- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
In feite wel. Ik trainde in het begin vooral om lichaamsgewicht kwijt te raken.
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.764
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, bij mij is dat mislukt. Ik begon ook met oefeningen om m'n buikje krijt te raken. En ben toen van 73 naar 69 gedaald. Nu zit mijn BMI weer in de oranje zone
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 13-12-2017 borst, biceps, triceps, div.
BP
10x50kg
6x82,5kg PR!
Yes! eindelijk mijn plateau doorbroken!! 
7x80kg
7x77,5kg
8x75kg
dropset 8x60kg
Chin Up (staggered set met Skulls)
10xBW
9xBW
89xBW
Skull Crushers (staggered set met Chins)
10x38kg
9x38kg
9x38kg
Barbell Curl (staggered set met Dips)
10x38kg even weer strict op de vorm gegaan en langzamer, gelijk 2 reps minder...
10x38kg
10x38kg
dropset 10x28kg
Triceps Dips (staggered set met Curls)
14xBW
14xBW
16xBW
Deadlift
10x80kg
8x100kg
5x110kg
4x120kg
Core
div.
Tijd: 59 min. Junior deed weer mee vandaag.
BP
10x50kg
6x82,5kg PR!
Yes! eindelijk mijn plateau doorbroken!! 7x80kg
7x77,5kg
8x75kg
dropset 8x60kg
Chin Up (staggered set met Skulls)
10xBW
9xBW
89xBW
Skull Crushers (staggered set met Chins)
10x38kg
9x38kg
9x38kg
Barbell Curl (staggered set met Dips)
10x38kg even weer strict op de vorm gegaan en langzamer, gelijk 2 reps minder...
10x38kg
10x38kg
dropset 10x28kg
Triceps Dips (staggered set met Curls)
14xBW
14xBW
16xBW
Deadlift
10x80kg
8x100kg
5x110kg
4x120kg
Core
div.
Tijd: 59 min. Junior deed weer mee vandaag.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Blijkbaar...Congrats...hard werken wordt beloont
Mooi man...het regent PR's bij je.....go for 2 plates!!
Wat doe je anders?
Ik hoop dat het nog even doorgaat met verhogen. Tot aan deze bulk deed ik max 5x80kg (begin dit jaar) en doorgaans 3/4x80kg. Nu dus 6x82,5kg of 7x80kg, toch een goede vooruitgang.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Met de Kerst nog meer bulkenBlijkbaar...
Ik hoop dat het nog even doorgaat met verhogen. Tot aan deze bulk deed ik max 5x80kg (begin dit jaar) en doorgaans 3/4x80kg. Nu dus 6x82,5kg of 7x80kg, toch een goede vooruitgang.
en dan 1 januari weer n PR 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ben nog aan het bulken, stop toch niet voor kerst en nieuwjaar. Ik ga voor een PR volgende week. Vrijdag ook nog OHP, we zullen zien...Met de Kerst nog meer bulken
Thanks Man! Eindelijk zit er weer wat vooruitgang in. Stond al meer dan een jaar stil. Ook een stukje grover en breder (meer buff) geworden de laatste tijd. Sommige t-shirts pas ik amper meer in de mouwen met mijn armen en schouders! Behalve mijn middel, die valt eigenlijk wel mee.Zo, mooi lijstje weer Rook! Sterk hoor, damn
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Kijk, dat zijn mooie berichten man. Die bulk bevalt dus wel? Post binnenkort weer eens een foto...niet van je behaarde benen, maar van je torso *nohomo*
Ik begin steeds kleiner/smaller te worden naar mijn gevoel...dat smaller is niet erg, zo lang het maar rond de midsection is. Maar ik heb niet het gevoel dat ik aan het groeien ben. Komt natuurlijk omdat ik flink onder onderhoud eet. Dan heb je ook gewoon geen groeipotentieel. Ben benieuwd, mocht ik straks op gewenst gewicht zitten, hoe/of ik zou groeien als ik iets boven onderhoud ga zitten.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Eigenlijk wel ja nadat ik mijn angst ervoor aan de kant heb gezet. Ik monitor het wel redelijk strak. Groeien doe ik nu zeker wel.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heerlijk heb die pr’s dat wordt een flinke rebounnd na 2,5 jaar cutten! Lekker door blijven bulken...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wacht maar tot je weer gecut hebt..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Het is niet anders.
Kijken wat er nog meer gaat gebeuren in de bulk nu.
Tja, ook weer waar. Als ik was blijven cutten dan was het ook een doodlopende straat geworden denk ik dan maar.Wacht maar tot je weer gecut hebt..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Welkom in mijn wereld zeg maar
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
anus - Google zoekenWAAR IS DE UITGANG!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
