Omdat zalm en een vettige biefstuk in m'n macro's/kcals passen. Ik eet wekelijks vette vis als zalm of makreel, maar dat krijg ik makkelijk in die 2500kcal. Een blok chocola van 1100 kcal past er niet zo goed in als ik verder nog een beetje fatsoenlijk en/of gezond wil eten.
Uh, je begrijpt me verkeerd. Zalm kan ik in mijn macro's eten. Veel eiwitten, goed wat vet. Evenals een biefstuk. M'n avondmaal varieert altijd, dan is het spaghetti bolognese, dan rijst met kip tandoori, dan wat rijst met wat zalm of een biefstuk etc. Dat zijn geen cheats omdat het gewoon in mijn voeding past en kcals.
Uhu, als je er zelf geen ervaring mee hebt is het makkelijker gezegd dan gedaan. Mijn ouders hadden nooit grenzen gelegd, waardoor ik als kind pakken opvrat. En gezien ik dat jarenlang heb gedaan is het nu niet te doen om te bewaren. Als ik iets koop dan moet het op, al vreet ik mezelf ziek. Ik kan mezelf nu wel genoeg inhouden om me niet meer ziek te eten, maar nog kan ik niet bewaren.Of je neemt gewoon af en toe een blokje IPV in 1x die hele reep wegvreten
Als ik het in huis heb dan gaan alle 5 verpakkingen er wel doorheen. Soms als ik zin heb koop ik wel wat kleins aan de kassa, maar gezien ik zin had in een specifiek chocolaatje kon het niet anders dan een 200g blok
Als ik het in huis heb dan gaan alle 5 verpakkingen er wel doorheen. Soms als ik zin heb koop ik wel wat kleins aan de kassa, maar gezien ik zin had in een specifiek chocolaatje kon het niet anders dan een 200g blok
Herkenbaar, al ben ik zelf niet zo. (Overigens ook redelijk vrij opgevoed hoor, maar het zit in je of niet denk ik). Je moet jezelf kunnen aanleren dat het ook anders kan, schijnt nogal lastig te zijn bij binge eters
Ligt idd ook erg aan jezelfJij hebt het duidelijk niet begrepen
. Als je het in je hebt en je krijgt geen grenzen aangeleerd, wordt het erg lastig om zelf grenzen aan te leren
Jij hebt het duidelijk niet begrepen
Dit was ook een groot probleem van mij idd, dat probeer ik nu recht te zetten. Had best zin in meer, maar heb het nog fatsoenlijk gehouden zonder vervolgens te straffen. Vandaag gewoon weer normaal doorgaan.
Ik pak alles in handbereik
Hou op schei uit...boodschappen met honger
Gelukkig hebben ze dat bij mij nietHou op schei uit...boodschappen met honger
En dan ook al die super met gratis snaai en graai voer..
Zo had ik gister een hele stroopwafel en een hand kruidnoten op in de super
Hou op schei uit...boodschappen met honger
En dan ook al die super met gratis snaai en graai voer..
Zo had ik gister een hele stroopwafel en een hand kruidnoten op in de super
. Was wel een okish tren, iets met bb rows, military press, db bench en lat pulldownies..
