- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.760
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Neuj. Nog nooit een machine oefening gedaan
Wow! Ben toch wel heel benieuwd hoe je bepaalde spiergroepen dan goed aanpakt. Rug bijvoorbeeld...Wat voor soort oefeningen doe je dan allemaal? Kan natuurlijk je log teruglezen, maar ben wat lui vandaag
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij heeft een homegym...machine's zijn veel te duur en nemen veel te veel ruimte in beslag..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Geen problem. This is the winning answerHij heeft een homegym...machine's zijn veel te duur en nemen veel te veel ruimte in beslag..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Rug: van beneden naar bovenWow! Ben toch wel heel benieuwd hoe je bepaalde spiergroepen dan goed aanpakt. Rug bijvoorbeeld...Wat voor soort oefeningen doe je dan allemaal? Kan natuurlijk je log teruglezen, maar ben wat lui vandaag
DL, (weighted) hyperextensions, rows (one arm, Pendlay), (weighted) pullups, rear lateral raises... en je raakt je rug vast met nog meer oefeningen.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Marvin oppassen he , je bent al cardio MILF, sebiet word je ook nog machine grandadHij heeft een homegym...machine's zijn veel te duur en nemen veel te veel ruimte in beslag..
.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Rug: van beneden naar boven
DL, (weighted) hyperextensions, rows (one arm, Pendlay), (weighted) pullups, rear lateral raises... en je raakt je rug vast met nog meer oefeningen.
Was ff vergeten dat jij thuis traint
Maar met dumbbels, een bankje en barbells kom je een heel eind inderdaad. Heb je een speciale hyperextensions bank?Daarbij zijn pullups
(FTW!! )
)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bouw er een best prima shape mee op..Marvin oppassen he , je bent al cardio MILF, sebiet word je ook nog machine grandad
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Dat is waar, jij doet wat je graag doet en bouwt er een goed fysiek mee. Ik doe wat ik graag doe en ik bouw er hopelijk ook een leuk fysiek meeBouw er een best prima shape mee op..
.Maar een beetje lachen mag he
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee gewoon bankje, maar er zitten voeten steuntjes aan, als ik mijn enkels daaronder haak kom ik een heel eindWas ff vergeten dat jij thuis traint
Daarbij zijn pullupsde beste oefening voor je rug imo...(FTW!!
pullups ECHWEL FTW!!
Bouw er een best prima shape mee op..
Ik bouw hier ook wel een leuk fysiek mee (voor een granddadDat is waar, jij doet wat je graag doet en bouwt er een goed fysiek mee. Ik doe wat ik graag doe en ik bouw er hopelijk ook een leuk fysiek mee
Maar een beetje lachen mag he
)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Machines... hier ook zelden... leg press soms... wel cables zoals seated cable row soms en pull downs. Maar verder lekker ijzer vreten.
me2 vrije gewichten ...ik ben de machine
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Duimpje voor alle vrij gewicht lifters 
SpelbrekerIk tegenwoordig steeds meer machines
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Amen...Ik tegenwoordig steeds meer machines
Al die 'hardcore' stoere praat hier
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Rage against the Machine.Amen...
Al die 'hardcore' stoere praat hier
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Best wel he?
- Status
