Dat zal het zijn.Je schiet nu lekker door met je bench Rook
Je zat aan je cheatmeal te denken zeker....
Voor mij is dit de beste manier om te trainen lijkt me. Langzaam komt er iets progressie.precies, steady. De friet en shoarma was heerlijk, de vlaai erna ook.Elke keer een beetje meer!!
Nice
Lekker genoten van de shoarma en friet??
Dat zal het zijn.
Klinkt goed! Ik ga wat meer volgen hier, gezellige log. Zolang je progressieve overload bewerkstelligd, is het super toch. Je kunt ook de dag na je cheat je zware compound pakken of de oefening waar je op vastzit, ik merk (zeker na het cutten) dat als ik een dagje meer eet ik extra energie heb de training erna en meer succes heb als ik dan voor een PR ga.Dat zal het zijn.
precies, steady. De friet en shoarma was heerlijk, de vlaai erna ook.
Even uitgehangen als een hangjongere.
Voel me onderrug nog wel steeds.Ja inderdaad 1 dag voor een nieuwe PR flink eten....
Dat is ook een goede tip. Misschien mijn schema iets aanpassen.
Paraplu mee? Het lijkt wel herfst.Ik ga nu even 10km rondzwalken, gaat even duren...
Inderdaad! Zoals ik al zei, ik merk dat ik mijn onderrug ga voelen als mijn hardloopschoenen aan vervanging toe zijn, omdat de demping eruit is. Of als ik bij het squatten teveel voorover buig (die neiging heb ik), zeker als ik hoger in de reps ga of al voorvermoeid ben en mijn uitvoering minder wordt.
Viel mee gelukkig.Paraplu mee? Het lijkt wel herfst.
Nu ga ik de derde week in.
Training 28-07-2017 borst biceps triceps benen
BP
20x30kg
10x50kg
11x72,5kg +1 rep (1RM is nu 100kg)
5x80kg bijna 6x nu, net geen nette 6e rep, telt niet dus.
9x70kg
10x50kg .... leeg
Reps 65
Chin Up (staggered set met Dips)
11xBW+10kg
10xBW+10kg
7xBW+10kg
Reps 28
Triceps Dips (staggered set met Chins)
16xBW+10kg
13xBW+10kg
10xBW+10kg
Reps 39
Virtueel. Ik probeer nooit een echte 1RM, opa is bang dat er iets knapt.Is dat een Virtueel 1RM, of behaald op die BP?
Hoe dan ook goede BP, CU en Dips!
Ik ook hoorVirtueel. Ik probeer nooit een echte 1RM, opa is bang dat er iets knapt.
Thanks!
We have nothing to prove. OFNIEDAN Neet!Ik ook hoor
Hell no.We have nothing to prove. OFNIEDAN Neet!
Helemaal gelijk.
