simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
serious
ow, haha.
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.507
- Volgers 101
ow, haha.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Te laat, ik was al weg
een van jullie Jorg al gezien?
Ik vind dat we een soort meldplicht moeten invoeren. Bijvoorbeeld dat je in het log van Jurek tussen 18:00 en 19:00 moet in checken.
Wie is voor?
---------- Toegevoegd om 18:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------
wat betekend srs?
Haha, geniaal.
"srs" is trouwens wel erg L337 taalgebruik voor een dame van 31
Nou net effe lunges uitgeprobeerd. Kolere, helemaal gefrituurt.
Lunges
8x14kg
8x24kg
4x24kg (Moet er ontzettend lachwekkend uitgezien hebben)
Leg Extension
8-10x15kg
8-10x30kg
15x30kg
12x30kg (Opstaan ging niet zo goed, paar keer bijna op mn smoel onderweg naar de bench en trappen waren een uitdaging net nog)
Bench
15x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
3x45kg
3x50kg
6x50kg (Om te janken)
15x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
3x45kg
3x50kg
6x50kg (Om te janken)
Lateral Raises
8x7kg
7x7kg
10x4kg
12x4kg Mweh
Overhead Tricep Extension (rope)
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
15x18kg
Nougoed, niet echt denderende gewichten, maar wel alles superstrict gedaan. Oke, op de lunges na die waren wat wiebelig, zeker de laatste set
Feels good to be back.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Deze "dame" heeft nog een 8-cijferig ICQ-adresTe laat, ik was al weg
Haha, geniaal.
"srs" is trouwens wel erg L337 taalgebruik voor een dame van 31
Halve-nerd-alert!
Frituren met die hap, of ik kom alsnog schoppen!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Te laat, ik was al weg
Haha, geniaal.
"srs" is trouwens wel erg L337 taalgebruik voor een dame van 31
Nou net effe lunges uitgeprobeerd. Kolere, helemaal gefrituurt.
Lunges
8x14kg
8x24kg
4x24kg (Moet er ontzettend lachwekkend uitgezien hebben)
Leg Extension
8-10x15kg
8-10x30kg
15x30kg
12x30kg (Opstaan ging niet zo goed, paar keer bijna op mn smoel onderweg naar de bench en trappen waren een uitdaging net nog)
Bench
15x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
3x45kg
3x50kg
6x50kg (Om te janken)
Lateral Raises
8x7kg
7x7kg
10x4kg
12x4kg Mweh
Overhead Tricep Extension (rope)
10x23kg
10x27kg
10x32kg
8x36kg
15x18kg
Nougoed, niet echt denderende gewichten, maar wel alles superstrict gedaan. Oke, op de lunges na die waren wat wiebelig, zeker de laatste set
Feels good to be back.
Goed bezig gast!
Deze "dame" heeft nog een 8-cijferig ICQ-adres
Halve-nerd-alert!
Frituren met die hap, of ik kom alsnog schoppen!
L337... ICQ-adres...
ik word echt oud..
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
ICQ gaat mij ook boven mn pet. Sounds like X-Fire, maar dat zal toch wel niet...?
Heeft iemand enig idee hoe zwaar lunges zijn vergeleken met squats? Ik snap dat ik ze voor het eerst heb gedaan vandaag, maar vind lunges met 48kg een beetje magertjes aangezien ik 125kg heb gesquat. Oke, ik heb lang niet meer getrained maar dan nog.
Heeft iemand enig idee hoe zwaar lunges zijn vergeleken met squats? Ik snap dat ik ze voor het eerst heb gedaan vandaag, maar vind lunges met 48kg een beetje magertjes aangezien ik 125kg heb gesquat. Oke, ik heb lang niet meer getrained maar dan nog.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je gaat niet met hetzelfde gewicht lunges doen als squats. Punt.ICQ gaat mij ook boven mn pet. Sounds like X-Fire, maar dat zal toch wel niet...?
Heeft iemand enig idee hoe zwaar lunges zijn vergeleken met squats? Ik snap dat ik ze voor het eerst heb gedaan vandaag, maar vind lunges met 48kg een beetje magertjes aangezien ik 125kg heb gesquat. Oke, ik heb lang niet meer getrained maar dan nog.
Doe je wel walking lunges? Ook goed voor je evenwicht
---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------
ICQ is een voorloper van het huidige MSN...
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Het is niet zo dat je oud wordt als je ICQ niet kent hoor... het is eerder dat als je het wel kent, je juist oud wordt
ja w00t l337 a/s/l en al die ongein das toch weer een tijdje terug
a/s/l idd lang geleden - maar spreek dan ook geen onbekenden meer aan op dat soort plaatsen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
a/s/l idd lang geleden - maar spreek dan ook geen onbekenden meer aan op dat soort plaatsen
A/S/L =
Age: 20
Sex: Graag
Lengte: 18cm
OT:
@ BP, goed dat je die verstopt hebt Mc
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
A/S/L =
Age: 20
Sex: Graag
Lengte: 18cm
OT:
50 kg, niets mis mee toch?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
50 kg, niets mis mee toch?
Wel voor Mc!
Trainen b*ch!
Ik zal er eens samen met DwarvenWarrior voor zorgen dat dat "tikding" hier in actie schiet!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Wel voor Mc!
Trainen b*ch!
Ik zal er eens samen met DwarvenWarrior voor zorgen dat dat "tikding" hier in actie schiet!
haha, goed zo jorgyboy! tikbitch hahaha
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
A/S/L =
Age: 20
Sex: Graag
Lengte: 18cm
OT:
Ja ik ben niet zo trots op die bench. Nog steeds zwak. Niet superveel kracht verloren ofzo, maar nog steeds zwak. 3x55kg ofzo had ik wel gered maar was alleen en ging op volume.
Lunges doe ik niet walking, was het te druk voor.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja ik ben niet zo trots op die bench. Nog steeds zwak. Niet superveel kracht verloren ofzo, maar nog steeds zwak. 3x55kg ofzo had ik wel gered maar was alleen en ging op volume.
Lunges doe ik niet walking, was het te druk voor.
zie je t voor je dat er bijvoorbeeld een man of tien "walking lunges" gaan doen, als je da voor t eerst van je leven die gym bezoekt. Dan denk je echt wel dat een stel Aliens de wereld aan het veroveren zijn
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Je lunges is niets mis mee hoor. Onthoud dat je niet zoals met squat beide benen evenveel gebruikt en het ook een stabilisatie-oefening is.
Ik vind ze zelf ook erg zwaar (pak zelf 30kg dumbbells), na de laatste set wil je het liefst de dumbbells laten vallen en languit op de grond gaan liggen
Ik vind ze zelf ook erg zwaar (pak zelf 30kg dumbbells), na de laatste set wil je het liefst de dumbbells laten vallen en languit op de grond gaan liggen
Soortgelijke topics
- Gesloten
