- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.507
- Volgers 101
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Bij mij gaat hij nu wel redelijk
Check dit artikel voor o.a. tips wat betreft de uitvoering/houding, heeft mij iig geholpen. Mijn bench was ook ff k*t totdat ik me meer op de techniek ging focussen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Bij mij gaat hij nu wel redelijk
Check dit artikel voor o.a. tips wat betreft de uitvoering/houding, heeft mij iig geholpen. Mijn bench was ook ff k*t totdat ik me meer op de techniek ging focussen
Mwah, wil niet zeggen dat het k*t gaat. Maar het gaat ook niet goed
Ben iig nog steeds niet terug op me oude niveau, wanneer ik weer reps met 95kg a 100kg maak dan wordt het pas leuk
Welk artikel ?
Laatst bewerkt:
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
LOL vergetenMwah, wil niet zeggen dat het k*t gaat. Maar het gaat ook niet goed
Ben iig nog steeds niet terug op me oude niveau, wanneer ik weer reps met 95kg a 100kg maak dan wordt het pas leuk
Welk artikel ?
http://www.t-nation.com/free_online...nid=992500911C0A40098CABE011285CCFC5-he.hydra
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Interessant stuk, staat in de favorieten. Binnenkort keer doornemen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen idee wat betreft de verhoudingen, maar je lunged op zijn minst de helft minder van je squat...dus theoretisch kun je maximaal met 62.5kg lunges, daar unilaterale bewegingen meestal zwaarder zijn..dus zo slecht is die 48kg niet...
Misschien eens barbell lunges doen..gaat easier vind ik!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
kan ik zien aan je stats
meeste met jou DL en SQ benchen meestal paar kilo meer hehe.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Vergeet niet dat die 105kg waarschijnlijk paused is dus een stuk zwaarder dan meeste BB-ers dat gewicht zouden drukken.kan ik zien aan je stats
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
105 vind ik erg goed, paused of niet
I suck @ bench
ik ga je artikel morgen trouwens doornemen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jep. Mik nu op mn eigen BW benchen ergens tegen de zomer ofzo. Moet wel heel ziek lopen wil dat lukken, maargoed
Wel interessant artikel trouwens.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Goed je houding aanpassen en schouders trainen (military presses etc) dan moet het goedkomen lijkt me.
Doe ook eens 1RM attempts en vraag een goede spotter om je te helpen met wat negatieve reps op zijn tijd.
Verder wekelijks verhogen met 2,5kg en vlakke sets namen zoals 3x5. Ik was daarmee met een maandje 10kg omhoog geschoten in mijn bench.
Doe ook eens 1RM attempts en vraag een goede spotter om je te helpen met wat negatieve reps op zijn tijd.
Verder wekelijks verhogen met 2,5kg en vlakke sets namen zoals 3x5. Ik was daarmee met een maandje 10kg omhoog geschoten in mijn bench.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
@Bel112, Wat bench je nu?
@Mc Dat moet toch wel lukken een bench van 80kg.
---------- Toegevoegd om 01:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:20 ----------
+1
@Mc Dat moet toch wel lukken een bench van 80kg.
---------- Toegevoegd om 01:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:20 ----------
+1
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.youtube.com/watch?v=ADggWcmtutE
ronnie liep gewoon naar buiten met de bb ( ik ben zo terug )
heb je de hele parkeerplaats voor jezelf en je lunges
ronnie liep gewoon naar buiten met de bb ( ik ben zo terug )
heb je de hele parkeerplaats voor jezelf en je lunges
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je lunges is niets mis mee hoor. Onthoud dat je niet zoals met squat beide benen evenveel gebruikt en het ook een stabilisatie-oefening is.
Ik vind ze zelf ook erg zwaar (pak zelf 30kg dumbbells), na de laatste set wil je het liefst de dumbbells laten vallen en languit op de grond gaan liggen
Age - Sex - Language
'Tikding'?! Die zweep bedoel je
Tikding? Nee, een metronoom?
Jep. Mik nu op mn eigen BW benchen ergens tegen de zomer ofzo. Moet wel heel ziek lopen wil dat lukken, maargoed
Wel interessant artikel trouwens.
80kg BP gaat je lukken man! In JOU, we trust!
Nu trainen b*ch! 
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Alsnog is het natuurlijk aan de lage kant vergeleken met z'n andere stats, en dat weet hij zelf ook wel. Maar sommige mensen hebben dat nu eenmaal, ik zelf ook..
OT: succes Metronome, met trainen en volhouden!
Soortgelijke topics
- Gesloten
