openen in nieuwe browser, maar zo bijzonder is het nou ook weer niet
About time trouwens, wel ff bezig geweest. Mn lijf moet maar eens wennen aan wat meer volume 
Verder wel lekkere training gezien mn slaap en voeding lately 
Donderdag UB en vrijdag op wintersport. Als ik terugkom ga ik langzaam en lang cutten. Ik heb nauwelijks motivatie om uberhaupt te eten dus dan kan ik beter weinig eten volgens een plan. Ga rond 2500-2800 cals zitten, eet op woensdag en donderdag buiten de deur dus donderdagmiddag grootste beukworkout. Waarschijnlijk carbcyclen en nog ff wachten met cardio. Doel: taille onder de 80 voor 1 juli, wil deze keer eens kijken of ik abs te voorschijn kan toveren.
. Als je nu gaat cutten sta je voor je het weet weer op 82kg ofzo en heb je misschien wel abs maar ben je gewoon weer klein. Zou als ik jou was gewoon doorblijven knallen en cleanbulkend proberen naar de 100kg te gaan met dit vetpercentage ongeveer te behouden.
dikke training hoor! epic shrugs ook.
Zou eerlijk gezegd alleen niet gaan cutten als ik jou was. Je begint nu net zegmaar wat groter te worden met 90 kg
Als ik kan kiezen ben ik liever 82kg met dezelfde of meer spiermassa dan nu dan dat ik 90kg ben. Om enigzins good looking te zijn tegen 1 juli heb ik wel een 2-3 maanden cut nodig. Dat laat 2 maanden over om naar de 100kg te komen en om dat te bereiken met dit vetpercentage moet ik in die periode ongeveer 10kg spier gainen... Als t zou kunnen zou ik er voor gaan maar het is gewoon niet realistisch in dit tijdsbestek, het botst met mn plan om mn pens kwijt te zijn van de zomer. Appreciate the toughts tho Trouwens, nu eet ik af en toe onder mn onderhoud en af en toe junk ik boven mn onderhoud. Qua voeding is iets onder mn onderhoud goed eten dan een upgrade dus sluit ik eventuele gains niet uit.
Moet alleen ff goede templates maken voor mezelf!
ben wel benieuwd eigenlijk!
