- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zelfde tijd gewogen in dezelfde staat (in de ochtend na mijn plasje). Zelfs twee keer hetzelfde avondeten gehad de dag ervoor.
Het is geen spier/vet, onmogelijk!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.680
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Het is geen spier/vet, onmogelijk!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I know.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Daar ze je zowat. Gisteren flink tekeer geweest 's avondsHeftige dromen en daardoor extra vocht verloren?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wanneer houd je nou vocht vast? Als je een bruine beer eet of een zwarte?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Daar heb je een punt........
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ga het thuis gelijk voorstellen aan mijn vrouw...Oh en om zeker te zijn zou ik vanavond hetzelfde doen als gister en morgen opnieuw meten.........just to be sure
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ga het thuis gelijk voorstellen aan mijn vrouw...
She can thank me later......
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 03-03-2017 schouders rug
Squats 5x5 stronglifts
Warmup 10x30kg 5x50kg
5x5x70kg pffff, leek nergens op...
Dumbbell Shoulder Press
Warmup 10x10kg 10x17kg
4x8x22kg mwah...
Pull Up superset met lateral raises
36x ging redelijk.
Lateral Raises superset met Pull Up
Warmup 10x5kg
4x8x10kg moeite mee...
Inverted Face Pull
30x ging wel lekker...
Deadlift
Warmup 10x50kg 5x60kg
5x70kg
5x90kg
3x100kg op... ging de hele training al bagger eigenlijk.
Ging zo slecht dat ik nog niet klaar ben met mijn lichaam...
OHP (Alan Thrall style)
50x30kg
Een training om snel te vergeten...
Squats 5x5 stronglifts
Warmup 10x30kg 5x50kg
5x5x70kg pffff, leek nergens op...
Dumbbell Shoulder Press
Warmup 10x10kg 10x17kg
4x8x22kg mwah...
Pull Up superset met lateral raises
36x ging redelijk.
Lateral Raises superset met Pull Up
Warmup 10x5kg
4x8x10kg moeite mee...
Inverted Face Pull
30x ging wel lekker...
Deadlift
Warmup 10x50kg 5x60kg
5x70kg
5x90kg
3x100kg op... ging de hele training al bagger eigenlijk.
Ging zo slecht dat ik nog niet klaar ben met mijn lichaam...
OHP (Alan Thrall style)
50x30kg
Een training om snel te vergeten...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet 50 stuks in 1 set. Zo snel mogelijk 50x. Eerste was 15x, paar seconden rust en weer verder tot uiteindelijk 50.. ohp 50 x 30
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heet dat zo?speed Reps
15x 30
... x 30
... x 30.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Er zijn zelfs bepaalde oefeningen in een programma
bv Doelstelling:1 x 50 Reps met 50% 1RM bv bij BP
de uitdaging is het in 1 set te volbrengen (zo min mogelijk sets met zo weinig mogelijk rust)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dank je @Koppie.
- Status
