We hebben zeker issues.
Al mijn kleren passen nog, zelfs mijn riem zit nog in hetzelfde gat. Zodra dat veranderd stop ik met de bulk.
Lasagne is goed aangekomen! halve kilo erbij sinds gisteren... aaah the bulking lifeBIG issues inderdaad
Ik woog net 72,6!? Hoekanda?Lasagne is goed aangekomen! halve kilo erbij sinds gisteren... aaah the bulking life
? Ik volg nieIk woog net 72,6!? Hoekanda?
Gisteren nog 72,9. Heb gisteren rond de 2900kcal naar binnen gewerkt.? Ik volg nie
Lasagne dus, serieus...
Ik doe niet echt aan carbcycling. Ik zorg voor een goede balans tussen de eiwitten en vetten. Daarna gooi ik er carbs bij. Met cutten verlaag ik de carbs (eiwit en vet blijft dus hetzelfde), met bulken verhoog ik de carbs. Soms verhoog ik de carbs als ik merk dat de trainingen niet lekker gaan.
Vind zelf dat het in de cut met echte low carb/high(er) fat days (en low kcals) wel harder gaat.
Goede insteek! En je kcals op die dagen?
Ik heb wel lower carb days tijdens de cut maar nooit als ik moet trainen.
Zo doe ik het ook..
Ik heb een vrij lage TDEE (~2250kcal). Wil ik afvallen dan moet ik dus gemiddeld 500kcal daar onder zitten per dag. Ik zit op rustdagen op 1700kcal en op trainingsdagen rond de 1900kcal. Vlak voor en na de workout eet ik de grootste hoeveelheid carbs. Gelukkig goed uit te houden met IF, want anders is het bijna niet te doen denk ik als je in de ochtend als een stevige maaltijd achter de kiezen hebt.
Tip: ga wandelen. Uurtje per dag. -350kcal. Kun je 1700+350kcal eten in de cut. Doe ik zelf ook. Ik cut met 2500kal en bulk met 3200+ kcal
Zo moet het toch ook? Open deur... *schop*Zo doe ik het ook..
Zelfde tijd gewogen in dezelfde staat (in de ochtend na mijn plasje
). Zelfs twee keer hetzelfde avondeten gehad de dag ervoor.
