istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
als je goed doet is goede stretch + hypertrophie mimang. en veel mensen missen upper chest massa.
Waarom? Op dit moment is mijn doel qua pecs mn BW kunnen benchen, niet upper chest mass
.
Maarja als massa je niet zoveel boeit dan zou ik er niet te veel van aantrekken nee.
ben je eigenlijk aan het cutten of bulken?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Ja zo kijk ik er ook een beetje tegenaan. Origineel is ie ook met een geweer ipv barbell
Schouderbreedte ongeveer geloof ik, beetje duckstance (tenen naar buiten).
Nee ik had ook helemaal geen zin om kapot te gaan, had meer zin om thuis te blijven battlefielden en zit aan de ibuprofen vanwege mn verstandskiesMaar t is niet zo taxing op cns dus dat is superchil, kan prima 2 dagen achter elkaar draaien. Nou weer dat bb-ritme erin rammen! Kwark!
OH Press dus
Ik ook iets tenen naar buiten haha, goofy
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
oh press is toch ook met legdrive?OH Press dus
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dat is pushpress
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nee ze willen m niet trekken omdattie recht door komt maar wel met stijl
Ja dat is zo. Ik doe em ook wel maar ik vind dat eigenlijk geen argument om em voor flat bench te doen. Als ik mn BW heb gebenched ga ik waarschijnlijk wel over op beginnen met een incline-variant.
Vind de pendlay's ook sterk hoor! Vind dat best een lastige oefening namelijk!
Thnx guys! Waren wel lekker.
OH Press dus
Whaha ja zoiets. Maar met je hakken tegen elkaar maakt het toch niet zwaarder dan met je voeten 10cm uit elkaar of zie ik dat nou verkeerd... Heel klein beetje balans misschien.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Pfff... Janken dit. Deze crapworkouts zijn t resultaat van mn leefstijl laatste 2 weken. Motivatie is ook beneden pijl.
Squat
5x22.5kg
5x62.5kg
5x92.5kg
3x112.5kg
1x112.5kg
Good Morning
5x22.5kg
5x42.5kg
5x62.5kg pr
8x52.5kg
Leg Extension (plate loaded)
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg pr
Standing Calf Raise
10x60kg
10x120kg
10x135kg pr
Squat
5x22.5kg
5x62.5kg
5x92.5kg
3x112.5kg
1x112.5kg
Good Morning
5x22.5kg
5x42.5kg
5x62.5kg pr
8x52.5kg
Leg Extension (plate loaded)
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg pr
Standing Calf Raise
10x60kg
10x120kg
10x135kg pr
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Spreekt volgens mij ook meer core aan met voeten tegen elkaar
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Maar ga van de week met een maat van me trainen die ook een motivational dip heeft (1000 cals boven zn "onderhoud" en komt niet aan en is ook geen ecto). Misschien hebben we wat aan elkaar Soortgelijke topics
- Gesloten
