- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.494
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
wall of text
cool story brah
mooi verhaal en btw, poolse tjikkies zijn freaking hot + voordeel, je kan ze toch niet verstaan dus ook geen gezever na de coïtus en kan je ze weer hitten
Ik ga ook lid worden van die liftclub
Haha, wat liftclub gewoon tas pakken en gaan!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
aii, jammer man - ik ga zometeen Presses doen namelijk. succes!Haha, beetje uit de hand gelopen verslagje ja, mooi dat je t leuk vond
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Leuk verhaal
Ontopic: cool story
Thnx, ben blij dat er mensen zijn die door de lap tekst heen zijn gekomen
Volgende keer beter
Hangt een beetje van je kop af he, mn liftpartner heeft stiekem wel wat gecompenseerd voor mn Joran-looks denk ik
Al hebben we daar weer die lift van een stelletje criminelen en een Duitse vrouw aan te denken in mijn optiek 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Cool story!
Heb zelf alleen ervaren hoe lastig het is om campings te vinden als je op de valreep naar Polen op vakantie gaat. Was wel lachen trouwens
Heb geen camping gezien dus kan me er wat bij voorstellen. Wel ontzettend veel hostels in het centrum van Wroclaw!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik ben iets van 5 jaar geleden met het vliegtuig in Krakow geweest. erg mooie stad en ook bomvol met hostels, waar wij overigens ook verbleven.
Dzekuje ofzoiets
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Niet te vinden!
EN de grote grap: buiten de grote steden spreken ze nauwelijks Engels of Duits. Zie je mij al een camping zoeken met een soort gebarentaal?
Oh, en in kleine rotdorpjes eten kopen...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Je moet nog een beetje werken aan je uitspraak
Krakau schijnt tegek te zijn, hele mooie stad. Wil ik ook nog wel een keer heen en dan ligt Wroclaw op de route Niet te vinden!
EN de grote grap: buiten de grote steden spreken ze nauwelijks Engels of Duits. Zie je mij al een camping zoeken met een soort gebarentaal?
Oh, en in kleine rotdorpjes eten kopen...
Gheghe nee volgens mij moet je in Polen echt in de stad zijn ja. Jonge mensen spreken vaak Engels maar boven de 30-40 houd het een beetje op qua talen. Doet me denken aan onze enige vrachtwagen-lift: Na 10 minuten met handen en voeten en de kaart duidelijk maken waar we heen moesten gebaarde die gekke ouwe Pool dat we in konden stappen, stappen we in is er maar één bijrijdersstoel
Komtie.
DB Shoulderpress
8x10kg
5x14kg
6x20kg (7e rep F op 60%)
7x18kg
4x18kg
6x16kg
Zo. Bam. Had hier al dik een dag zin in
Rear Raises
10x10kg
10x10kg
12x8kg
Close Grip Benchpress
Xx20kg
Xx40kg
5x60kg Weet eigenlijk niet waarom ik er 60 aanhing, niet echt bij nagedacht
5x60kg
5x60kg
10x50kg
4x50kg (Fail op 5e lockout, scheelde echt 3 cm: kreeg em wel geracked)
T-Bar
8x20kg
8x30kg Ros kneiterhard die hendels tegen mn knieen
8x30kg
8x30kg
8x30kg (laatste 2 reps cheat)
Wat een klote-unit zeg. Heb em superstrict gedaan, rug stil gehouden, niks uit mn benen gehaald en eigenlijk alles met mn armen gedaan. Maar echt zo'n oefening waarbij het onmogelijk is heavy op te gaan maar je toch na een paar sets gewoon faalt met goede vorm. Misschien op de grote 3 zwaar gaan en de rest high rep ofzo.
Lat Pulldown
Xx23kg
10x41kg
10x50kg
10x46kg
Incline Flyes Slechts één gaatje incline, bijna flat dus.
6x10kg
4x10kg Hier donderde mn linker arm uit balans als een kleffe tosti, k*tflyes.
Concentration Curls
8x10kg
8x10kg Slappe zooi
2x static hold zo lang als ik kon
Rechts aanzienlijk langer.Standing Curls Eens niet alternated pompuh!
13x7kg
Front Raises
8x7kg
10x8kg Fuuuu
Lekkere mindset vandaag. Alleen met die t-bar was effe afzien. Ga mn schema ff uitprinten en ophangen ofzo want moet elke keer nog mn nieuwe schema opzoeken in mn log lol. Kan ik er ook lekker naartoe werken in mn hoofd. Placebo-effect of niet, dan ga ik harder in de gym
En een weekend lekker eten in Polen is goed voor presses, dat is nu officieel bewezen. Nog ff naar de stad fietsen en een Spaatje rood halen op de borrel denkik. 2x20min fietsen ofzo.
Laatst bewerkt:
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Soortgelijke topics
- Gesloten
