MuscleMeat

Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Hoofdie

Cool Novice
Lid geworden
12 dec 2012
Berichten
168
Waardering
8
Lengte
1m85
Massa
84kg
bijna 19.000 downloads...
je zou er geld voor moeten vragen ^^.
10 cent ofzo haha
 

Kontakt

Novice
Lid geworden
3 jul 2013
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m91
Thnx voor deze schema ben nieuw hier en was opzoek naar een basis schema
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.173
Waardering
601
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
geen schouders?
 

Sarah2013

Novice
Lid geworden
16 jan 2013
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m68
Massa
57kg
dankjewel, net iets beter dan het blaadje dat ik voor mezelf gemaakt had.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.011
Waardering
3.228
bijna 19.000 downloads...
je zou er geld voor moeten vragen ^^.
10 cent ofzo haha
We hebben een meer geavanceerde en gepersonaliseerde versie in de [Link niet meer beschikbaar]. De gratis versie heeft als voordeel dat het ook een beetje reclame is omdat de site erop staat. :)


geen schouders?
Jawel staan erin.
 

tayyib

Novice
Lid geworden
25 sep 2013
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m76
Massa
77kg
Bedankt, handig om nieuwe trainingsschema´s te maken
 

Jeroennvk

Novice
Lid geworden
16 aug 2013
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Thanks! Vanaf volgende week eens kijken erna :-)
 

Joostbeers

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2007
Berichten
17
Waardering
0
Elke keer als ik weer begin weet ik hem te vinden, thanks!
 

kermak

Novice
Lid geworden
20 okt 2013
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
80kg
Nice, hier kan ik wat mee! Ik doe momenteel wel drie/vier sets, ik begrijp dat ik dus beter vijf sets kan aanhouden?
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Waardering
1.157
Lengte
1m79
Nice, hier kan ik wat mee! Ik doe momenteel wel drie/vier sets, ik begrijp dat ik dus beter vijf sets kan aanhouden?
LOL, nee. Is wat je zelf wilt. Maximum is 5 maar hoeft niet beter te zijn.
 

kermak

Novice
Lid geworden
20 okt 2013
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
80kg
LOL, nee. Is wat je zelf wilt. Maximum is 5 maar hoeft niet beter te zijn.
Danku voor uw reactie, dan nog een vraag, ik las dat men moet afwisselen qua oefeningen aangezien je lichaam gewend raakt aan oefeningen, dit klopt neem ik aan of zijn er mensen die altijd de zelfde oefeningen doen?
 

tienybaby

Novice
Lid geworden
7 mei 2013
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m68
Ik neem normaal altijd m'n mobiel mee naar de sportschool om m'n schema te onthouden en alles bij te kunnen houden.
Maar een mobiel werkt als een afleiding soms.

Printen jullie zo'n progressieschema uit en schrijven jullie alles ter plekke erbij na elke set, of schrijven jullie na afloop van de training alles op (op papier of in de pc)?
Ik dacht voorheen altijd dat pen en papier meenemen in de sportschool een beetje stom stond, maar als ik het niet meteen ergens noteer dan vergeet ik het gewicht gewoon. Dus dan maar gewoon doen?
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Waardering
1.157
Lengte
1m79
Ik dacht voorheen altijd dat pen en papier meenemen in de sportschool een beetje stom stond, maar als ik het niet meteen ergens noteer dan vergeet ik het gewicht gewoon. Dus dan maar gewoon doen?
Stom? Nee. Het geeft aan dat je serieus met je training bezig bent. Er zijn ook mensen die het in hun mobiel invoeren maar dat valt minder snel op (het bijhouden van progressie).
Het is stom als je het niet bijhoudt. :D
 
Laatst bewerkt:

tienybaby

Novice
Lid geworden
7 mei 2013
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m68
Stom? Nee. Het geeft aan dat je serieus met je training bezig bent. Er zijn ook mensen die het in hun mobiel invoeren maar dat valt minder snel op (het bijhouden van progressie).
Het is stom als je het niet bijhoudt. :D
Bedankt!! :)
 

Iskariot

Novice
Lid geworden
10 dec 2013
Berichten
5
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
94kg
Vetpercentage
22%
Ziet er fantastisch uit. Geweldig dat dit gratis beschikbaar wordt gesteld. Ik begin zelf met een full body-workout met enkel de grote compoundoefeningen. Als ik toe ben aan een splitschema, lijkt dit me een heel geschikt schema.
 

Bovenaan