RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.749
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
<@Skatermarvin modus> NEE! Daar krijg ik een zere duim van...</@Skatermarvin modus>Ok, dan moet je gewoon leren schakelen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 05-07-2017 borst biceps triceps
BP
15x30kg
10x50kg
12x70kg (1 rep meer)
5x80kg (1 rep meer)
9x70kg
reps 51
Seated Incline DB Curls (staggered set met Skulls)
12x15kg
12x15kg
12x15kg
reps 36
Barbell Skull Crushers (staggered set met Curls)
15x28kg
15x28kg
15x28kg
reps 45
DB Press
10x27,5kg (triceps is een beetje gaar)
8x27,5kg
7x27,5kg
reps 25
DL (zere onderrug dus ietsjes minder DL deze keer)
10x70kg
5x90kg
reps 15
Triceps Dips (nog steeds een beetje gaar voel ik)
12xBW+10kg
9xBW+10kg
6xBW+10kg
reps 27
Klaar in 48 minuten. Sweaty and dizzy. Leuke combi...
Cardio 06-07-2017
36km fietsen (woon/werk) met nieuwe ketting...
BP
15x30kg
10x50kg
12x70kg (1 rep meer)
5x80kg (1 rep meer)
9x70kg
reps 51
Seated Incline DB Curls (staggered set met Skulls)
12x15kg
12x15kg
12x15kg
reps 36
Barbell Skull Crushers (staggered set met Curls)
15x28kg
15x28kg
15x28kg
reps 45
DB Press
10x27,5kg (triceps is een beetje gaar)
8x27,5kg
7x27,5kg
reps 25
DL (zere onderrug dus ietsjes minder DL deze keer)
10x70kg
5x90kg
reps 15
Triceps Dips (nog steeds een beetje gaar voel ik)
12xBW+10kg
9xBW+10kg
6xBW+10kg
reps 27
Klaar in 48 minuten. Sweaty and dizzy. Leuke combi...
Cardio 06-07-2017
36km fietsen (woon/werk) met nieuwe ketting...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tijdens wel, na wat minder, maar dat kwam volgens mij omdat ik door omstandigheden wat later ging trainen en eigenlijk daardoor wat had moeten eten vooraf. Direct na de training goedgemaakt met Spaghetti en daarna nog een bak brinta.Mooi weer een repje extra en daardoor ook de tri's flink laten smelten...mooi man
Voelt goed tijdens en na de treen? Geen complicaties?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede training wel! Wel weer klote van die duizeligheid!Training 05-07-2017 borst biceps triceps
BP
15x30kg
10x50kg
12x70kg (1 rep meer)
5x80kg (1 rep meer)
9x70kg
reps 51
Seated Incline DB Curls (staggered set met Skulls)
12x15kg
12x15kg
12x15kg
reps 36
Barbell Skull Crushers (staggered set met Curls)
15x28kg
15x28kg
15x28kg
reps 45
DB Press
10x27,5kg (triceps is een beetje gaar)
8x27,5kg
7x27,5kg
reps 25
DL (zere onderrug dus ietsjes minder DL deze keer)
10x70kg
5x90kg
reps 15
Triceps Dips (nog steeds een beetje gaar voel ik)
12xBW+10kg
9xBW+10kg
6xBW+10kg
reps 27
Klaar in 48 minuten. Sweaty and dizzy. Leuke combi...
Cardio 06-07-2017
36km fietsen (woon/werk) met nieuwe ketting...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Door die duizeligheid train ik misschien weer extra stabilisatie spieren die ik voorheen niet trainde. Elk nadeel heb z'n voordeel.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Door die duizeligheid train ik misschien weer extra stabilisatie spieren die ik voorheen niet trainde. Elk nadeel heb z'n voordeel.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks. Ben alleen nu wel weer zwaarder. Ik laat het maar gewoon gebeuren...Ik hoop dat die dizzyness weg gaat, echt waar man. Maar je traint wel goed.
Met kids sta je soms voor onverwachte dingen en moet je de planning een beetje omgooien. Als ik het van te voren had zien aankomen dan had ik er met het eten rekening mee gehouden, maar nu ging dat niet. Als ik dan toch nog eerst ga eten dan moet ik nog langer wachten voordat ik kan gaan trainen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Volgende keer stouw ik een banaan in m'n giechel.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgende keer stouw ik een banaan in m'n giechel.
Kom je wel een half uurtje mee toe...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dan twee stuks, ik train rond een klein uurtje...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Can confirm! Ik heb ook altijd een appeltje mee voor de terugweg op de fiets op mijn low carb dagen..
Als het echt niet meer gaat kan ik altijd even snel een appeltje eten..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Met fietsen moet ik in de middag ook eerst wat eten anders krijg ik echt van die puddingbeentjes.
Een lekkere Conference...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
