Fitness Seller

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
training gaat lekker. Fijn dat het met je lies wat beter gaat.
Maar heeft het stoppen met lopen er ook toe bijgedragen?
 
Waarom tel je eigenlijk alle reps? Ik zie de logica niet omdat je ook via piramidestelsel werkt?
 
De kurkuma en diepvriesspinazie doen nog goed dienst zie ik, het was een beste training weer!:):lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.565
marina1975 zei:
training gaat lekker. Fijn dat het met je lies wat beter gaat.
Maar heeft het stoppen met lopen er ook toe bijgedragen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat heeft zeker bijgedragen, het zal wel niet de oorzaak zijn maar lopen is wel blessure gevoelig.
Saik zei:
Waarom tel je eigenlijk alle reps? Ik zie de logica niet omdat je ook via piramidestelsel werkt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gaat automatisch in de excel die ik heb, zit geen verdere logica achter. :)
kardemompeul zei:
De kurkuma en diepvriesspinazie doen nog goed dienst zie ik, het was een beste training weer!:):lifter:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks. Het zal wel niet alleen komen door de spinazie en de kurkuma denk ik. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.566
Training 06-11-2017 borst, biceps, triceps, benen

BP
15x40kg
10x60kg
7x75kg
6x75kg
8x70kg
dropset 7x60kg
dropset 10x50kg
totalreps 63

Chin Up (staggered set met Dips)
10xBW
8xBW
7xBW
totalreps 25

Triceps Dips (staggered set met Chins)
12xBW
12xBW
18xBW rep out...
totalreps 42

Barbell Curl (staggered set met Skulls)
10x38kg
10x38kg
10x38kg
dropset 12x28kg
totalreps 42

Skull Over (staggered set met Curls)
10x38kg
8x38kg
8x38kg
totalreps 26

Hamstring/Extension superset (no rest only plate change)
10x55kg Hamstring Curls
15x75kg Leg Extensions Hold and squeeze!
8x55kg Hamstring Curls
14x75kg Leg Extensions Hold and squeeze!
7x55kg Hamstring Curls
14x75kg Leg Extensions Hold and squeeze!
totalreps 68

tijd: 57 min.

Cardio 07-11-2017
37km fietsen woon/werk
 
Goeie train weer, en gecombineerd met een lekker stuk fietsen :)
 
37km halleluja!
 
Lekker hoor die benches..dropsetje om het af te maken.:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.572
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.740
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.768
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.847
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
122
marina1975
marina1975
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.734
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven