Pretending to be a hybrid athlete

AK · 4 jun 2022

@imnewhere hier zie je hoeveel reps je nog kunt halen als je “even” pauzeert. Nou zou ik niet elke set tot failure gaan en vooral niet met je top gewicht werksets aangezien je houding het eerder opgeeft, maar een back off set tot failure gaan overleef je wel.

Ps; dit zijn die sets waarvan je idd van moet schijten.

25x 100kg squat

Visit this link to download: 25x 100kg squat

files.fm

Ano_081222 · 4 jun 2022

ak zei:
@imnewhere hier zie je hoeveel reps je nog kunt halen als je “even” pauzeert. Nou zou ik niet elke set tot failure gaan en vooral niet met je top gewicht werksets aangezien je houding het eerder opgeeft, maar een back off set tot failure gaan overleef je wel.

Ps; dit zijn die sets waarvan je idd van moet schijten.

25x 100kg squat

Visit this link to download: 25x 100kg squat

files.fm

Doe maar weer stoer met je 25x100kg :roflol:

AK · 4 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Doe maar weer stoer met je 25x100kg

Beeld materiaal > eeuwig gezeik 💁‍♂️

Ano_081222 · 4 jun 2022

ak zei:
Beeld materiaal > eeuwig gezeik 💁‍♂️

Jij hebt zelf mijn beeld materiaal gezien.

Ano_281122 · 4 jun 2022

@MetalNDeadlifts

Get Ready Pain GIF by Rodney Dangerfield

Steks · 4 jun 2022

Laat ik voorop stellen dat ik in geen van beide uitblink. @imnewhere als jij in je wielerperiode goed mee bergop kon, dan weet je wat afzien en doorbijten is. Alleen met duursport zit je dan langere tijd tegen je max aan, of net daar overheen. Met krachtsport kan je kortstondig veel verder over die grens en na een paar seconden rust in dezelfde set nog een keer

En iedereen die bitcht dat je niet intensief genoeg traint zou eens met een fiets het hooggebergte in moeten gaan.

Ano_081222 · 4 jun 2022

PartyMarty zei:
@MetalNDeadlifts

😎

superfly · 4 jun 2022

imnewhere zei:
WTF? Met een barbell row train je de lats niet?

De oefening in het filmpje is geen barbell row en kan je daar dus niet voor in de plaats doen. Nogmaals: het is een zeer goede oefening, alleen train je er geen latissimus mee.

RonnReeves · 4 jun 2022

Steks zei:
Laat ik voorop stellen dat ik in geen van beide uitblink. @imnewhere als jij in je wielerperiode goed mee bergop kon, dan weet je wat afzien en doorbijten is. Alleen met duursport zit je dan langere tijd tegen je max aan, of net daar overheen. Met krachtsport kan je kortstondig veel verder over die grens en na een paar seconden rust in dezelfde set nog een keer

En iedereen die bitcht dat je niet intensief genoeg traint zou eens met een fiets het hooggebergte in moeten gaan.

Dan mag ik blijven b**chen.
Een half uur tegen, op en kort over je omslagpunt bij klimmen op de fiets, is totaal anders dan 2 werksetjes.
Ook de krachttraining die fietsers doen, is niet bedoeld om zwaarder te worden.
Het mag langzamer, minder setjes en dus zwaarder. Ik ben van mening dat de spanning niet van de spier af mag tijdens kracht oefeningen. Bij het ontspannen loopt het bloed de spier weer uit, geen pomp.
Bij fietsen, duwen op en trekken aan de pedalen, dan heb je zo'n 80x een hele korte ontspanning van de spieren per minuut.

Steks · 4 jun 2022

ak zei:
@imnewhere hier zie je hoeveel reps je nog kunt halen als je “even” pauzeert. Nou zou ik niet elke set tot failure gaan en vooral niet met je top gewicht werksets aangezien je houding het eerder opgeeft, maar een back off set tot failure gaan overleef je wel.

Ps; dit zijn die sets waarvan je idd van moet schijten.

