Gesloten Prima

[Gast 169871]

Pec deck
Borst incline
Bankdrukken
Trap bar deadlift

Cutten tot december

Spoiler

Zwak momentje in de jumbo

Klik om te verkleinen...

Lekker bezig @ThuggishRuggish

 

[ThaWasteland]

Lekker bezig @ThuggishRuggish

Klik om te verkleinen...

Tnxs

 

[ThaWasteland]

70 min cardio
+ borst en schouders
Alweer

Spoiler

Ja

 

[ThaWasteland]

Rug schouders enzo.

72,5 ohp 1x 👍

 

[kazamafury]

natty?

 

[ThaWasteland]

natty?

Klik om te verkleinen...

Op papier wel

 

[ThaWasteland]

60x 5 heb ik wel opgenomen. 80 fail ook☹

Watch this story by Richard on Instagram before it disappears.

259 Followers, 177 Following, 409 Posts

instagram.com

 

[ThaWasteland]

Morgen ochtenddienst dus basic fit op het programma. En maandag fysio bellen 😖.

Cutten gaat opzich mooi. Af en toe zwak momentje. Voel nu ook een aankomen 😁

 

[Sparks79]

Goed bezig!

 

[ThaWasteland]

Fysio kan niet eerder 😖. Maar goed bovenlichaam trainen is ook leuk.

 

[ThaWasteland]

 

[ThaWasteland]

Nu ff weekje rust

 

[ThaWasteland]

5k in de pocket.

18dec 4 mijl evenement
Voor 2022 ook wat evenementen uitgezocht 🚀

Gym vanochtend
Rug 💪 rackpulls 200kg 😁

 

[SP1988]

5k in de pocket.

18dec 4 mijl evenement
Voor 2022 ook wat evenementen uitgezocht 🚀

Gym vanochtend
Rug 💪 rackpulls 200kg 😁

Klik om te verkleinen...

Lekker die rackpulls. Ik krijg daar altijd zieke spierpijn in mijn traps van 😅

 

[ThaWasteland]

Lekker die rackpulls. Ik krijg daar altijd zieke spierpijn in mijn traps van 😅

Klik om te verkleinen...

Heb meer pijn in mijn handen 😖.
En ik zou weer rustig aan beginnen 😗.

 

[SP1988]

Heb meer pijn in mijn handen 😖.
En ik zou weer rustig aan beginnen 😗.

Klik om te verkleinen...

Haha.. gebruik je straps?

 

[ThaWasteland]

Haha.. gebruik je straps?

Klik om te verkleinen...

Nope. Tot 140 dubbel overhand 🤞

 

[ThaWasteland]

15km zwift ging lekker rustig 30kmph met normale schoenen. Morgen weer ff langs de fysio 🥳

 

[ThaWasteland]

Fietsen zonder clicks check 20km in de pocket

 

[ThaWasteland]

Ff andere stuurpen proberen.