MuscleMeat

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.221
Training 11-08-2017 borst biceps triceps benen

Sissy Squat
15xBW
15xBW
15xBW
reps 45

BP
15x30kg
10x50kg
10x72,5kg
4x80kg
10x70kg + 1 rep
Dropset 12x50kg
reps 61

Chin Up (staggered set met Dips)
11xBW slow!
9xBW slow!
7xBW slow!
reps 27

Triceps Dips (staggered set met Chins)
20xBW !!
16xBW
14xBW
reps 50

Seated DB Curls (staggered set met Skulls)
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
reps 48

Skull Over (staggered set met Curls)
15x28kg
15x28kg
14x28kg
reps 44

Klaar in 47 minuten. VAKANTIE!! :eating:
 
Skatermarvin zei:
Laat ik even roet in het eten gooien...

Ik denk dat de meeste naturels uberhaupt niet te grote benen hoeven te verwachten..:trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar kan ik het niet mee eens zijn natuurlijk. Kijk eens naar die baanwielrenners of die gasten die de hele dag knie buigen.
Die hebben poten pfffff
 
RaceRookie zei:
Training 11-08-2017 borst biceps triceps benen

Sissy Squat
15xBW
15xBW
15xBW
reps 45

BP
15x30kg
10x50kg
10x72,5kg
4x80kg
10x70kg + 1 rep
Dropset 12x50kg
reps 61

Chin Up (staggered set met Dips)
11xBW slow!
9xBW slow!
7xBW slow!
reps 27

Triceps Dips (staggered set met Chins)
20xBW !!
16xBW
14xBW
reps 50

Seated DB Curls (staggered set met Skulls)
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
reps 48

Skull Over (staggered set met Curls)
15x28kg
15x28kg
14x28kg
reps 44

Klaar in 47 minuten. VAKANTIE!! :eating:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zo gaan de benen niet groeien he Rr... of was het een extraatje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.229
Saik zei:
Zo gaan de benen niet groeien he Rr... of was het een extraatje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Squatten gaat van de baan. Ik verrek van de pijn in mijn onderrug. Heb van alles geprobeerd maar squatten gaat het voorlopig niet worden. Nu dus sissy squats, leg extensions, deadlift en hamstring curls. Het is niet anders.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.230
neet61 zei:
zeg je dat vanwege de 'Marvin regel' of omdat de dopingcontrole bij baanfietsers niet streng is?
er wordt wel eens gefluisterd dat die gast een myostatine defect heeft, omdat hij er zwz meer als een bodybuilder dan een fietser uitziet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
zou ik ook zeggen met een profcariere en zulke benen..

maar als je dat echt geloofd dan zit je kop goed diep in het zand..

RaceRookie zei:
Ik zie dat jullie de boel alvast aan het volspammen zijn. ...en ik ben nog niet eens weg...:rolleyes:
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dat komt wel goed! We verplaatsten de vrijdag rel wel hierheen.. :cheer:
 
Een lekkere afsluiter zo voor de vakantie! Enjoy!! :)
 
RaceRookie zei:
Ik zie dat jullie de boel alvast aan het volspammen zijn. ...en ik ben nog niet eens weg...:rolleyes:
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Sorry zijn we te vroeg begonnen? :D
Skatermarvin zei:
zou ik ook zeggen met een profcariere en zulke benen..

maar als je dat echt geloofd dan zit je kop goed diep in het zand..

dat komt wel goed! We verplaatsten de vrijdag rel wel hierheen.. :cheer:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben nog zo'n naieve ziel dat ik in het goede geloof, tot het tegendeel bewezen wordt :o
 
RaceRookie zei:
Squatten gaat van de baan. Ik verrek van de pijn in mijn onderrug. Heb van alles geprobeerd maar squatten gaat het voorlopig niet worden. Nu dus sissy squats, leg extensions, deadlift en hamstring curls. Het is niet anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oeff.. sterkte ermee! gelukkig genoeg alternatieven!
 
RaceRookie zei:
Squatten gaat van de baan. Ik verrek van de pijn in mijn onderrug. Heb van alles geprobeerd maar squatten gaat het voorlopig niet worden. Nu dus sissy squats, leg extensions, deadlift en hamstring curls. Het is niet anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En je hebt bij sissy squats geen last ??? Dat vind ik dan wel apart, want die zijn ook best zwaar voor je onderrug volgens mij.

Sterkte ermee kerel en geniet van je vakantie!! :woot:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.239
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.738
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.768
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.847
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
121
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.734
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven