XXL Nutrition

Gesloten Prima

Logs

Peiling Peiling Thuggie gaat een marathon lopen.

  • Totaal stemmers
    46
  • Peiling gesloten .
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.281
Smith bp
45 16
50 14
55 12
60 8

DB inc
22 16
24 14
26 12
22 8

plate chest press
40 16/14/12

BP
40 16/14/12

pec deck
54 16
54 14
69 12

tri rope
25 16/20/16
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.282
Ohp Smith
30 16
40 14
50 12 + 8 + 6
40 10

Lat pulldown
40 16
50 14
60 12

Barbell row
40 16
40 14
60 12
40 10

Db bicep
6 10 + 10 + 10 + 10

Seated Single arm row (hammerstrenght)
40 16
40 14
40 12
20 10

Cable pullover (rope)
40 16
50 14
50 12


Zonnebank foto 😑
7A074755-C716-464D-86E9-C564561C5A4A.png
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.283
Trainen gaat mooi zo. Lekker snel klaar.
🫡


Chest press (Smith
40 16
50 14
55 12
50 10

Tri rope
25 16
30 14
30 12

Dumbell press (flat incline bench)
20 16
20 14
20 12

Peck deck fly’s
44 16 14 12

Shoulder press plaat
20 16
40 14
50 6
20 10

Front raise
5. 16/14/12

Side
5 12
7 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.284
Lekker nachtje overgewerkt weekend nu :D



OHP smith achter het nekkie (Oefening nog nooit gedaan maar de schouders branden wel lekker tijdens deze oefening dus ga ik wel vaker doen.\)
20 16
40 5
20 14/12/10

seated row
60 16
65 14
70 12

row hoog HS
60 16
70 14
80 12

rack pull
80 16
100 14
80 12

inc chest press
40 16
60 14
40 12

plus beetje bicep
 
Haat jij jouw schouders? :D
 
Prettig weekend :thumb: ik ook vanaf 2200u
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.290
RonReves zei:
Bij mij heeft dat achter het hoofd langs ohp ook nog nooit voor schouder problemen gezorgd. Up right row... zelfde. Over 10 jaar zijn dat vast ' de oefeningen die je moet doen' zoals nu face pull's.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja ik heb ze tot gister ook nooit gedaan. Ga ook niet super zwaar maar mooi gecontroleerd 👌
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.291
Weet een medaille te pakken 💪
B5D4C331-DC75-4FA9-AD02-BD6ED341C3A4.jpeg
 
Wat voorn een sleutelhanger krijg je als je zaad doneert dan ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.294
Cursus ochtendje gehad in mijn weekend ugh mja je moet er iets voor over hebben.
Werk gaat wel lekker als het een beetje meezit dan mag ik een opleiding doen. Moet waarschijnlijk wel een toelatingstest doen maar goed hopelijk pakt alles goed uit.
Ook met het oog op een vast contract als je uiteindelijk vapro haalt.

Wou altijd al een 24/70 lens kopen nu uiteindelijk ook maar gedaan wel tweedehand :p
Voor de rest weinig te klagen zeuren blijf ik wel doen.


Dus life is good. Trainen gaat mooi binnenkort 600 test 800 tren :P beetje ana voor de skerpe randjes.






Smith chest
35 16
50 14/12/12
70 4
60 7
50 10

inc chest press plate
40 16/16/16
40 12/12/12

pec deck
54 12/12/12

chest press normaal
40 16
50 14
60 7

pullover
40 16/14/12
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.257
Seth_fit
S
bricone
  • Peiling Peiling
Bricone is back again..
2 3
Reacties
47
Weergaven
3.472
neet61
neet61
M
  • Gesloten
Gesloten between a rock and a hard place.
83 84 85
Reacties
1.687
Weergaven
86.890
MikeAKA
M
A
  • Gesloten
  • Peiling Peiling
Trainingslog PartyMarty
113 114 115
Reacties
2.284
Weergaven
105.294
Furryx94
Furryx94
S
The long cut: snowke geit erveur!
2 3
Reacties
59
Weergaven
8.184
snowke90
S
Terug
Naar boven