RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.760
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks. Viel wel even tegen. Gewone sets met maar 1 min. rust i.p.v. staggered sets. Ben even gestopt met de staggered sets omdat er geen echte vooruitgang meer in zat.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Soms breek je meer af dan je opbouwt. Kost ook veel energie.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wat bedoel je hiermee?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
In deze training misschien maar ik pak de benen altijd 2x per week en de triceps afwisselend 1x en 2x per week. Daarnaast ook op de andere dagen nog deadlift 2x per week, ook gedeeltelijk benen eigenlijk.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
In de spiegel heb ik niet echt spiergroepen die achterlopen. Qua kracht misschien de hamstrings en onderrug.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zometeen even PT spelen voor 2 kennissen die goede voornemens hebben. Even flink aanpakken dan is de lol er zo weer af. 
Zal maar voorzichtig beginnen.
Zelf pak ik even een circuitje voor de schouders en de core even flink aanpakken + deadlift nadat ik die twee weggejaagd heb.
Zal maar voorzichtig beginnen.Zelf pak ik even een circuitje voor de schouders en de core even flink aanpakken + deadlift nadat ik die twee weggejaagd heb.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Boss, voel ze ook goed deze ochtend.Volle borsten Rook
haha je tri's waren al verzuurt bij je benchen
Triceps waren al flink aan het doodgaan bij de laatste dropset BP.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dat je door meer te doen je niet perse meer bereikt maar enkel je energie om te herstellen vertraagd.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Stukje spinazietaart van 300 gram. 800 kcal!!Wel lekker...
Zeker lekker popeye puuu-puuu
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks.
Precies, combi tussen beiden. Armen schuin naar achteren (zodat er al spanning op de triceps staat) en beginnen aan een pull over, langzaam overgaan in een skullcrusher maar dan achter je hoofd en flink laten zakken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zelfspot is goed voor je karakter...
Je avatar past niet echt bij deze leefstijl
- Status
