Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht

[KenV]

thx, nice job

 

[ivootjuh]

Thnx

 

[rafael020]

Dit ziet er goed uit bedankt !

 

[Harderstyles]

Thanks!

 

[Dreambody]

Thanks!

 

[Wilmink]

Ik probeer het bestand te downloaden, maar op het moment dat ik deze aanklik gebeurd er niks. Komt dit door de telefoon?

 

[El Animalus]

Ik probeer het bestand te downloaden, maar op het moment dat ik deze aanklik gebeurd er niks. Komt dit door de telefoon?

Klik om te verkleinen...

Moet aan de telefoon liggen, via website (laptop) opent hij zonder probleem.

 

[Efitness]

Thanks, toffe schema's!

 

[KristofVer]

thx

 

[Big-T]

Nieuwe versie staat erop, graag oude ermee vervangen, ook pdf bestand is nu beschikbaar.

 

[RikvP]

Thnx!! Ziet er goed uit

 

[Dumbbells]

Wrm staan er geen schouders bij?

 

[Big-T]

Wrm staan er geen schouders bij?

Klik om te verkleinen...

Dit blijf ik maar horen, enige antwoord: beter kijken...

 

[Michiellll]

Thnx!

 

[Dwesley]

Thanks!

 

[DFault]

Bedankt!

 

[kevinhouben90]

thnx mate

 

[Iusedto]

Bedankt, perfect om weer mee te beginnen.
Moest wel even de plaatjes erbij zoeken

 

[fr@]

Thx big-t
Op naar die xtra gain

 

[Jeffrey beter laat dan]

Dank voor de progressieschema's (hoewel progressie bij mij nog moet komen)
Alleen een vraagje van deze onwetende ik zie 5 sets staan in plaats van 4 (wat ze mij hebben wijsgemaakt)
Nu ga ik er van uit dat dit de juiste is, dus vanaf nu 5 sets maar het aantal herhalingen deed ik 10 is dat nog steeds
goed (massa)

alvast dank Jeffrey