RaceRookies road to succes :)

[Skatermarvin]

ruilen?? Graag alsjeblieft!

Klik om te verkleinen...

We zouden allemaal wat graag met je sharen..zodat we allemaal best of both hebben..

Helaas werkt dat niet zo..

 

[RaceRookie]

Ziet er lekker uit zeg

Klik om te verkleinen...

Was ook lekker.

had je de vis en zoete aardappel ( als dat het is) al half op?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar ik mag maar 2700kcal.

morgen een 2e kans geven

Klik om te verkleinen...

Morgen wat, wie waar een kans geven?

I see what you did there...

We mogen (helaas) niet allemaal zoveel eten (zonder vet te worden)..

Klik om te verkleinen...

idd...

ruilen?? Graag alsjeblieft!

Klik om te verkleinen...

Best of both worlds is beter.

 

[Bosco55555]

alles op...nog beter...ik bak n broodje met n blikje tonijn

 

[RaceRookie]

Vanmorgen voor het eerst sinds een tijdje weer een keer gewogen. 69,6kg
Straks schouder training want ik ben vrij vandaag. Een keer 's morgens trainen na het ontbijt. Ook wel lekker.
Vanavond cheatmeal. Gaat goed worden.

 

[darude0306]

Misschien de houding bij het fietsen. Kweenie...
Eerst lekker eten...

Klik om te verkleinen...

Beetje klein stukkie zal, maar ziet er goed uit man!

 

[Bosco55555]

Meestal ga ik ook om 10.00uur
Mijn peut heb nu deze week nog vakansie dus kan ik om 13.00uur vrij sporten
Kan ik nog mooi 2 pre-maaltijden erin jassen..dat merk je wel...feels good

Succes

 

[RaceRookie]

Meestal ga ik ook om 10.00uur
Mijn peut heb nu deze week nog vakansie dus kan ik om 13.00uur vrij sporten
Kan ik nog mooi 2 pre-maaltijden erin jassen..dat merk je wel...feels good

Succes

Klik om te verkleinen...

2 maaltijden = meer power. Lekker knallen straks dus.

 

[neet61]

Meestal ga ik ook om 10.00uur
Mijn peut heb nu deze week nog vakansie dus kan ik om 13.00uur vrij sporten
Kan ik nog mooi 2 pre-maaltijden erin jassen..dat merk je wel...feels good

Succes

Klik om te verkleinen...

Gelukkig kan je de gym nog wel gebruiken in de vakantietijd! Knallen met die gevulde maag

 

[neet61]

Vanmorgen voor het eerst sinds een tijdje weer een keer gewogen. 69,6kg
Straks schouder training want ik ben vrij vandaag. Een keer 's morgens trainen na het ontbijt. Ook wel lekker.
Vanavond cheatmeal. Gaat goed worden.

Klik om te verkleinen...

Je had het ook over een schouder probleem. Is dat helemaal over nu?

 

[RaceRookie]

Je had het ook over een schouder probleem. Is dat helemaal over nu?

Klik om te verkleinen...

Schouder is redelijk goed nu, alleen nog steeds last van de brachioradialis. Nog steeds geen pull ups en palm down oefeningen.

 

[neet61]

Mooi. Wat is een palms down oefening? Volgens mij mis je daar niet veel aan

 

[darude0306]

Mooi. Wat is een palms down oefening? Volgens mij mis je daar niet veel aan

Klik om te verkleinen...

Triceps pushdown, straight arm pushdown, dips, pullups? Denk ik dan onder andere aan...

 

[Bosco55555]

Gelukkig kan je de gym nog wel gebruiken in de vakantietijd! Knallen met die gevulde maag

Klik om te verkleinen...

Dagje minder rust...doe maar zoals gewoonlijk een light volume day

 

[Bosco55555]

Mooi. Wat is een palms down oefening? Volgens mij mis je daar niet veel aan

Klik om te verkleinen...

overbelasting van je onderarm spieren?
Is verekte lastig bij alle (grip) oefeningen

 

[neet61]

overbelasting van je onderarm spieren?
Is verekte lastig bij alle (grip) oefeningen

Klik om te verkleinen...

De brachioradialis is vooral voor buigen van de onderarm toch. Niet zozeer voor grip.

Triceps pushdown, straight arm pushdown, dips, pullups? Denk ik dan onder andere aan...

Klik om te verkleinen...

Die eerste 2 heb ik nooit gedaan, zou ik niet missen. Dips is meer strekken van de onderarm. Pullups zou ik wel gaan missen ja...

 

[darude0306]

De brachioradialis is vooral voor buigen van de onderarm toch. Niet zozeer voor grip.

Die eerste 2 heb ik nooit gedaan, zou ik niet missen. Dips is meer strekken van de onderarm. Pullups zou ik wel gaan missen ja...

Klik om te verkleinen...

Je hebt nog nooit triceps pushdowns gedaan?

 

[Bosco55555]

pull ups en DL hebben mij veel (spier)pijn bezorgt met die onderarmspieren
Maak maar een vuist dan voel je dat extra goed....das mijn ervaring

 

[RaceRookie]

Mooi. Wat is een palms down oefening? Volgens mij mis je daar niet veel aan

Klik om te verkleinen...

Ik bedoel eigenlijk alle oefeningen waar de biceps meedoet moet ik palms up doen anders is het niet te harden.

 

[neet61]

Je hebt nog nooit triceps pushdowns gedaan?

Klik om te verkleinen...

Neuj. Nog nooit een machine oefening gedaan

pull ups en DL hebben mij veel (spier)pijn bezorgt met die onderarmspieren
Maak maar een vuist dan voel je dat extra goed....das mijn ervaring

Klik om te verkleinen...

Er zitten meer spieren in de onderarm. De buigers van de vingers is hetgene wat je voelt bij die grip en vuist oefeningen.

Ik bedoel eigenlijk alle oefeningen waar de biceps meedoet moet ik palms up doen anders is het niet te harden.

Klik om te verkleinen...

Ja de biceps is de andere buiger van de onderarm. Door palms up is die in het voordeel en ontlast je de brachioradialis (enigszins/grotendeels/min of meer).

 

[darude0306]

Ik bedoel eigenlijk alle oefeningen waar de biceps meedoet moet ik palms up doen anders is het niet te harden.

Klik om te verkleinen...

Is wel lekker voor je onderarmen! Hammergrips baby...