Zo, 2 dagen van mijn week vakantie echt vakantie gehad
. Veel gewerkt, morgen weer. Gisteren lekker genoten van een 3 gangen menu, en vandaag weer heerlijk getraind zoals deze week gepland. M'n dedication is weer volop, eindelijk eens trainen wanneer ik wilde trainen. Gisteren overigens niet meer dan 3k kcals gegeten, geen behoefte meer aan dikke binges.
Denk dat het komt doordat ik nog even geen schoolstress heb. Ik ga dan ook dit weekend alvast m'n deadlines afmaken voor volgende week, zodat ik dinsdag kan trainen en niets anders hoef te doen. Het wordt eens tijd dat ik verander en geen stresskip meer ben
Training was een beetje beperkt, half uur vertraging gehad en dus maar 50 min de tijd gehad. Wilde squatten en deadliften, maar deadlift kreeg de voorkeur. Heb deadlifts niet alleen geskipt sinds ik off ben, maar ook al een dik jaar bijna toen ik on was.
Deadliftssss
1x12x60
1x8x100
1x5x120
1x5x125 microload@!!
Verdomme wat een heerlijke pump in m'n erector. Was haast vergeten dat een pump daar ook fijn kan zijn
Benchpress
1x20xstang
1x12x60
1x2x100 still 3 digit crew
1x8x80
1x6x80
Plate-loaded lat pulldowns
1x12x100
1x8x110
1x10x100
Drop set rope pulldowns (15sec rust)
1x10x30
1x10x25
1x12x20
Had nog een paar min. Gezien dedlifts en pulldowns de biceps al hebben geknald, heb ik nog even de triceps afgemaakt<3
Gruwelijke pump in m'n rug, en dat op 1900 kcal die ik tot nu toe heb gegeten
. Komt zo nog 300 bij op voor een dikke caseïne shake, en dat is het voor vandaag. Wel weinig veins vandaag
. Nooit goed gecut, dus heb geen idee
