Op naar de sterren, en daar voorbij

[Dennisik]

Eerste half jaar niet gebenched? Hoort toch een beetje dat je alleen benched dan? Oke, ja ik nog wat langer maar ook met een iets hoger BW En dat van je relatief zwakke bench, vind je dat je borst ook achterloopt ten opzichte van de rest? Ik heb dat niet namelijk (voor zoverre ik daar objectief in kan zijn).

Klik om te verkleinen...

Nah valt wel mee, denk ook niet dat bench echt serieus achterloopt al vind ik het niet de sterkste van de 3 compounds.

 

[Nomen Nescio]

Thnx! Maar... T?

Klik om te verkleinen...

Big McT.?

.

 

[McMetronome]

Nah valt wel mee, denk ook niet dat bench echt serieus achterloopt al vind ik het niet de sterkste van de 3 compounds.

Klik om te verkleinen...

Mkay

Big McT.?

.

Klik om te verkleinen...

Ja ofzo.

 

[McMetronome]

Frontsquat Crossed grip, 1ste keer.
5xBW
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x70kg
7x60kg
5x60kg

Voelde m vooral in mn frontdelts dacht ik maar daar kwam ik tijdens het lopen na mn sets op terug

Deadlift
10x60kg
5x100kg
4x130kg
5x150kg Spot on aaaaaaawyeaaaaaah
6x150kg ****ing high rep
6x150kg Kaputski tussen het squatrek op de grond hangen
5x150kg Nog langer tussen het squatrek op de grond hangen

Seated Calfraise Hold bovenin.
10x50kg
10x70kg
5x100kg Hold bovenin ging niet zo soepel hier
8x85kg

Leg Extension Plate loaded
20x50kg

aaaaaaaaaw yeeeeaaaah.jpg

 

[Tymen]

knuppel harde work out bro!

 

[Dennisik]

awhyeah mooi deadlift yeaaaaaaah.

 

[McMetronome]

knuppel harde work out bro!

Klik om te verkleinen...

awhyeah mooi deadlift yeaaaaaaah.

Klik om te verkleinen...

Melk+whey+creatine atten, straks chicken tonight soloen en kwark met ananananas voor t slapen

 

[KEUN]

impressive DL sessie MCM

 

[Ice leovince]

Waarom ananas voor het slapen als.je snel vet aanzet? Dat weegt toch niet op tegen de andere gunstige voedingsstoffen die in ananananas zitten?

Gruwelijke work out. Dat sowieso! Doe je die deads touch&go of met dead stop?

 

[Twisters]

Flinke DL sessie kerel

 

[McMetronome]

impressive DL sessie MCM

Klik om te verkleinen...

Thnx Keun!

Waarom ananas voor het slapen als.je snel vet aanzet? Dat weegt toch niet op tegen de andere gunstige voedingsstoffen die in ananananas zitten?

Gruwelijke work out. Dat sowieso! Doe je die deads touch&go of met dead stop?

Klik om te verkleinen...

Is lekker Begin bakken magere kwark een beetje saai te vinden. En de kwark voor het slapen en brinta bij mn ontbijt zijn op dit moment de enige constanten in mn voeding dus daar moet ik sowieso even naar kijken idd.

Yes, zeker die 1ste set voelde technisch zo goed! Deads zijn allemaal deadstop behalve enkele uitzonderingen bij mn warmingup met 60kg

---------- Post toegevoegd Mon 21 Nov 2011 om 23:37 ----------

Flinke DL sessie kerel

Klik om te verkleinen...

Werd tijd om mn LB weer eens een goeie prikkel te geven Ook goed voor de LB-motivatie dit!

 

[Machete]

Zeker nice die deadlift! Echt knap bijna 5x6x150, heavy shit

 

[Skatermarvin]

Hard doorgebeukt op die deads Mc!

 

[Ice leovince]

Ok ok nice! Ik doe altijd deadstops. Maar dan heb eigenlijk alleen maar pomp in mijn onderrug. Terwijl bij touch&go voel ik een stuk meer de lats en onderarmen. Alleen de techniek netjes houden is dan wat lastiger..

 

[Vortexx029]

Nette serie voor je eerste keer FSQ
Strong DL are strong

 

[McMetronome]

Zeker nice die deadlift! Echt knap bijna 5x6x150, heavy shit

Klik om te verkleinen...

Ja wel een volume-PRtje

Hard doorgebeukt op die deads Mc!

Klik om te verkleinen...

Was doorbuffelen maar voelde zo nice.

Ok ok nice! Ik doe altijd deadstops. Maar dan heb eigenlijk alleen maar pomp in mijn onderrug. Terwijl bij touch&go voel ik een stuk meer de lats en onderarmen. Alleen de techniek netjes houden is dan wat lastiger..

Klik om te verkleinen...

Ja ik deadstop eigenlijk altijd. En lats target ik meer op UB-dagen.

Nette serie voor je eerste keer FSQ
Strong DL are strong

Klik om te verkleinen...

Thnx man

 

[McMetronome]

Glutes staan in de fik vandaag Vanmiddag UB met focus op schouders!

 

[grotesjaak]

Mr. LB! goed gewerkt de vorige training - mooi volume op deads - volgende keer gewoon weer ietsje verhogen qua gewicht en met een strakke techniek goede sets draaien! succes vanmiddag

 

[McMetronome]

Yes. Volgende LB meer squat-focussed en iets van goodmornings ofzo. Heb echt t gevoel dat die pendlays en goodmornings een goeie deadlifttechniek veel makkelijker maken voor me en voor die twee oefeningen moet ik jou toch wel de credits geven Sjaak dus bij deze

 

[justbart]

Idd een sterke training dude!