- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Rate of perceived exertion
Pretending to be a hybrid athlete
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.108
- Weergaven 199.903
- Volgers 75
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Het gevoel dat je hebt over hoe hard je een set hebt moeten pushen. RPE 10 is gepusht tot het uiterste dat er dus niks meer was dat je had kunnen doen gedurende die set.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Ik begrijp het niet, wat is het voordeel? Als het goed is geef je toch altijd alles wat er op dat moment in zit?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik zie er zelf het nut ook totaal niet van in hoor. Maar het is wel een veelgebruikte term. De term kan ik je uitleggen de functionaliteit wat minder.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.952
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Afgelopen week legde een instructeur bij b gym reps in reserve uit. Maar noemde het rpe.
Rpe wordt in meerdere sporten gebruikt, ik kende het al van Cris Carmichael, the time crunched cyclist. Trainer van L. Armstrong.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Sorry had het citaat gemist, was wel een gemeende opmerking. Alle reps gaan nog steeds even snel als de eerste, ongeveer, behalve de laatste van bovenstaand filmpje. Maar zelf dan ziet het er niet uitdagend genoeg uit. Hoe de laatste rep er daar uit zag, zou je zeker nog 3 zon reps kunnen.
Denk dat je jezelf onderschat van hoe ver je kan. Daarom is met een goede trainingsbuddy trainen soms goed omdat je dan wel die grens durft over gaan
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.952
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe meer je er mee oefend, hoe beter je op een gegeven moment weet hoe je een training moet beoordelen.
Maar volgens mij moet je dan ook zo nu en dan over die grens gaan om te eten waar die ligt.
Bij krachttraining kun je er beter niet over gaan.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Tuurlijk wel. Gevoel dat alles vol loopt, zeer doet, je doorgaat en ineens door je eigen pijngrens heen gaat. Heerlijk toch. Mentaal spelletje met jezelf waarin iedereen metaal kan groeien.
En tuurlijk, ik kan dat ook niet iedere training. Soms zit er gewoon ècht niet meer in. Maar hoe vaker je dat mentale spelletje met jezelf aan gaat, hoe makkelijk dat wordt.
Juist een oefening zoals die leg press leent zich daar goed voor. Veiligheidsdingen erop en gaan.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.952
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Powerlifters gebruiken rpe veel, maar word steeds meer in 't algemeen gebruik.
Ja, maar is dat wel zinvol?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
ik heb even geen tijd om de 3 pagina's na deze post nog te lezen, maar ik vind een normale bb row ook maar een matige oefening eigenlijk. beetje onnodige posterior chain belasting als je het mij vraagt. Ik vind persoonlijk zo'n neutral grip attachment (niet die supersmalle maar op schouderbreedte ongeveer) met 2 losse handvaten eromheen erg fijn. en dan gewoon in de cable row of pulldown vastmaken. mocht je het niet snappen: snap ik. ik maak morgen wel een foto.
je kunt ook heel makkelijk een chest supported cable row maken door gewoon een bankje op bijna rechtop te zetten en dan in het cable station te gaan rowen met je buik tegen de rugleuning. de chest supported row machines zijn echt ellendig iig. de grip is kut en de resistance curve slaat nergens op dus die zou ik afraden
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
eens, maar die in big gym heeft zo'n kantelmechanisme waardoor de weerstandscurve echt vaag is. ik doe hem dan veel liever met een bankje op een cableconstructie
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
persoonlijk denk ik dat veel mensen te druk zijn met het halen van de optimale rpe 8,98374 en te weinig met gewoon hard trainen. rpe wordt inderdaad veel gebruikt door ervaren powerlifters en is echt iets dat je een beetje moet leren inschatten. beginners schatten hun rpe vaak ook veel te hoog in terwijl er echt nog wel meer in zat
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Kon het zelf niet beter zeggen
