Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.216
- Volgers 18
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Welkom Hummer op dit deel van het forum!
Uiteraard zal ik hier je log met dezelfde belangstelling volgen
Toeleggen op een fatsoenlijke bank is mijn doel ook
Je bent op de goede weg...op naar de 5x140kg!
Het volgende is slechts een voorbeeld van hoe ik het zou doen...wees niet meteen te gretig en probeer niet meteen om b.v. over paar weken 5x150 te drukken.
Als je 1x5x140 krijgt gedrukt, probeer dan ook een 2e set totdat je minimaal 3 sets met dat gewicht volmaakt (liefst 5) en dan pas gaan verzwaren met 2,5kg. Dan zul je zien dat het gewicht gestaag omhoog gaat! Je lichaam krijgt zo de kans om te wennen aan de zwaardere gewichten, en je zult geleidelijk aan sterker worden!
Met deze methode heb ik een progressie (raw) van zo'n 10kg per jaar ...wellicht niet spectaculair, maar als je dan op een bepaald ogenblik 5x5x160kg doet, is dat niet verkeerd, toch?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb besloten rug morgen te doen.'Een beetje terug op orde'. Ik vind je bank vrij sterk. Wat was hij op z'n top in je jonge jaren dan? Gewoon lichtjes beginnen aan je rug vanavond, komt vast goed!
Toen ik halverwege tot eind de twintig was had ik een top van 180kg, rauw natuurlijk, want van speciale shirts had ik nog nooit gehoord in die tijd.
Ik weet nog dat Ed Coan voor het eerst meer dan 300kg drukte op de bank!
Zo oud ben ik dus...
Smaldrukken was zeker vroeger al mijn ding.
Nu zit ik een beetje met mijn elleboog te klieren, maar het gaat niet slecht.
Vandaag was gewoon te vroeg na dinsdag, maar ik wilde met mijn zoon meedoen...
Maar ook voor hem was het te snel na dinsdag om weer te bankdrukken.
Hij heeft dezelfde afwijking als mij...
Altijd wel zin om te banken, en de rest komt nog wel!
Je zegt precies wat ik van plan ben te doen.Welkom Hummer op dit deel van het forum!
Uiteraard zal ik hier je log met dezelfde belangstelling volgen
Toeleggen op een fatsoenlijke bank is mijn doel ook
Je bent op de goede weg...op naar de 5x140kg!
Het volgende is slechts een voorbeeld van hoe ik het zou doen...wees niet meteen te gretig en probeer niet meteen om b.v. over paar weken 5x150 te drukken.
Als je 1x5x140 krijgt gedrukt, probeer dan ook een 2e set totdat je minimaal 3 sets met dat gewicht volmaakt (liefst 5) en dan pas gaan verzwaren met 2,5kg. Dan zul je zien dat het gewicht gestaag omhoog gaat! Je lichaam krijgt zo de kans om te wennen aan de zwaardere gewichten, en je zult geleidelijk aan sterker worden!
Met deze methode heb ik een progressie (raw) van zo'n 10kg per jaar ...wellicht niet spectaculair, maar als je dan op een bepaald ogenblik 5x5x160kg doet, is dat niet verkeerd, toch?
Maar ik wilde eerst even een deftig gewicht kunnen drukken.
140kg vind ik al ergens op gaan lijken, maar ik zal wel zien waarvandaan ik ga beginnen met de opbouw zoals jij zegt.
Het zal misschien niet veel hoger zijn dan deze 140 want die vind ik al best zwaar, maar ik geef het nog even.
Maar damn, die 5x5x160 wil ik graag man!
Liefst nog dit jaar eigenlijk...
Nou maar hopen dat er niets afbreekt, afscheurt, of af valt voor het zo ver is...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, zoiets.
Maar ik wil de andere spiergroepen niet helemaal verwaarlozen.
I'll have to make my mind up one of these dayzzz!
Thanks, moet je doen, misschien motiveert het me meer om wat constructiever te zijn met mijn trainingen.Nice Hummie.. ik ga je volgen, en verhuis binnenkort ook deze kant op
Als je geen BB'er bent, hoor je hier.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik zal eens vragen aan Nick of hij zondag of maandag de 3x5x140 eens wilt filmen.
Oh man, wat zou ik daar tevreden mee zijn.
Maar ik vrees er voor...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Ja, zoiets.
Maar ik wil de andere spiergroepen niet helemaal verwaarlozen.
I'll have to make my mind up one of these dayzzz!
Thanks, moet je doen, misschien motiveert het me meer om wat constructiever te zijn met mijn trainingen.
Als je geen BB'er bent, hoor je hier.
Ik ben idd geen bodybuilder.. of spreek ik nu het verboden woord uit
Dus als alles weer naar behoren werkt dan pak ik m'n koffers 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, het gaat stukken beter, maar nog niet helemaal pijnloos.
Jammer genoeg...
Hahaha, thanks Dude.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Voor sommigen misschien "oud nieuws" maar allez!
Rechts in beeld: "Free download"
Louis Simmons leert ons bankdrukken
Let ook even op de "iron palm" opmerking van 'm.
Rechts in beeld: "Free download"
Louis Simmons leert ons bankdrukken
Let ook even op de "iron palm" opmerking van 'm.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Rechts in beeld: "Free download"
Louis Simmons leert ons bankdrukken
Let ook even op de "iron palm" opmerking van 'm.
Dankje
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, welkom, en een beetje te veel credits éh vriend.Neem ook op dit log een abbo! als je trouwste fan
misschien ook leuk log om te volgen is die van Xtreme body(maatje van me)
bankt ook flink
Ja Xtreme body is een sterke gast éh...
Traind toch ook met Champ samen soms?
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Jep klopt. vooral Champ is ziek sterk in banken
met hem heb ik nog niet getraind, maar komt binnenkort
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
