Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

Squat
10xBW
5x20kg
5x40kg
5x60kg
3x85kg
1x95kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg BOOM!
3x110kg
5x100kg

Leg Press Machine
8x91kg
8x136kg
8x181kg
8x200kg

Leg Extension Plate Loaded
6x40kg
6x60kg
8x60kg
7x60kg

Standing Calf Raise
10x105kg
10x135kg
10x150kg
8x150kg F

Leg Raises
15x
8x

Bam jonguh. Ben volgens die lui bij de gym 4,6% BF kwijt sinds een tijd terug (toen schatte ik en anderen mijzelf rond de 17%) dus ik denk rond de 12,5% te zitten. Nu eten en morgen pics

 

[Chreiz]

12.5 is not bad man. Squat was een pr?

 

[Dennisik]

Nice squate goos!

 

[McMetronome]

12.5 is not bad man. Squat was een pr?

Klik om te verkleinen...

Yess

Nice squate goos!

Klik om te verkleinen...

Thnx D.

 

[istimewa]

Toe maar, ga je m'n bf ook nog kopiëren! Nette pr's hoor, way to go!

 

[McMetronome]

Toe maar, ga je m'n bf ook nog kopiëren! Nette pr's hoor, way to go!

Klik om te verkleinen...

I R copycat! Wacht maar, morgen word ik ook 19

 

[istimewa]

I R copycat! Wacht maar, morgen word ik ook 19

Klik om te verkleinen...

Watdecrack, ben je nog maar 18?

 

[justbart]

**** yeah op die squats dude

 

[McMetronome]

Watdecrack, ben je nog maar 18?

Klik om te verkleinen...

Nee geintje, ben 20 maar ik dacht dan hebben we dezelfde stats

**** yeah op die squats dude

Klik om te verkleinen...

 

[Twisters]

Lekker PR

 

[Matbaas]

Jouw cutperiode was zekers succesvol dan!
Mooie squats ook, reken jij het gewicht van die barbell er eigenlijk bij?
Succes!

 

[McMetronome]

Lekker PR

Klik om te verkleinen...

Jouw cutperiode was zekers succesvol dan!
Mooie squats ook, reken jij het gewicht van die barbell er eigenlijk bij?
Succes!

Klik om te verkleinen...

Mwah t had allemaal veel sneller gekund. Ja gewicht is t totaal. We hebben stangen van 17.5, 20 en eentje van 22.5.

 

[Skatermarvin]

Squat PR"s zijn altijd fijn!

 

[McMetronome]

Squat PR"s zijn altijd fijn!

Klik om te verkleinen...

Yess, daar weet jij alles van

Foto's are on their way. Sta ik te poseren met mn ontzettende katerkop

 

[McMetronome]

Moguh.

1-juli-2011: 78,6kg
History:
1) 80kg BF25+ (Start KT dec '09)
2) 90kg, taille: 93cm
3) 78kg, taille: 82cm (Einde cut 1 juli '11)

Bovenarm: 34cm
Onderarm: 29,5cm
Borst: 96,5cm
Taille: 82cm
Quads: 57cm
Kuiten: 35cm

After cut krachtstats:
Deadlift: 185kg
Squat: 125kg
Bench: Estimated (schouderblessure) 73kg

Aandachtspuntjes: Bench (kracht), armen en schouders en verder overall mass. Ben asymetrisch als de pest maja, wat doe je dr an (Linker biceppiek en rechter lat zijn veel beter dan de andere kant)

 

[McMetronome]

..

 

[McMetronome]

Vergelijkingsmateriaal.

 

[istimewa]

Zo dat is een effectieve cut geweest!

Enneuh ik ben 19!

 

[Twisters]

Flink gecut ouwe, goed bezig
Wheels pic ook?

 

[McMetronome]

Zo dat is een effectieve cut geweest!

Enneuh ik ben 19!

Klik om te verkleinen...

Haha weet ik.

Flink gecut ouwe, goed bezig
Wheels pic ook?

Klik om te verkleinen...

Jup, ben nu lichter dan toen ik begon met KT! Jeeemig t is ook nooit genoeg, speciaal voor jou dan inclusief vergelijkingsmateriaal (parketvloer is juni vorig jaar). Let niet op de ontiegelijke meuk.