Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.421
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Welke spiermassa?
Deze spiermassa b*ch!
Shitload brinta als ontbijt, 2 scoops jack3d als lunch!
Benchpress
8x22.5kg
8x42.5kg
5x62.5kg
3x72.5kg
1x82.5kg
1x87.5kg AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWYEAAAAAAAAAAAAAAAH!! (BW na workout 87.1kg op de niet lege maag)
5x72.5kg 5e rep ging moeilijker dan die 87.5kg, kwam een ****ing tank op me afrennen om me te redden maar had m zelf net voor ie de barbell uit mn handen wou grijpen
Pullups
5xBW
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW Mweh laatste rep leek nergens op
Total: 19.. Relatief goed vergeleken met vorige workouts maar heb beter gedaan, niet met dit BW tho.
Dips tussen bankjes Slow contraction mode
15xBW
20xBW
Tijdens mn pullups was al wat in mn nek geschoten wat de pret bederfde en ik kreeg ineens een pwo-crash tijdens mn dips, misselijk en al die shit dus hier maar bij gelaten
Maar eindelijk die ****ing bodyweight bench in zeh pocket
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja man, train in december twee jaar maja toen ik begon kreeg ik spierpijn van 30kg bench
Yesss eindelijk!
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Crasht die pwo zo vlot dan? Aangezien de training vrij kort leek.
En moet je hem op volle maag nemen of juist een beetje nuchter voor meer effect?
Wil binnenkort ook proberen, 130 benchen ofzo
Ik heb het idee dat ie minder lange focus geeft dan noxipro ofzo ja. In mijn optiek carbs>pwo qua belangrijkheid. Minimaal drie kwartier van te voren eten en half uur tot een kwartier van te voren neem ik mn pwo. 130 zou wel echt bruut zijn, gaat richting 2x je BW gek
woow benchpress is echt nice!
Thnx baas, we gaan lekker verder met de PR jacht; volgende keer waarschijnlijk incline db press!
Je maakt me wel nieuwsgierig dus... En thnx
Ja man, is een lange weg geweest en dit is wel een lekkere motivational headsup gezien mn motivatie lately
Wow wtf, ik dacht dat die BP je squat was
Damn nice Mc, ben trots! En jaloers!
Haha nee mn BW-squat is al meer dan een jaar geleden
Ja nu wel
Yess
Nou dat viel op zich wel mee, ik ben ook niet helemaal kapotgegaan op volume of leipe compounds dus... Dunno maar volgende keer max 1,5 scoop 
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Eens even denken.Je maakt me wel nieuwsgierig dus... En thnx
Begin 2008 trainen, eerste half jaar niet aan bankdrukken gedaan.
Na 6 maanden begonnen met bench, moeite met stang.
Denk dat ik pas na 1,5 jaar (Halverwege 2009) BW bench kon doen met 70kg. Valt achteraf wel mee, al is het nog steeds triest wat ik nu bankdruk.
Ach gewoon lekker door knallen!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Eerste half jaar niet gebenched? Hoort toch een beetje dat je alleen benched dan?
Oke, ja ik nog wat langer maar ook met een iets hoger BW En dat van je relatief zwakke bench, vind je dat je borst ook achterloopt ten opzichte van de rest? Ik heb dat niet namelijk (voor zoverre ik daar objectief in kan zijn).He T. gratz met je BW Bench
Thnx! Maar... T?
Ja van 2x80 naar 1x87.5 is wel een grote sprong maar ik moet er meer consistentie inrammen bij mezelf! Slaap, ontbijt, bak kwark voor t slapen en UB-trainingen zit goed, nou LB en de rest van mn voeding nog!
Soortgelijke topics
- Gesloten
