Gesloten Prima

[ThaWasteland]

Impressive, most impressive!

*bows*

Klik om te verkleinen...

😆 dankjewel MenTat

 

[Sparks79]

Dat is wel een snelle 15k ! Zo te zien kun je de halve in 4:30 ongeveer wel halen. Dan kom je op een mooie tijd!

 

[ThaWasteland]

Dat is wel een snelle 15k ! Zo te zien kun je de halve in 4:30 ongeveer wel halen. Dan kom je op een mooie tijd!

Klik om te verkleinen...

Ja ik heb ook wel het gevoel dat dat zou kunnen lukken. Voor die fun sprint ga ik wel iets verder fietsen en lopen hoeveel weet ik nog niet.

 

[ThaWasteland]

Die extra cardio en beetje op het eten letten gaat goed. Anderhalf week terug rond de 90ish nu 86,8.

Misschien beetje vertekend ivm het lopen van gisterenavond en vanochtend gewogen. Wel ruim 3/4 liter gedronken gisteren nog na het lopen.

Vandaag zou ik met iemand trainen en die persoon kon mijn lens lenen ivm foto gebeuren. Nou dat liep net ff anders 🤣 klaploper

Beetje borst en rug gedaan morgen benen 🤞


🏃

Spoiler

 

[ThaWasteland]

Beentjes. 150 squat goeie fail 🤣.

 

[Sparks79]

Doe je nog een beetje triathlon training ook?

 

[ThaWasteland]

Doe je nog een beetje triathlon training ook?

Klik om te verkleinen...

Morgen weer zwemmen en als ik weekend heb weer loop/fiets bricks.

Plus doe sowieso cardio dingen 👌

Net nog een snelle 15k gedaan om te testen dus ja 🏃🦾

Zwemmen is lastig plannen. Mag alleen maandag tot vrijdag.

0700 1200 of 1900 dinsdags en sommige dagen alleen 0700 of 0700 1200. Dus dat is momenteel wel ruk

 

[ThaWasteland]

Toch nog ff rondje gedaan.

Duurt niet lang meer trek ik een van zijn fiets af halve tamme die je hier hebt

 

[Sparks79]

Bejaarden met e-bikes zijn echt vreselijk.

 

[wovano]

Alle bejaarden in het verkeer zijn echt vreselijk.

Klik om te verkleinen...

Fixed

 

[Sparks79]

Fixed

Klik om te verkleinen...

Ja, sowieso iedereen boven de 75 verboden tr rijden met iets met een motor behalve invalidenkarren

 

[ThaWasteland]

Bejaarden met e-bikes zijn echt vreselijk.

Klik om te verkleinen...

Nou dat nog niet eens. Totaal niet opletten. Fietsen elkaar tegemoet echt 100+ meter zicht en dan net voordat we elkaar passeren schrikken ze en gaan ze aan de kant. Of je belt 4x gaan aan de kant wil je inhalen gaan ze ook ineens naar links of ze horen de bel niet. Ik ga een toeter kopen.

Koop nog een go pro kan ik het laten zien 😄

Trouwens dinsdag zwemmen maandag is 0700 reserveren maar ik heb nachtdienst

 

[ThaWasteland]

Had nog 1 paused ohp 70 kg

Gewicht: 86,8
Probeer nu een keer echt te cutten tot 23-10

Jongen van de Sanca 🙃 60x4 netjes uitgevoerd toch?

 

[ThaWasteland]

Zou gaan zwemmen maar route naar de gym is routine dus ja dan ben je er toch al 🤷‍♂️.
2e lat pull is close grip

 

[ThaWasteland]

Weekend dus mooi de tijd genomen.

Ga wel even aan mijn deadlift vorm werken al mooie tips gekregen

Ff uitlopen met de hond.

 

[ThaWasteland]

Ingeschreven voor een 10k race.

Hartelijk dank voor jouw inschrijving voor de 10km 11:00 uur Hardlopen. Super dat jij erbij bent op zondag 7 november in de Drentse Emmerdennen.

Woon ik tegenaan dus mooi dichtbij.

Vandaag fiets en loop training gaat pittig worden 💪🤞 86,3 gewicht vanochtend nja vannacht 🤣.

 

[ThaWasteland]

Ohp op andere manier gedaan

Kan je gelijk pushen wel ff wennen.

 

[ThaWasteland]

Conditie is echt omhoog gegaan pohh.
Road 2 20min 5k


Fietsen 40% tegen de wind in. Windkracht 2/3 soms 🤪

 

[ThaWasteland]

Iemand die nog tips heeft voor gelletjes en andere duursport drank voedsel?

 

[ThaWasteland]

Geduldig dat ik ben deze gekocht.

Voor trainingen 1uur30min

Die sprint marathon gaat ook iets anders worden. Zwemmen wel maar fiets en lopen ga ik iets meer doen.