- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.107
- Waardering
- 1.095
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Zat een beetje te gapen naar je triathlon, netjes!
Misschien bike fit bij een medisch centrum en dan heb je 2 in 1. Mijne gedaan in vught en na een eerste checkup van de fysio/chiro de bikefitting erbij. Met een redelijke zorgverzekering krijg je via zo'n centrum ook nog eens het grootste deel vergoed
Met klachten fietsen gaat nooit zo leuk zijn. Hier ook nekklachten gehad en bizar hoe een stukje het stuur naar voren kon helpen.
Ik fiets tussen de 400-800 per maand en wat mij helpt is een tour op het programma hebben. Hell het is zelfs zo makkelijk met zo'n duidelijk doel dat ik serieuze moeite heb met fitness waar je dat soort doelen helemaal niet zo hebt. Althans ik heb nog niet zo'n doel gevonden dat ik zo voel als een tour die nadert. Gepolariseerd trainen helpt ook 80/20. Dus 80% van je ritten rij je lage hartslag/wattage op duur en 20% blokken van 2-5 min 130-140% van je FTP. 30km/u + als een malloot trappen voor 2+ uur kun je als snel maar gaat je tegenwerken op een gegeven moment, 30km/u met een hartslag van 125 is gewoon lekker. Je kan genieten van de rit, je gaat hard en je traint op een manier waarop je beter word en eigenlijk de volgende dag gewoon weer kunt trainen als je zou willen.
Misschien bike fit bij een medisch centrum en dan heb je 2 in 1. Mijne gedaan in vught en na een eerste checkup van de fysio/chiro de bikefitting erbij. Met een redelijke zorgverzekering krijg je via zo'n centrum ook nog eens het grootste deel vergoed
Met klachten fietsen gaat nooit zo leuk zijn. Hier ook nekklachten gehad en bizar hoe een stukje het stuur naar voren kon helpen.
Ik fiets tussen de 400-800 per maand en wat mij helpt is een tour op het programma hebben. Hell het is zelfs zo makkelijk met zo'n duidelijk doel dat ik serieuze moeite heb met fitness waar je dat soort doelen helemaal niet zo hebt. Althans ik heb nog niet zo'n doel gevonden dat ik zo voel als een tour die nadert. Gepolariseerd trainen helpt ook 80/20. Dus 80% van je ritten rij je lage hartslag/wattage op duur en 20% blokken van 2-5 min 130-140% van je FTP. 30km/u + als een malloot trappen voor 2+ uur kun je als snel maar gaat je tegenwerken op een gegeven moment, 30km/u met een hartslag van 125 is gewoon lekker. Je kan genieten van de rit, je gaat hard en je traint op een manier waarop je beter word en eigenlijk de volgende dag gewoon weer kunt trainen als je zou willen.
Laatst bewerkt:
