- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Was dat bij jou ook dan?
En dat doe je nog steeds, aan je avatar te zien
Sommige dingen veranderen niet
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.766
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Sommige dingen veranderen niet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan had ik er nu wel anders uit gezien..
Ik ben pas op mijn 21e begonnen..Ik heb mijn jeugd grotendeels verknald met een vaste relatie van 6.5jaar! Maar het is wel wat ik vaak zioe aan gasten wanneer de bodybuilding obsessie vroeg begint..
Maar het kan ook de kant van de partybodybuilder op...doordeweeks AAS en goed eten op 16-17 jaar en dan snuiven en pillen slikken zonder tshirt in het weekend..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ja, leuk toch? Hij doet zijn best. Vandaag pull ups met elastische band.Ziet er allemaal weer goed uit hoor! En echt wel nice dat je zoon zo enthousiast is!
Prima mancave trouwens!
Blijft leuk hoor. Zelfs de mensen die het maar speelgoed vinden kruipen er toch graag even in als ze bij mij zijn. Krijg ze er daarna bijna niet meer uit.Dat is wel erg leuk zo’n racesim.,wat had ik die graag gehad
Stiekem nog steeds
Ik heb nog foto’s van vroeger toen ik een jaar of zes was en mijn sixpack aan het flexen was
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.861
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kan je niet gewoon een beetje gezond met fitnessen bezig zijn en op goed eten letten, en toch gezellig met je maten een avondje uit op zijn tijd? (gewoon met T-shirt aanDan had ik er nu wel anders uit gezien..
Ik ben pas op mijn 21e begonnen..Ik heb mijn jeugd grotendeels verknald met een vaste relatie van 6.5jaar! Maar het is wel wat ik vaak zioe aan gasten wanneer de bodybuilding obsessie vroeg begint..
Maar het kan ook de kant van de partybodybuilder op...doordeweeks AAS en goed eten op 16-17 jaar en dan snuiven en pillen slikken zonder tshirt in het weekend..
)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 15-11-2017 borst, biceps, triceps, core
BP
10x50kg
5x80kg
6x75kg
8x70kg
dropset 10x50kg
DB press 10x30kg ...en weer pijn. Vanaf de knieen ging ook niet helemaal lekker. Heb het iig geprobeerd. @neet61 & @Koppie
totalreps 49
Chin Up (staggered set met Dips)
9xBW
8xBW
7xBW
totalreps 24
Triceps Dips (staggered set met Chins)
12xBW
12xBW
15xBW
totalreps 39
Seated DB Curl (staggered set met Skulls)
10x15kg
10x15kg
10x15kg
dropset 10x10kg
totalreps 40
Skull Over (staggered set met Curls)
8x35kg
8x35kg
8x35kg
totalreps 23
Planking
3 min.
Leg Raises
15x
Side Plank
1 min.
Leg Raises
15x
Side Plank
1 min.
Leg Raises
15x
Core Div.
Hanging knee raises, crunches, etc...
tijd: 59 min. Ook junior deed weer mee. Wilde perse Shoulder Press en Lateral Raises: "Ik wil dikkere schouders pa, daarom dus".
Cardio 16-11-2017
37km fietsen woon/werk
BP
10x50kg
5x80kg
6x75kg
8x70kg
dropset 10x50kg
DB press 10x30kg ...en weer pijn. Vanaf de knieen ging ook niet helemaal lekker. Heb het iig geprobeerd. @neet61 & @Koppie
totalreps 49
Chin Up (staggered set met Dips)
9xBW
8xBW
7xBW
totalreps 24
Triceps Dips (staggered set met Chins)
12xBW
12xBW
15xBW
totalreps 39
Seated DB Curl (staggered set met Skulls)
10x15kg
10x15kg
10x15kg
dropset 10x10kg
totalreps 40
Skull Over (staggered set met Curls)
8x35kg
8x35kg
8x35kg
totalreps 23
Planking
3 min.
Leg Raises
15x
Side Plank
1 min.
Leg Raises
15x
Side Plank
1 min.
Leg Raises
15x
Core Div.
Hanging knee raises, crunches, etc...
tijd: 59 min. Ook junior deed weer mee. Wilde perse Shoulder Press en Lateral Raises: "Ik wil dikkere schouders pa, daarom dus".
Cardio 16-11-2017
37km fietsen woon/werk
Laatst bewerkt:
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Linkerschouder, ik krijg ze niet goed in positie. Ik heb nu geprobeerd met de grootste schijven aan de buitenkant en dan op de knieën plaatsen en achteruit rollen op mijn rug en dan hopen dat ik ze in de toppositie heb als ik lig. Dat ging dus niet. Ik heb ze dan op mijn borst liggen en moet ze van daaruit naar de zijkanten en naar boven krijgen. Daar begint dan ook de pijn. Vandaar dat ik ook alleen nog maar de BP deed en geen DB press.
Jij ook al? Nooit groot genoeg die schouders, al helemaal niet als je natty bent. Die dingen willen gewoon niet echt groeien.Ik ook junior....lets go for it
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Mhmmm klinkt alsof je ze niet goed omhoog hebt gebracht. Eigenlijk gooi je zo omhoog en probeer je je armen gestrekt te houden. Dus dan heb je ze al hoog om te beginnen. Ik heb het ook wel eens dat ik de db's niet goed omhoog krijg en ze dan op mijn borst liggen. Dan is het gewoon opnieuw beginnen ipv daaruit omhoog te pushen, dan ervaar ik ook pijn......Niet te snel opgeven Race....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Krijg het gewoon niet voor elkaar. Als ik eenmaal aan de gang ben dan krijg ik 30kg en meer met gemak omhoog maar die eerste rep vanaf de borst....
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Krijg het gewoon niet voor elkaar. Als ik eenmaal aan de gang ben dan krijg ik 30kg en meer met gemak omhoog maar die eerste rep vanaf de borst....
Juist daarom is het de bedoeling dat je de db's omhoog gooit met je knieen en je armen gestrekt houdt tijdens deze beweging. Als je dat voorelkaar krijgt dan heb je ze dus al boven je ipv op je borst en begin je eigenlijk net zoals met BP
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dit doe ik allemaal, daar gaat het ook niet mis. Ik krijg de DB's niet in de toppositie als ik ga liggen.
Idd, dat snap ik en probeer ik ook. Net zolang proberen tot het lukt dus, veel gemakkelijker met vaste DB,s. Ik heb nu grote schijven aan de buitenkant zodat ik ruimte heb om ze op mijn knieën te plaatsen maar ze neigen nogal naar buiten en door die stang kan ik ze niet midden op mijn knieën plaatsen. Valt niet mee zo.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Man, wat een gedoe dat bodybuilding....Verstelbare DB is inderdaad niet handig....hoe vaker hoe beter Rook
Als het echt niet lukt en je wilt perse DBBP doen, dan is dit misschien een opolossing.
Power Hooks
Power Hooks
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Als ik nou gewoon stop met dat bodybuilding en de boel verkoop dan kan ik mijn racesim weer verder uitbouwen. Doet ook niet zeer....
Ik zal er eens naar kijken...
- Status
