekker. Heb eindelijk pijnvrije trainingen wekenlang, krijg ik pijn door een slechte slaaphouding. Oneerlijk.
Denk dat ik morgen maar weer uit blijf rusten, idee was om benen te doen. Even aankijken hoe het na een nachtje slapen gaat. Baal als een stekker. Heb eindelijk pijnvrije trainingen wekenlang, krijg ik pijn door een slechte slaaphouding. Oneerlijk.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Zo, voel me ineens zo emotieloos. Zou haast zeggen depressief. Er was zelfs een leerling die vandaag tegen mij vroeg: "Meneer, hoe gaat het nou écht met u?" Weet niet wat het is, maar ik werd vandaag wakker met geen enkele gram emotie in me. Naar mijn idee hield ik het redelijk gemaskerd, maar naast een leerling sprak een collega mij ook al aan. Ik gok het slechte slapen door m'n verrekte nek en de opgestapelde druk die nu los begint te raken nu de vakantie nadert. Had maar 3 lessen vandaag, maar ze gingen alle 3 ruk. Had er niet eens de energie voor om echt te corrigeren, helaas hadden enkele leerlingen dat door en goed gebruik van gemaakt. Voordeel was dan wel dat het mij niet zo kon schelen en dat ik er dus ook niet boos van werd. Maar blijft vervelend voor de rest van de klas.
Morgen weer 3 uurtjes, hopelijk gaat het dan beter. Anders moet ik misschien maar thuis blijven voor een paar dagen, met mijn huidige mentale staat ga ik geen 1e t/m 8e uur aan een stuk door rust kunnen bewaken en gedegen les kunnen geven.
Geen idee of het eventueel door de gear komt, dat is natuurlijk wel het eerste waar je dan aan denkt als je je ineens zo leeg voelt. Al kan ik me dat niet voorstellen, neem aan dat dat niet zo plots zou gaan. Vooral gezien ik al weken exact hetzelfde doe met m'n AI, SERM en gear. Maar volgende week is de on cycle meting! Daarna gaan we lekker off. Was ook wel de meest slechte timing voor een kuur die ik me had kunnen bedenken. Toen ik mij had aangemeld voor de HARNAS trial was het idee nog een jaar bij m'n oude werkgever werken waar ik alles ken en comfortabel ben, geld sparen en een jaar later te kijken naar huizen met m'n vriendin. Niet beginnen met een kuur in de 1e schoolweek van m'n nieuwe baan, een bruiloft plannen en een huis gekocht te hebben.
Morgen weer 3 uurtjes, hopelijk gaat het dan beter. Anders moet ik misschien maar thuis blijven voor een paar dagen, met mijn huidige mentale staat ga ik geen 1e t/m 8e uur aan een stuk door rust kunnen bewaken en gedegen les kunnen geven.
Geen idee of het eventueel door de gear komt, dat is natuurlijk wel het eerste waar je dan aan denkt als je je ineens zo leeg voelt. Al kan ik me dat niet voorstellen, neem aan dat dat niet zo plots zou gaan. Vooral gezien ik al weken exact hetzelfde doe met m'n AI, SERM en gear. Maar volgende week is de on cycle meting! Daarna gaan we lekker off. Was ook wel de meest slechte timing voor een kuur die ik me had kunnen bedenken. Toen ik mij had aangemeld voor de HARNAS trial was het idee nog een jaar bij m'n oude werkgever werken waar ik alles ken en comfortabel ben, geld sparen en een jaar later te kijken naar huizen met m'n vriendin. Niet beginnen met een kuur in de 1e schoolweek van m'n nieuwe baan, een bruiloft plannen en een huis gekocht te hebben.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je bent toe aan vakantie Meester Nootmuskaatje
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Veel sterkte dan alvast als je ook nog off moet
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ja, dat is idd ook wel een tegenvaller. Ervaring van de vorige twee keer was alleen geen libido voor een paar weken en minder zin in sporten, verder weinig van gemerkt. En dat van 10 weken test-deca en 1 jaar on te zijn geweest. Dus ik gok dat het wel goed komt en dat m'n huidige staat minder gear gerelateerd is maar meer de druk van deze periode.
Tegelijkertijd hebben we dan ook ons huis, daar hebben we net alles voor rond. Dus dat zal het denk ik ook iets positiever maken. Ook de bruiloft is bijna rond, in ieder geval de locaties. Geen bezichtigingen meer of afspraken met van alles en nogwat in de 2 vrije dagen. Alleen nog langs om onze chauffeur en auto te bekijken.
De druk begint al van de ketel te raken, qua timing komt dat net goed uit.
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.763
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Zo kijk ik er idd ook naar! Ik zeg ook steeds tegen mezelf, vanaf volgend schooljaar wordt het leven volop ontspannen. Werk is niet meer nieuw, getrouwd, huis gekocht en ingericht, dagje minder werken.Bekijk he positief, nu komt alles tesamen maar ben je er ineens ook vanaf als het voorbij is
En een homegym. Dan ga ik gewoon 7x per wek sporten, op werkdagen een half uurtje 's ochtends, niet werkdagen een uurtje. Veel efficiënter, niet ergens heen hoeven te gaan ook.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Jullie vergeten wel 1 ding: er wordt niet meer volume gedraaid. De volume blijft hetzelfde, alleen eerlijk verdeeld over 7 dagen ipv 4. Ik kan best elke werkdag een half uur eerder opstaan om dat gedaan te hebben, dat is een stuk fijner dan na je werk nog een uur of 1.5 te sporten.
Voor zover ik weet boeit het niet of je nou 7 of 4 dagen sport, zolang je maar niet dezelfde spiergroep achter elkaar doet en de volume gelijk houdt.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.113
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Dan spijker je kennis nog maar wat bij, rust/herstel is uitermate belangrijk en met 7 dagen trainen pw heb je 0 rust, sterker nog indien jij het überhaupt aankan om 7 dagen pw te sporten geeft ook aan dat jou intensiviteit vrij laag is, al denk je zelf misschien hier anders over.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Klinkt meer als broscience. Je rust de overige 23,5 uur van de dag gewoon. Netto train ik net zo veel, je zou juist denken dat het effectiever zal zijn. Na 4 oefeningen ben je normaal wel een goed deel van je kracht kwijt. Door 3-4 ipv 7-8 oefeningen per dag te doen heb je dat probleem niet en is de intensiteit juist hoger.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.113
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Rustdagen word vaak door (beginners) zwaar onderschat, aangezien die er nog van overtuigd zijn “meer = beter”. Op rustdag groei je juist aangezien je jou lichaam dan de kans daarvoor geeft.
7 dagen pw op hoge intensiviteit trainen is voor spiergroei niet optimaal/bevorderend, dat men het doet omdat ze het leuk vinden is een andere discussie, zelfde discussie kan men hebben mbt oefening selectie aangezien mensen nog steeds denken dat je MOET squaten/ benchen en DL om spieren te maken, terwijl dit juist ook niet de meest maximaal bevorderende oefeningen zijn voor spiergroei, verre van zelfs.
Kan me ook niet voorstellen dat er 1 coach dit zal adviseren, maar aan de andere kant tegenwoordig noemt iedereen zichzelf al coach als ze net keer 12%bf hebben gehaald, dus kijk nergens meer van op.
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.319
- Waardering
- 5.200
Nee, je moet eerst weggeblazen worden op een wedstrijd, dan mag je je coach noemen.
Verder is 7 dagen per week idd teveel tenzij je 1 of ander genetisch herstellend wonder bent.
Soortgelijke topics
- Gesloten