25x 100kg squat

Visit this link to download: 25x 100kg squat

files.fm

Dit zijn gewoon meerdere sets zonder tussendoor te re-racken.

AK · 4 jun 2022

Steks zei:
Dit zijn gewoon meerdere sets zonder tussendoor te re-racken.

Dus jij denkt dat 1 set een constante tempo is en dat je niet even kunt pauzeren?

Gast 678853 · 4 jun 2022

Steks zei:
Dit zijn gewoon meerdere sets zonder tussendoor te re-racken.

Rest pause set noem je dit

Ano_081222 · 4 jun 2022

ak zei:
Dus jij denkt dat 1 set een constante tempo is en dat je niet even kunt pauzeren?

Nee dat is valsspelen dan word je te sterk.

MikeAKA · 4 jun 2022

ak zei:
Dus jij denkt dat 1 set een constante tempo is en dat je niet even kunt pauzeren?

Daarom traint hij ook niet

imnewhere · 4 jun 2022

Robin zei:
Ziet er een opwarmingset uit, waar nog niet gesproken wordt over RPE.
Kan zeker nog 40kg bij voor het een werkset is

Dank voor je feedback. Kun je ook concreet aangeven waaraan je kunt zien dat dit nog geen werkset genoemd mag worden? Nogmaals, mijn gevoel na de laatste rep was dat er waarschijnlijk niet nog een rep in had gezeten. Als je kijkt naar de snelheid waarmee ik opduw in de laatste set, kun je zien dat die met name halverwege al erg langzaam is geworden, terwijl ik voor mijn gevoel alles geef. Voor het gemak hier nogmaals die set:

AK · 4 jun 2022

imnewhere zei:
Dank voor je feedback. Kun je ook concreet aangeven waaraan je kunt zien dat dit nog geen werkset genoemd mag worden? Nogmaals, mijn gevoel na de laatste rep was dat er waarschijnlijk niet nog een rep in had gezeten. Als je kijkt naar de snelheid waarmee ik opduw in de laatste set, kun je zien dat die met name halverwege al erg langzaam is geworden, terwijl ik voor mijn gevoel alles geef. Voor het gemak hier nogmaals die set:

Ziet er gewoon goed uit niet zo druk maken. Als je zo doorgaat en elke set maximaal pusht dan word je vanzelf sterker. Zodra je weer 3 sets 12 reps knalt is een indicatie dat je slapper traint aangezien set 1 vs set 3 bijna nooit even krachtig kan zijn, uitzonderingen daar gelaten.

Je zou keer kunnen proberen om een paar seconden “pauze” bovenin te houden om net paar extra reps te halen wellicht.

SP1988 · 4 jun 2022

imnewhere zei:
Dank voor je feedback. Kun je ook concreet aangeven waaraan je kunt zien dat dit nog geen werkset genoemd mag worden? Nogmaals, mijn gevoel na de laatste rep was dat er waarschijnlijk niet nog een rep in had gezeten. Als je kijkt naar de snelheid waarmee ik opduw in de laatste set, kun je zien dat die met name halverwege al erg langzaam is geworden, terwijl ik voor mijn gevoel alles geef. Voor het gemak hier nogmaals die set:

Niks mis mee! Als laatste set ga ik zelf vaak nog wel wat "dieper". Welke RPE geef jij deze set?

imnewhere · 4 jun 2022

SP1988 zei:
Welke RPE geef jij deze set?

9+ (Want de kans dat ik er, zonder bovenin te pauzeren, nog een rep uit zo kunnen persen, schatte ik op dat moment vrij klein. Zeker <50%.)

imnewhere · 5 jun 2022

Steks zei:
En iedereen die bitcht dat je niet intensief genoeg traint zou eens met een fiets het hooggebergte in moeten gaan.

Ik twijfel nog steeds of @Robin bitcht, of dat zijn kritiek oprecht gemeend is. Vandaar dat ik doorvroeg na zijn opmerking over mijn legpress filmpje. Maar dan blijft het stil...

Ano11_01_24 · 5 jun 2022

Wat is rpe nu weer?

Pretending to be a hybrid athlete

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Soortgelijke topics