Op naar de sterren, en daar voorbij

McMetronome · 12 jan 2011

DwarvenWarrior zei:
waggelen bij lunges:
ego aan de kanten en lager gewicht pakken!
geen kh na je training? iets met herstel...

Nou t is ook weer niet zo dat er helemaal geen kh´s in kwark zitten. And besides: t was laat op de avond.

simsonleeuw zei:
hmm. lijkt alsof je in een dip zit.

Mja, ben dr een beetje uit aan t komen.

Skatermarvin zei:
Houd je nou eens aan EEN schema..

Ja goeie

Vind push pull misschien wel wat. Nog ff over nadenken.

---------- Toegevoegd om 14:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:58 ----------

En voor je t door heb staat dr ineens +4 :roflol:

Ove zei:
beste metroman

je kan waggelen van zware lunges
maar niks is beter dan reguliere squats buddy

licht beginnen - herhalingen maken
heb je veel meer aan dan lunges in wat voor vorm ook

Ja diep van binnen weet ik het wel... MAAR.....

Born Twitchy · 12 jan 2011

Geen gemaar: SHUT UP AND SQUAT!!

Dennisik · 12 jan 2011

SHUT UP AND SQUAT!

En kwark na het trainen, en dan zeggen dat daar kh in zitten?

Neem gewoon een goed bord rijst met kip!

simsonleeuw · 12 jan 2011

Geen Been Geen Gain

Born Twitchy · 12 jan 2011

simsonleeuw zei:
Geen Been Geen Gain

Wil je een lekkere kont? Squatten tot de grond

Dennisik · 12 jan 2011

"I have thought about training sessions weeks in advance. For
instance, if a big squat workout is scheduled for the middle of next
month, I am aware of it as the days pass by. One-week prior I'll make
sure not to walk too much or engage in any unnecessary activity. I used
to plan my classes in college with minimum walking distance between
them."

"Some people like to live without too much risk. They're satisfied
leading a safe existence. This attitude of caution infiltrates into
their goals. Every successful athlete - or businessperson - enjoys
taking calculated risks. You have to. Especially in the gym when you're
squatting 500 for reps and you can't get one more but grunt out ten.
Your nose starts bleeding, you fall into the rackÂ…and that's set one."

It's not a competition between you and someone else. You may not
do your best and still win. But when you are competing with yourself
you have to beat your own record. When I was in my twenties I didn't
think about it much, but when I was in my mid-thirties I came to
realize my own mortality. Let me explain. In my twenties, after doing
more reps than I had planned on a set of squats, I'd fall to the floor
and cover my eyes. The light hurt them and it felt like there was
someone stabbing knives into my legs. There was always severe oxygen
debt, but I was confident I'd "come back". In my thirties I'd lie on
the floor sometimes and think, "God damn! What if I don't come back?"

"I used to like putting a little space between plates on the bar.
They'd jingle when I came up out of a squat, making a deep-throated
roar. The old 45s were the best. The sound would pass through my spine
and ears. It was like a car engine revving up. It would help me time my
movement. A cue to go down for the next rep."

"I was built to squat."

Tom Platz

I like all my children, even the squat and ugly ones.

Howard Nemerov

"If you can squat heavy and have solid shits, what more can you ask of life?"

Jon Paul Sigmarsson

Always remember that the squat, bench press and deadlift are the cornerstones - the foundations of your
training

Brooks D Kubik

"If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat"

There's an old fashioned formula for growth: Squats + Milk + Lots of food and rest = GROWTH

he back squat is King for building size and strength....it should be regarded as THE most useful
free-weights exercise

Once you can squat with 180 kilograms, your arms and shoulders will come along much more
receptively...If you want big arms and shoulders, your first priority is to be sure that your
leg/hip/back structure is growing and becoming powerful

The squat is a brutally hard exercise to work to it's absolute limit, especially for high reps....If
you want want to grow some substantial muscle then you'd better accept the need for some
substantial discomfort and true gut-busting effort

So long as you can deadlift safely and well, be sure to pay your dues on the deadlift as it can give
a much bigger poundage potential than the squat and deliver a ton of productive and satisfying
training

Squatting is the most superior exercise for weight and strength gains

Shut up and Squat!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 15:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=dV0m7RMVsro&feature=player_embedded

Denk dat het nu wel duidelijk is toch?

Tymen · 12 jan 2011

damn ik heb spontaan zin om te squatten xD

Born Twitchy · 12 jan 2011

http://www.youtube.com/watch?v=QCrVcamJsFU&feature=fvsr

simsonleeuw · 12 jan 2011

Born Twitchy zei:
http://www.youtube.com/watch?v=QCrVcamJsFU&feature=fvsr

wow

Ano_80_1 · 12 jan 2011

Man-man-man.. heb ik lekker gesquat vandaag!

Jorgyboy · 13 jan 2011

Tymen zei:
+4

+5

Geen idee waarover het gaat, maar toch! :mad:

simsonleeuw · 14 jan 2011

Jorgyboy zei:
+5

Geen idee waarover het gaat, maar toch!

heb jij nog ergens een training staan? gr

Jorgyboy · 14 jan 2011

simsonleeuw zei:
heb jij nog ergens een training staan? gr

Negative.

Momenteel geen tijd om te trainen. Normaal gezien train ik maandag, dan donderdag, dan woensdag en dan terug om de 2 dagen aangezien woensdag 26 januari mijn laatste examen is.

simsonleeuw · 14 jan 2011

wat ga je hierna voor school doen eigenlijk?

Jorgyboy · 14 jan 2011

simsonleeuw zei:
wat ga je hierna voor school doen eigenlijk?

He? Heb je het tegen mij?

simsonleeuw · 14 jan 2011

Jorgyboy zei:
He? Heb je het tegen mij?

ja zeker, vergeten je quote mee te nemen.

---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:59 ----------

simsonleeuw zei:
ja zeker, vergeten je quote mee te nemen.

iemand een idee waar Jurek uithangt. hij heeft een boete open staan..

Jorgyboy · 14 jan 2011

Euhm, na mijn school ga ik werken?

Maar moet na dit jaar, nog 2 jaar doen, minstens.

Ano_80_1 · 15 jan 2011

mc. chick zei:
Wie zegt dan dat jij zo bijzonder bent?

Om nog antwoord te geven (op speciaal verzoek :rolleyes:

):
De mensen die me roemen in mijn log omdat ik me prima aan een voedings- en trainingsschema kan houden.
(alsof dat zo moeilijk is!)
Verder ben ik misschien wel een hoop afgevallen, maar heb geen bijzonder figuur.
Vandaar dus die opmerking...

McMetronome · 16 jan 2011

Puaperk*tschooldruk. Leuke studie hoor, maar heb nu geen tijd meer om te trainen :mad:

Jullie hebben trouwens een goede motivational logpage gebouwd zeg

bel112 · 16 jan 2011

leren is voor mietjes :trollface:

Op naar de sterren, en daar voorbij

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics