MuscleMeat

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.681
JonasAFC9 zei:
Nee niet te veel, gewoon dat sprinten telkens 100m in interval en dat voor 3 km, sterke conditie heb je :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is mijn doel, kracht en conditie. Aan veel kracht en weinig conditie hebje net zoveel als aan weinig kracht en veel conditie.
Mentat zei:
:lies: In ieder geval niet mijn ervaring met hardlopen, nog nooit met 16km 3x pw gedaan, dat dan weer niet. Wel 3x pw hardlopen en totaal minstens de 30 km aantikken.

Misschien nog eens proberen met die achterlijk,zelfs al zonder squatten, dikke poten van mij.

Dank voor de tip! :thinking:

@RaceRookie deftige trainingen weer hoor, verstandige gedachten, lekker bezig!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks! Ik doe mijn best.
 
Je squats gaan als een speer!:clap:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.686
Training 10-07-2017 borst biceps triceps benen

BP
15x30kg
10x50kg
11x70kg 1 rep minder
4x80kg
9x70kg 1 rep minder
reps 49

Leg extensions (staggered set met Barbell Curls)
15x75kg
15x75kg
15x75kg
reps 45

Barbell Curls (staggered set met Leg Extensions)
10x37,5kg
10x37,5kg
10x37,5kg
dropset 20x20kg
reps 50

Hamstring Curls (staggered set met DB Press)
10x50kg
9x50kg
7x50kg
reps 26

DB Press (staggered set met Hamstring Curls)
13x27,5kg
11x27,5kg
10x27,5kg
reps 34

Skull Crushers
15x28kg
15x28kg
15x28kg
reps 45

Klaar in 56 minuten.

Cardio 11-07-2017
18km fietsen (-> werk) - 16km fietsen (-> Ziekenhuis voor hartfilmpje :D) - 5km fietsen (-> huis)
 
RaceRookie zei:
Ik ben geen oude man hoor, ik zit nog in de ontkennigsfase. Vanmiddag alleen wel even een hartfilmpje maken... ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
LOL!
Goed om dit nog even in de gaten te houden, ja. Ik heb zelf een keer een uitgebreide sportkeuring laten doen met inspanningstest en ECG op fiets. Omdat er in de familie van vaders kant best veel hartproblemen zitten. Ze zagen toen geen risiko's voor mij, en dat kan best een geruststellend gevoel geven. Tip voor jou?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.688
neet61 zei:
LOL!
Goed om dit nog even in de gaten te houden, ja. Ik heb zelf een keer een uitgebreide sportkeuring laten doen met inspanningstest en ECG op fiets. Omdat er in de familie van vaders kant best veel hartproblemen zitten. Ze zagen toen geen risiko's voor mij, en dat kan best een geruststellend gevoel geven. Tip voor jou?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deze is voor de zekerheid i.v.m. het flauwvallen een paar weekjes geleden. Ik heb al een hartfilmpje laten maken toen en 24 observatie + hart echo. Is niets uitgekomen anders dan een verdikte hartspier (sporthart).
 
RaceRookie zei:
Deze is voor de zekerheid i.v.m. het flauwvallen een paar weekjes geleden. Ik heb al een hartfilmpje laten maken toen en 24 observatie + hart echo. Is niets uitgekomen anders dan een verdikte hartspier (sporthart).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja snap ik. Maar die inspannings test is toch heel anders dan 24 uur observatie, omdat je steeds zwaarder gaat fietsen tot de sterretjes letterlijk voor je ogen komen, en ze bekijken wat DAT op het hart doet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.690
neet61 zei:
Ja snap ik. Maar die inspannings test is toch heel anders dan 24 uur observatie, omdat je steeds zwaarder gaat fietsen tot de sterretjes letterlijk voor je ogen komen, en ze bekijken wat DAT op het hart doet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We zullen zien, wordt nog leuk dan. Eerst 16km fietsen en dan een inspanningstest...
 
RaceRookie zei:
Deze is voor de zekerheid i.v.m. het flauwvallen een paar weekjes geleden. Ik heb al een hartfilmpje laten maken toen en 24 observatie + hart echo. Is niets uitgekomen anders dan een verdikte hartspier (sporthart).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Minder cardio doen...:rolleyes:

Succes vandaag!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.694
RaceRookie zei:
Niet voor zover ik weet. Ik dacht dat dat een standaard iets was bij een vervolg hartfilmpje omdat jij het noemde. :D Nou ja, beter dan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, dat moet je afspreken bij een Sport Medisch Centrum.
Je kan vanmiddag nog wel vragen of ze zoiets nuttig vinden. :)
 
Hij heeft geleerd dat hij zelf niet hoeft te bepalen wanneer hij moet stoppen met cutten. :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.735
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.767
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.846
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
116
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.728
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven